Форум > Архив "Диеты" > Июль 2012 года > Пооодъем!

Пооодъем!

С понедельником!!! У меня финишная прямая - я через недельку в отпуске)))) В эти выхи была молодцом, грешила тока полусладким вином. Вчера в пробке с дачи 4 часа стояли, сил нету, спать охота...
Пчёла © (09.07.2012 09:07)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Привет) Я грешила все выхи, было пиво и даже чипсы)) Правда после 6 вечера не ела вообще. Сегодня усе, праздник закончился))
Боксёрка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

привет-привет)) смотрела твои фотки - тебе не страшно грешить))
Пчёла © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

да ладно, не страшно. Обидно, что после 2-х недельного отпуска приехала тютелька в тютельку (а уж там страшно даже говорить о грехах))) а тут за одни выхи наверное +2 кг, даже взвешиваться не стала)
Боксёрка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

я наоборот с отдыха привожу лишние кг
Пчёла © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

если бы я там не пила, я бы приехала от туда тощей)
Боксёрка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

много плавала?))
Пчёла © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

много плавала, ага! Ела тоже много, но никаких сладостей, печеного... много мяса+салат из овощей+бальзамик+ол.масло)
Боксёрка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

я и так это почти ничего не ем, в смысле владостей-печеностей, а не худеется
Пчёла © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

ну я почему-то на отдыхе ем "нормально", кусок мяска+салат, завтракаю хорошо, яйца, сыр, помидоры а дома вот то не успела, то некогда, то нет подходящей еды в принципе, поэтому перекусы вредные и вообще
Боксёрка © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

я долетела за 1,5 в 21 выехала я с сегодняшнего дня на неделю на гречке утром была с молоком днем будет с кефиром
Nat-ka © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

мы ехали с Пироговор вчера 1,5 часа и то часть по полю срезали, хорошо что на моей машине были, иначе не проехали бы
Боксёрка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

ого!одна гречка и больше ничего??
Жена Ангела © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

да
Nat-ka © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

не представляю такое..)))
Жена Ангела © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

Доброе! я безгрешна, аки младенец)))) вес - стоит ровнехонько 57 в выхи гуляла все 2 дня, ноги до колен стерла)) и купалась много а сегодня все, кончилось в Питере лето))
Лейка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

блииин, 57))))) какой вес прекрасный
Боксёрка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

дааа)) но я пониже тебя я 167
Лейка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

Я тоже, наконец-то, первый раз купался в эти выхи!
Змей Горыныч © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

и мы)))
Пчёла © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

и мы)
Боксёрка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

только я все же можно сазать не плавала после моря как-то неохота было я лишь в беседке сидела и кайфовала, пиво пила, шашлыки, релаксировала, пока дети резвились в воде)
Боксёрка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

знакомое чувство, после моря в наши водоемы с непрозрачной водой стремно заходить))
Пчёла © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

такой это каааайф! я спасателя попугала чуток своими заплывами)))
Лейка © (09.07.2012 09:07)

Прямая ссылка

)))А у нас в заливчике такие яхты стоят, ого-го! Там даже дом красивый построили, вдающийся в залив и пирс при нём.
Змей Горыныч © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

супер!!! я тоже купалась, правда в бассейне а что у вас хоодно сегодня?
kelly © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

и я купалась
Nat-ka © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

а ты где?
kelly © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

на карьере в Подмосковье но это не море конечно вода для меня холодная
Nat-ka © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

ой, я в последний раз пыталась покупаться в Азовском море честно, лучше б карьер был, бррррр
kelly © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

циклон налетел но это даже хорошо, не так обидно, что в офисе торчу))
Лейка © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

циклон это фигня, улетит) главное, что выходные хорошо провела)
kelly © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

ой, отлично провела прям вот на 5+)))
Лейка © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

таааааак, это жжж не спроста! колись!
kelly © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

носочков не было))) но все равно, все было расчудесно! не сглазить бы))
Лейка © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

слушай, ну когда носочки будут, с тебя бутылка шампанского! уж скока жедем уже)))
kelly © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

договорились!
Лейка © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

Да ладно, я толкьо с терассы пришла, жара до обугливания.
@lex © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

Доброе утро! Как-то даже скучно:ничем не грешила вообще)))
Жена Ангела © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

