| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2012 года > про завтрак |
про завтрак
я полный ноль в диетическом питании, посему за советом.
Меня периодически тошнит по утрам (не беременна), к врачу, ес-но, пойду, но смогу только через месяц. А сейчас, думаю, надо питаться поаккуратнее. Я, в принципе, не ем жирного, тяжелого, сильно вредного, но вот у меня проблема с завтраками, обычно я завтракаю кофе со сливками и бутерброд или булочка сладкая. Чувствую, мне это сейчас не годится :( Наверно, в идеале бы кашу есть с утра, но я их ненавижу :( сейчас сижу давлюсь овсянкой, больше не смогу :( Творог не ем (всю жизнь не люблю).
И чем при данных условиях посоветуете завтракать?
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07)
Прямая ссылка
я это ем, с йогуртом (молоко не употребляю)
kelly © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
ветчину? тоже протейны, и не яйца)
kelly © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07)
яйца? или вареные, или омлет?
Ягодка © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Ягодка © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
каждый день?
яйца бывают, но что еще?
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
понед - вареные яйца
вторник - гречка
среда - овсянка
четверг - омлет
пятница - бутеры из зернового хлеба с творогом и зеленью
пойдет?
Ягодка © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Ягодка © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
понедельник, четверг, пятница пойдет :)) вт-ср - нет :))
Спасибо!
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
трудно первые пару мес., потом привыкаешь ))
а ты совсем никакие каши не ешь?
замени их на правильные мюсли с простоквашей
Ягодка © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Ягодка © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
никакие каши и крупы не ем вообще :(( не люблю, даже рис не ем почти.
Мюсли с простоквашей тож не ем :)))
А кефир хорошо на завтрак? кефир люблю
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
кефир хорошо всегда :)
имхо
Ягодка © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Ягодка © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
омлет
Nat-ka © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
я это ем, с йогуртом (молоко не употребляю)
kelly © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
тоже не уважаю :)
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
какая ты привереда!
ешь яйца тада)
kelly © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
kelly © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
ага, я оч ограниченный набор продуктов ем, а на завтрак вообще :(((((
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
ветчину? тоже протейны, и не яйца)
kelly © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
ветчину ем, бутеры с ней часто на завтрак, но не уверена, что для желудка при тошноте это хорошо
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
дык надо выяснить причину тошноты
тошнить и от голода может
тогда бутеры тож пойдут )
Ягодка © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Ягодка © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
а фрукты как с утра?
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
могу, но мне не питательно :)
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
так может овсянку ими разбавить/украсить как-то? фруктами, ягодами, орехами..
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
мне это не поможет украсить овсянку, так сильно я ее не люблю :)
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
а сырники? запеканки творожные?
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
сырники ж жареные, при моей тошноте (я предполагаю, есть проблемы с желудком) врядли полезно, так бы их могла есть,
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
их можно в духовке делать. ну или сразу большой сырник -- запеканку:)
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
я делаю в силиконовых формочках для маффинов сырники
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
прикольно, надо дома будет попробовать :)
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
у меня сейчас нет духовки :) я не дома просто в ближайший месяц, а так бы пошла к врачу
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
аа
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
я вот каши не ненавижу, но овсянку далеко не каждую есть буду.
мне идеально подошла с отрубями на воде, а сверху молока немного
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
кефир и ягоды-фрукты?
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
это могу, спасибо, кефир хорошо на завтрак, да?
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
мне кажется неплохо.
моему желудку хорошо (правда у меня йогурт, но не думаю, что разница принципиальна)
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
ага, спасибо
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
ну или ягоды, конечно
я сегодня ела клубнику и черешню.
ну правда и овсянку тоже
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
marlen © (05.07.2012 13:07) Прямая ссылка
а типо йогурта?
у вас) там замечательные нулевые кварки продаются+ фрукты или мюсли
юкси © (05.07.2012 15:07) Прямая ссылка
юкси © (05.07.2012 15:07) Прямая ссылка
уже предлагала, она не любит)
kelly © (05.07.2012 15:07) Прямая ссылка
kelly © (05.07.2012 15:07) Прямая ссылка
Я из молочки только сливки в кофе и кефир признаю:))) а, еще фермерский йогурт из пулковского, ВСЕ! Я молочку другую не могу есть :))
Bougainvillea © (05.07.2012 22:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 22:07) Прямая ссылка
вряд ли от желудка тошнота, потому не обязательно кашу
ты сколько раз в день ешь? если это желчый, например, то есть надо дробно, через каждые 2-4 часа небольшими порциями, чтобы желчь не застаивалась, а перед едой можно пить мирералку тёплую без газа, она будет жействовать как желчегонное
Моталка © (05.07.2012 15:07) Прямая ссылка
Моталка © (05.07.2012 15:07) Прямая ссылка
А хз отчего :( к врачу мне надо что б определить
Bougainvillea © (05.07.2012 22:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 22:07) Прямая ссылка
тошнит может от печени. если сможете, то перед каждым приемом еды ч.ложку масла расторопши и ч.ложку шрота расторопши. овощи-фрукты уменьшить кол-во, исключается молочка и белок уменьшить. овсянка и овсяный кисель утром идеально. когда меня сильно прижало, то я ела завареную овсянку без соли и сахара.
modest © (05.07.2012 19:07) Прямая ссылка
modest © (05.07.2012 19:07) Прямая ссылка
омлет в помощь тогда
Лена © (05.07.2012 20:07) Прямая ссылка
Лена © (05.07.2012 20:07) Прямая ссылка
есть захочешь и овсянка на воде вкусной будет)
Хреновинка © (05.07.2012 21:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (05.07.2012 21:07) Прямая ссылка
Не, я есть захочу - нажрусь бутеров и булок :) а это не есть гуд для желудка моего сейчас :))
Bougainvillea © (05.07.2012 22:07) Прямая ссылка
Bougainvillea © (05.07.2012 22:07) Прямая ссылка
это вообще не гуд!
омлет - яйца
Selierene © (06.07.2012 09:07) Прямая ссылка
Selierene © (06.07.2012 09:07) Прямая ссылка
