Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2012 года > Бодрое утро ) |
Бодрое утро )
у меня на завтрак, как и обещала, была овсянка - оказывается, это вкусно!
правда, у меня молоко было только 3,2, разбавила его водой вполовину )
ну, и сыпанула пол-чайной ложки сахара и чуток соли
а вы как варите себе овсянку? )
Ягодка © (25.04.2012 08:04)
Прямая ссылка
Ягодка © (25.04.2012 08:04)
Привет! У нас дождь всю ночь льет, еле на работу встала...
На завтрак кофе
Овсянку варю ТОЛЬКО на воде, со щепоткой соли. На молоке-бееее
Эра © (25.04.2012 08:04) Прямая ссылка
Эра © (25.04.2012 08:04) Прямая ссылка
а мне на воде - размоченный картон :))))
я только на молоке признаю
Ягодка © (25.04.2012 08:04) Прямая ссылка
Ягодка © (25.04.2012 08:04) Прямая ссылка
Доброе!
я на воде варю, без молока вообще
и с черносливом или курагой
затрак - творог, джем из воздуха, отруби овсяные
Лейка © (25.04.2012 08:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 08:04) Прямая ссылка
на воде
с утречка и такая кажется ням-ням))))
Мара © (25.04.2012 08:04) Прямая ссылка
Мара © (25.04.2012 08:04) Прямая ссылка
я очень овсянку люблю,а на молоке,дак вобще праздник) при этом 1,5% тоже очень вкусно) так и варю,когда чувствую,что сладенького мне захочется сегодня до трясучки)
солю и добавляю малиновое варенье или мед,а можно и без этих "конфет",но вот с вареньем,ммм. выходит на 300 ккал,приемлемо)
которая Maritka © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
я поняла, что не умею смешивать продукты (
мне чистый вкус той же овсянки или творога вкуснее
НО я могу есть "добавки" вприкуску :))
Ягодка © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
на молоке варю, без сахара
ненавижу сладкие каши
экс © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
у меня вопрос, девочки, кто отказался почти от соли, как у вас стало с отёками, получше ? если были, конечно.
экс © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
это мало помогает,мне кажется,если прям проблемы, то отказом от соли не вылечишь+ если начинаешь избавляться от лишней воды с помощью мочегонного,то надо принимать,например,аспаркам,чтоб восполнять то,что вымываешь из организма
которая Maritka © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
проверила уже всё, здорова как корова, но отекаю !
на мочегонное пока не решаюсь, знаю, что вредно.
экс © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
есть версия, что это оттого, что мало воды птёшь )
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
о, я думала, наоборот много ...
экс © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
ну вот
там всё построено на том, что недостаточно для полноценного обмена
соль кстати тоже в нём участвует, ибо он натриево-калиевый
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
я выпиваю где-то 1,2-1,5 литра жидкости, считала как-то.
экс © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
жидкости или воды?
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
я ж написала, жидкости
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
нужно воды, жидкость не учавствует в обменных процессах ) из супа клетка не может вытянуть ничего )))
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
я читала противоположное, вода прекрасно всасывается и из супа ...
чистой воды я столько не выпью, это точно.
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
по понятным причинам это(выделение из супа) значительно усложнит процесс )))
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
так, что у меня входит в жидкость :
кофе 1 чашка
зелёный чай 4 чашки
вода 2-3 стакана
суп 1 тарелка
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
я вообще воду практически не пью в чистом виде
ну может 1 стакан в день
все остальное - чай-кофе-суп
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
у меня вода 2л
цикорий 1ч
чай 2-3ч
суп 1т
кефир 1ст
)))
я водяной-я водяной )))
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
просто грустно запариваю её кипятком)
Бенитка © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Бенитка © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
я такое тока с гречкой могу )
Ягодка © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Ягодка © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
тест
Nat-ka © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
ура!
супер гений мой сотрудник врубил мне блокировку рекламы
еле прорвалась
Nat-ka © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
у меня есть вариант запаренной - 3 ложки овсянки заливаю кипятком, добавляю яблоко-изюм-курагу-орехи-мёд-сок лимона, люблю так, но хлопотно, это вариант выходного дня. или варю на воде с чуть солью-сахаром и в конце добавляю чуть молока
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
а чего хлопотного? кипятеом залил, допы закинул и подожал
или там еще какой секрет?))