доброе! грешна как обычно) суббота была оле оле, зато загорела ударно и накупалась) ффсе, задолбали меня эти 2 кг, начинаю борьбу с ними!! и гады, все на талии (((
kelly © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

офф девочки, сходите на путешествия, плиз мне надо программу начинать создавать
kelly © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

грешила мороженым с фруктами т.к. в такую духоту ничем больше грешить не хочется завтрак- творог и кофе
Camille © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

как резво отчёт о грехах идёт ))
Я Мальвина © (09.07.2012 10:07)

Прямая ссылка

Здрасти всем)) ничем не грешила, всем тольок наслаждалась)) надыбала здесь такой вкуснейший хлеб из спельты со здаками, обалденно вкусный)) сейчас пообедала брокколи в томатном соусе с этим хдебом)) а на выхи было так))
Кэрри_40 © (09.07.2012 12:07)

Прямая ссылка

классно было:) очень:)
marlen © (09.07.2012 12:07)

Прямая ссылка

я увлеклась подщетом калорий, весело:) не грешила. так подсчитаешь и неохота))
marlen © (09.07.2012 12:07)

Прямая ссылка

я тоже приблизительно пытаюсь считать))) вроде пока попадаю в свою норму примерно на 1600 ем а у тебя какая норма?
Кэрри_40 © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

у меня та же:) причем сначал решила 1400, с потолка. и заодно ввела 4 кардио и велик. и стало мне страдательно:) посчитала вот тут, 1400 мало мне, с учетом веса, роста, активности, оно и чувствуется. http://marafon-poxudei.livejournal.com/362492.html вчера вот довольная 200 добирала вечером:))) еще и можно больше, но в общем и так хорошо. мне приблизительно быстро скучно становится и я забиваю. не, я считаю с весами наперевес)))) знаю теперь, сколько калорий в 100 гр моей запеканки и сколько в 10 пенне, и сколько в 100 гр вареных пенне и т.д.))
marlen © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

вру, не 4 кардио (в неделю это) а в кардио -- степ и зумба одна групповая силовая, но она тоже в общем-то и кардио тоже и одна типа-йога, смесь всяких техник ну вот и велик
marlen © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

Опять кефир, первый день.
@lex © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

А жрала я некисло в выходные! Но 2 раза.
@lex © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

один кефир? маловато (
kelly © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

я уже пообедала гречка с ряженкой
Nat-ka © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

ты только гречку ешь? с тебя отчет потом, ладно? я никак не решусь
kelly © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

я решилась на неделю вот думаю по поводу вечера
Nat-ka © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

Я тоже сегодня начала: гречку и 1-процентный кефир. Гречка без соли запаренная на ночь. Пока вообще отлично, очень сытно, да и гречку очень люблю. Думала день разгрузочный сделать, но попробую и дальше.
Рокотова © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

ОФ КТО ДЮКАНИЛСЯ,РАССКАЖИТЕ МНЕ ПРО ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ,ЧЕМ ТАМ ОНИ ЛУЧШЕ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ?) сори за капс(
которая Maritka © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

я дюканилась отруби ем до сих пор каждый день пока не нашла овсяные, ела всякие пшеничные и ржаные но овсяные типа лучше и правильнее они менее калорийны, меньше усваиваются (точнее вообще почти не усваиваются), дают чувство насыщения, чистят ЖКТ т.к. по Дюкану белков много, то решают проблему со стулом
Лейка © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

вот мне про "почти не усваиваются" очень интересно,если они не усваиваются,значит их каллораж вобще не учитывать или все-таки я не понимаю чего? про калорийность не согласна. в ржаных моих 228 ккал,а в овсяных 320
которая Maritka © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

каллораж их действительно учитывать не надо они мало того, что сами не усваиваются они еще и адсорбируют все подряд из желудка, тем самым снижая калорийность того, что было съедено вместе с отрубями это их плюс по этой же причине пить витамины и проч. нельзя сразу перед или после отрубей
Лейка © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

но и много их есть нельзя не больше 2-3 столовых ложек в день иначе можно заработать авитаминоз при длительном употреблении
Лейка © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

я к 50 граммам пристрастилась,наверное,сократить до 30 надо
которая Maritka © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

50 наверное многовато они же легкие совсем
Лейка © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

мне немноговато
которая Maritka © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

епрст, а противозачаточные таблетки??? если таблетку утром, а отруби вечером,так можно?
которая Maritka © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

ну вот я тож так морочусь))) я так делаю: таблетос как тока проснулась - на голодный желудок а отруби - минут через 30-40 таблетка уже рассосется и впитается
Лейка © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

я не дюканилась, но сейчас посмотрела вот для тебя:) -- в овсяных сругой состав волокон пищевых. в пшеничных вроде как в основном нерастворимые, а овсяных растворивые, они в организме разбухают, становятся как гель, выводят вредный холестерин и так далее видимо, они лучше борются с проблемой запоров (нередкой на протейновых диетах), ну и устраняют некоторые последствия избытка мяса. я так поняла из прочитанного сейчас по диагонали. а насчёт калорий, я так понимаю, заморачиваться не стоит, на то он и дюкан, чтоб уж если морочиться, то одним чем-то, вот тут -- составом, белками.
marlen © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

да я не на дюкане,я просто) а еще про них говорили,что они не дают перевариваться части пищи или что-то подобное,короче вот ты съел сала кусок,а отруби пару грамм не дали отложиться на попе)
которая Maritka © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

таак а вот с этого места поподробнее... )))
kelly © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

ну вот это явные сказки, как по мне:) но своевременно и хорошо очищеный кишечник -- всегда неплохо:) а, ещё народ пишет, что мол они вкуснее и готовятся в интересные кашки, приятные на вкус и по консистенции. это я уже не знаю, только с голодухи, наверное, кашка из одних отрубей мне будет вкусна. но овсянку с отрубями я люблю и ем, они действительно вкус добавляют (и мне он нравитсябольше вкуса пшеничных или ржаных)
marlen © (09.07.2012 13:07)

Прямая ссылка

давно не использовала пшеничные а овсяные у меня уже в овсянку добавлены.. не знаю, вкус они меняйт как-то
marlen © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

+1 из овсяной клетчатки (по ходу ветка на самом деле о ней, родной) каша с молоком 0,3% вкуснючая, похожа по вкусу на пшеничную мне почему-то) но она повторяю калорийна, калорийна, калорийна (это не по дюкану, а по монт., монтиньяк отруби не советовал, только клетчатку)
Bastet © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

(дюкан почти тот же монтиньяк с оч маленькими и в том числе кое-какими с моей т. з. сомнительными изменениями, я склоняюсь думать, что “отруби” в данном случае издержки перевода, скорее всего в оригинале все таки имеют в виду )
Bastet © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

я сейчас калории считаю (хотя белка побольше, углеводов поменьше -- этоже уже на автомате) так считаю, как на пачке указано, без всяких скидок:)
marlen © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

очень странно слева овсяные хлопя, справа овсяная клетчатка (вверху белое - разрыхлитель и мука, туда не смотрим)
Bastet © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

вот у меня,как клетчатка,точно такие же хлопья другие ем,они как овсян клетчатка(получается) но чуть крупнее
которая Maritka © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

японяла,почему мои хлопья,как отруби почти,потому что они с отрубями,как у марлеши))))))))))))))))))))))
которая Maritka © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

кашу я себе варю из 50-60 гр, но много молока (0,3 в идеале) наконец-то “раскусила” кашу, то есть теперь мне вдруг вкусно пардон “соплями”))
Bastet © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

я стала делать в микро, очень понравилось, что она на грани, уже вареная, не просто запаренная, но ещё не сопли:) если момент четко ловить, у меня 50 гр овса с отрубями, залитые кипятком, 1.5 минуты в микро -- идеальная для меня каша. молоко я сверху добавляю, сейчас соевое, нравится.
marlen © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

я тоже в микре делаю,на 4 минуты,60 грамм молока много (ну это если праздник) чтоб как супчик)))
которая Maritka © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

в микро делала именно из клетчатки, но потом микро сгорела и мы решили новую не покупать) у меня мл. 300 на глаз выходят молока 0,3% на 50-60 гр. хлопьев, хорошо уваривается, все равно большая порция получается
Bastet © (09.07.2012 14:07)

Прямая ссылка

Страницы: 1 2 >

Пооодъем!

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Пооодъем!

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?