Форум >  Архив "Диеты" >  Июль 2012 года >  хочу спросить

хочу спросить

тут кто нибудь есть кто сбросил много лишних кг ну скажем 30 например. вообще это реально если лишний вес держался в течении 10 лет?
пока скроюсь © (25.07.2012 10:07)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


как раз 10 лет ходила как слон. Да, реально:) я скинула 25 за 2 года:) надеюсь за год еще 10 добить, и быду совсем счастлива:)
Ксанка © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

мне больше чем 30 надо( но свой вес даже не знаю сейчас. надо взвеситься. а как похудели? с чего начинать?
XXL © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

главное не ждать сразу космических результатов:) 1. идите в финес клуб. Начинать с любых занятий, потом втянешься. Не стесняться! много приходит очень полных девушек. Да и я как слон туда ввалилась:) и никто на меня косо не взглянул. 2. никаких жестких диет! только правильное питание, маленькими частями , желательно 5 раз в день. (для справки - яблоко - это тоже еда, т.е. прием пищи) Никаких полуфабрикатов и мучного, только хлеб грубого помола, со злаками и не больше 2 кусочков в день Ну и я результат я только месяца через три первый увидела. Ну тогда около 4 кг всего в месяц ушло, а потом как то каждый месяц по 1-2 кг. Тело подтянулось. Я еще не худая, но без желе и складочек:)
Ксанка © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

ой как хочу, вот с фитнесом не получиться у меня( а если дома зарядку какую нибудь?
XXL © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

дома - плохо:((( дисциплинированности не хватает:) а почему не можешь то? хотя бы 2 раза в неделю?
Ксанка © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

я работаю + грудной ребенок
Panda © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

Ну почему плохо то? Я не могу в зале заниматься, например. Занимаюсь дома Каждый день по пол-часа
Божья коровка © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

если дсциплина есть и себя не жалеть, то неплохо:) но меня вот зал настраивает. хотя если бы у меня был маленький ребенок, я бы в зал не ходила, организовала бы дома
marlen © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

у меня и так он весь день с няней пока я на работе. еще и вечерами оставлять не хочу. так что лучше дома буду заниматься)а прогулки как раз с малышом у нас каждый вечер)))
Panda © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

ну потому что это своё мнение и свой опыт
Я Мальвина © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

Джиллиан майклс советую, полчаса вдень дома, посмотрите - у нееоазгые программы
Крыжовник © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

есть где скачать? сейчас поищу...
Panda © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

на рутрекере, например
marlen © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

были такие девочки но они похудели и ушли))) так что дерзайте))
Кэрри_40 © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

я всего 7-8 кг как-то сбросила. это, наверно, недостаточно, что бы вам ответить)
kelly © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

так с чего начинать??? научите? теперь каждый день буду тут с вами)
XXL © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

да. кстати - это закаляет, тут девченки поправят, если что-то не то есть будешь:) ток пиши честно:)
Ксанка © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

ага) буду писать, мне же надо изучить еще что такое правильное питание, что можно что нет... спасибки)
Panda © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

кароче, главное не стесняться! Изучай. И еще - лично для себя я поняла, что больше 200 грамм за прием пищи не есть:)
Ксанка © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

пересмотреть отношение к еде в целом
Nat-ka © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

без спорта вряд ли ну и как ваше тело -30 будет выглядеть без спорта?
Я Мальвина © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

ну если дома диск поставить и самой заниматься нельзя?
Panda © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

ну можно конечно, но это гораздо менее эффективно, имхо
Я Мальвина © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

Кэрри_40 тут отлично занимается дома, ну то есть не в зале Бегает на улице, а дома, например, делает упражнения с Джиллиан Майклс. В сети есть ее диски, скачайте и занимайтесь. Вообще-то если есть дисциплина, дома можно очень даже эффективно заниматься (не только с Джиллиан, и сложнее тоже, со своим весом, программ в сети достаточно, но вам они пока рановаты, наверное) Да на самом деле делайте хоть пилатес дома с ДВД или ютубом, все поможет на начальном этапе да с большим лишним весом. И гуляйте быстрым шагом еще.
marlen © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

ага , поняла) пасиб)
Panda © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

кстати - если с коляской быстрым шагом гулять - то тоже нагрузка хорошая:) я так на даче с племянником гуляю:) отбираю коляску и вокруг поселка наяриваю быстрым шагом:)
Ксанка © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

я каждый день с коляской гуляю по 2 часа. вот теперь еще и шаги ускорю)
Panda © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

у нас тут народ бегает:)
marlen © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

))))
Panda © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

нередкая картинка в нашем парке:)
marlen © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