Лейка © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
да не с овсом канех ) там же куча добавок - их надо помыть, порезать, выходит долго по факту
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
я е режу, прям целыми закидываю
Выхухоль © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
не, на это я пойтить не могу )) особенно на целоя яблоко ))
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
я про курагу и чернослив)
Выхухоль © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
паняна ))) чернослив так ем ДО всей остальной еды, курагу и орехи, яблоко тоже режу + мёд открыть, налить+сок лимона выдавить ) и ещё я сыплю кунжут )))
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
я тупо заливаю нордик кипятком и чуть меда
нам с котом нравится)
девочки, как же у меня болит ж!!!!
я каталась таки вчера на велике
Nat-ka © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
сколько проехала, Нат?
Эра © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Эра © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
да фиг знает
км 5
Nat-ka © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
круто! я вот на майских тоже хочу велик в прокат взять и покататься. Собирались на эти выхи, в итоге муж отмазался походом в книжный магазин))
Эра © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Эра © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
как покаталась?
Selierene © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Selierene © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
отлично
ж отваливается
Nat-ka © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
а ноги?
а у меня еще пресс обычно болит от велика)
надо себе новый покупать, но я туплю
Selierene © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Selierene © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Запариваю с вечера молоко+вода, туда курагу и чернослив.без соли и сах. с утра она чудесно-разбухшая.
Выхухоль © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (25.04.2012 09:04) Прямая ссылка
доброе)
не варю совсем
утром оставляю на 10 минут в йогурте и все. я её без соли варенную жутко не люблю, и с сухофруктами тоже не очень)
как могу
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
приветик
а она размякает хоть в йогурте?
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
я жёсткую типа мюсли не люблю, у меня челюсть сворачиваецца ))
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
ага
я мелкого помола покупаю, как хлопья
привет, Лейчик
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
а вобще! еще вкусно ряженка с отрубями овсяными и,наверное, полезней овсяной каши)
я сыплю 50 грамм отрубей,заливаю 200 грамм ряженки,стоит это у меня минут десять,потом ем)
которая Maritka © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
а от них есть такая эээ слизь, пардон, как от овсянки? )))
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
отруби в молоке)
Пчёла © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Пчёла © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
у нас опять ДР у кого то, куча срасанов на столе.
ходила за кофе, знесла руку над одним и вспомнила утренее, что то на тему как приятно делить каждое утро ванную с топ меделью...
подумала: эх, а ведь топмодели сруасаны, наверно, не жруть...
так и остался он на тарелке))))
kelly © (25.04.2012 10:04)
Прямая ссылка
kelly © (25.04.2012 10:04)
куча срасанов ) да ещё и на столе ) ужас какой
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
))) Келлииии ))) ты и цифирица это что-то )))
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
ты про сруасаны??
я специально)))
как-то Яге писала и общиблась, понравилось)
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
)) а у нас они невкусные )))
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
и у нас ) как это здорово
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
эх, а у нас они во рту тают...
где то читала, что один круасан это полкурицы, по жиру
там маслааааааа
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
срасаны это точно жуть!
я бы не стала пробовать))))
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
гы)))
правильно, забудь это слово
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
да, топ-модели такие - их сруасанами не соблазнишь :)))))))))))
Ягодка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
молодессс!!!
кстати, на потрепаться
я тут такое шоу наблюдаю
у нас есть две дамы которые ваще не жруть на работе, тока кофе гоняют
мол не хотят
но если у кого-то ДР и кто-то проставляется, они первые там нагребают себе на тарелки((
Пчёла © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Пчёла © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
и как выглядят?
Selierene © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Selierene © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
очень обычно на мой вкус
никак я бы сказала, но амбициии мама не горюй
Пчёла © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Пчёла © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
всмысле фигуры?
у меня есть знакомая, хомячит все что угодно- худющая(
Selierene © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Selierene © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
блин, у меня такая коллега есть!
и по жизни все что на дурняк никогда не откажется!
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
у нас есть парочка мужиков таких
целый день питаются халявными офисными печеньками, пряниками, сушками и т.д.
а на д.р. - пирогами в большом количестве))
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
неужели люди так экономят на жрачке?
Пчёла © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Пчёла © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
просто есть такие люди, им в удовольствие экономить, имхо
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
ага, экономят
одному жена не готовит с собой, а сам он не умеет или не хочет
а второй - именно экономит
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
ну за здоровье именинника )))
с формулировкой-иногда можно )
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
сильна)
Selierene © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Selierene © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
от это стимул!))
Собакастрашная © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Собакастрашная © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
офф смешной
повесила на холодильник вот эту картинку
теперь мой сын 6-летний шкет гоняет меня от холодильника и требует чтоб я ела морковку и пила воду
я говорю, сыночка, мама так быстро загнётся
он говорит, зато будешь красивая, как эта тётя.
Вот что значит мужЫк растёт !!!
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
экс © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
у меня такая есть)
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
kelly © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
молодец сына!
Nat-ka © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
какая красивая фигура!! первая)
Моталка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Моталка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
привет)
я не варю, я заливаю кипятком, 5 минут стоит, потом либо так либо чуть джема или яблок режу.
гречка на завтрак
Selierene © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Selierene © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
стандартно, овес)
Собакастрашная © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Собакастрашная © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
а ты его как делаешь?
тоже запариваешь?
Ягодка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
не, я варю
заливаю молоком или водой, или в пополаме) чуть соли) закипает, крышку закрываю и выключаю) потом уже мед добавляю в тарелку)
Собакастрашная © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Собакастрашная © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
надо тоже так попробовать )
а то я сегодня по-старинке - вскипятила молоко, долила кипятком, набросала овсянки, посолила, мешала 2 минуты :)
Ягодка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
доброе утро!
у меня гречка с молоком и хлебец один.
Блик © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Блик © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
в микре на молоке 0.5%
юкси © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
юкси © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
чето с давлением сегодня у меня
низкое оно обычно, а сегодня совсем
наверное погода
отбегала еле еле, на морально-волевых, бегала с заложенными от давления ушами
напилась элеутороккока- жду прихода
гречка запаренная со льном+ клетчатка+ гефилус на завтрак были
юкси © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
юкси © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
кто такой гефилус?
Ягодка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
простокваша валио 1%
юкси © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
юкси © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
интересненько )
а у нас весь валио пропал из всех магазов :((
какие-то у них нерегулярные завозы к нам (
Ягодка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Ягодка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
у меня наоборот уже второй день - отличное давление
вчера даже гиперэкстензию сделала без напряга, как полагается
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
кста, про гиперэкстенезию
я тут на трене была а рядом девочка-тренер (не моя) с клиенткой занималась
и грит ей- это упражнение женщинам НЕЛЬЗЯ делать с утяжелением, тк это черевато раскачкой прямых спины = нах талия в профиль
мало если 20 раз, делай хоть 50 но сос своим весом
а я на гиперэкстенезии надрючилась попу качать- отлично ваще)
юкси © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
юкси © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
50 не могу, голова кружится
вчерась сделала 3х20 и 1х15, без утяжеления
да, попа конкретно напрягается)))
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
в одну точку вперед смотришь?
голову фиксируешь чтьоб не качалась?
плавно, опираясь руками на ручки из этого положения выходишь?
юкси © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
юкси © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
ага)))
все пункты соблюдаю
Лейка © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
хз тогда
юкси © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
юкси © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
а талии у меня много, не жалко))))
или это попы много))
но в общем выделяется она (талия) сильно
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
я все тренажеры в зале обсмотрела, у нас его нет ((((
блин, тока дома на мяче могу!
kelly © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
kelly © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
у меня низкое. в бассейн справку брала, сказали потону )) выписали апилак
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 10:04) Прямая ссылка
я ничего не пью
забила давно, т.к. много чего перепробовала, ниче не помогает
Лейка © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
элеутерококк мне помогал )
но врач сказала, что гипотонию как заболевание отменили )))
Я Мальвина © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
интересно, т.е. если я качаясь приду к врачу с давлением 50х80, то я здорова?
кстати это реальное давление, которое у меня было несколько раз
Лейка © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
не, если у тебя всегда такое давление и оно для тебя нормально )))
именно верхнее 50? наоборот у меня тож бывает
Я Мальвина © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
обычно у меня 90х70
100х70 - это уже космонавт почти)))
не, нижнее 50
а еще прикольно когда 70х60, или когда 80х70
состояние, как будто пьяная вдрыбодан))))
Лейка © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
аналогично)
Selierene © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Selierene © (25.04.2012 11:04) Прямая ссылка