у меня хорошо еще что на работе столовой нет и магазинов тоже нет вокруг. что возьму с собой то и буду есть)даже если не вытерплю купить другое не смогу)после родов в первый месяц очень похудела а потом снова набрала пока в декрете сидела(
Panda © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

да набрать-то да, увы, легко.. удачи! если не ждать быстрых результатов, это очень даже и интересный процесс (у меня было 10 как-то перевес, но процесс для всех похож:)
marlen © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

мне кажется - тут главное желание:) если ты хочешь и для тебя это важно, то все получится:)
Ксанка © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

я раньше не была такая а потом как поползло((( вот фотка 10 лет назад.
Panda © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

а это сейчас(
Panda © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

все равно симпатичная:) в общем терпения и хорошего настроя:)
marlen © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

спасибки) теперь ногу на ногу положить не могу( в общем беру себя в руки и начинаю худеть)))
Panda © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

О! я вот такая была:)
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

а сейчас такая:)
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

А вот в платье:)
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

ну ты молодецццц!! тоже так хочу. я на тебя прежднюю сейчас похожа..((
Panda © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

покаж в полосатом платье, меня больше всего впечатлило )
Я Мальвина © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

воть:)
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

передом:)
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

ты мне прям стимул дала) ну все я загорелась!!! буду худеть)помогайте советами..
Panda © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

ну вот и хорошо:) главное не срывайся
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

а в изначальный вес сколько был если не секрет?
Panda © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

ну у меня рост маленький, был 85 кг (эт то что на фотке первой). Сейчас 66. Хочу хотя бы 56-58:)
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

здорово)
Panda © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

обвлденноо)))
Panda © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

отлично! думаю автор впечатлицца таким живым примером )
Я Мальвина © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

ну да, все равно мне еще хочется:))) но! я не сдаюсь!
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

ну и рожа у меня тут:))))
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

а что жуем?)
Panda © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

лаваш с салатным листом:) эт мы 8 марта праздновали:)
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

пейзаж супер!!!)) я сейчас такая...
Panda © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

ну так а я тебе об чем! главное желание:) и не гнать лошадей. Я никуда не спешу, мне осталось 8-10 кг для полного счастья:)
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

ну я тоже не спешу) почти 10 лет ходила с таким весом еще пару лет потерплю)) главное начать. а не трудно было первое время?
Panda © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

после первого занятия на фитнесе, я думала вообще двигаться не смогу:)))) думала, все! моим мышцам капут:))
Ксанка © (25.07.2012 12:07)
Прямая ссылка

подруга 45 кило постепенно убрала, за пять лет правда где-то, постепенно, но очень хорошо
marlen © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

прекрасно можно заниматься дома, если по хорошей программе и часто это намного эффективнее зала потому что в зал то времени выбратся нет, то денег на зал нет а дома никаких отговорок)) у меня, у Локет отличные результаты с Джиллиан были)
Кэрри_40 © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

а как на счет воды? пить не пить? сколько в день?
Panda © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

я пью 2 литра воды + чаи/цикории/отвары но щас пью больше в жару, а выходит мало совсем, чтот я не понимаю
Я Мальвина © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

а фрукты? сколько хочешь или ограничивать?
Panda © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

ограничивать сладкие и есть в первой половине дня
Я Мальвина © (25.07.2012 10:07)
Прямая ссылка

вы знаете.. я бы вам посоветую менять восприятие еды. Не надо есть много, ничего. Ешьте любую еду небольшими порциями лучше, это гораздо более полезная привычка для нормализации и удержания веса. Конечно, огурцы можно есть большими количествами, ну к примеру. Но зачем? Начните считать калории http://www.hudeika.ru/calc_day_rasx.html неплохой калькулятор, сколько вам нужно потреблять в день. мне кажется, учет не только помогает худеть, причем правильно, но и прививает хорошие привычки, открываются интересные вещи в собственном питании. ну или, если калории считать не хотите, посмотрите диету "три кулака" в ссылке выше, там тоже учет, но объемов. грамотно составлено, хорошие отзывы от людей, которые достаточно серьезно занимаются здоровьем.
marlen © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

дело не в много а в том что есть хочется часто. если фруктами перекусы делать имею ввиду.не киллограмами конечно)
Panda © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

вот почитайте http://ostrovrusa.ru/100-dnevnyiy-vorkaut/ тут и домашняя базовая хорошо составленная тренировка, и питание кто прошел, хвалят) я собираюсь с сентября с ними пройти второй заход:)
marlen © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

ну не 30 но под 25 ну реально
юкси © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

ну сначала хоть под 25 это уже счастье будет) а там и остальное попытаюсь)
Panda © (25.07.2012 11:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору