| Форум > Архив "Диеты" > Март 2012 года > Утро. Завтрак. Вопрос ) |
Утро. Завтрак. Вопрос )
завтрак традиционный - яйцо, черри, кофе
щас тоже пью кофе с яблоком
а вопрос у меня такой - как боретесь с приступами вечернего голода?
у меня с 6 утра до часов 4 дня все расписано и соблюдается легко - ем понемногу каждые 2-2,5 часа, пью воду, чай
но после 4-х прям что-то нападает - хочется не просто поесть, а поесть чего-то вредного ((
думаю, я не одна такая
как боретесь?
Ягодка © (21.03.2012 08:03)
Прямая ссылка
я хочу еще сёрф летом попробовать))
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
доброе утро!
у меня овес на воде
паста из суховруктов в чаем
борюсь активно, когда совсем ппц - съедаю фин крисп
НО ппц этот бывает редко, ибо дома есть возможность посмотреть свои летние фоты :)
а еще можно заняться примеркой вещей, которые стали велики и радоваться
а вообще домашними делами стараюсь заниматься вечерами
Блик © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
вот фотка
ем ее ТОЛЬКО в холодном виде
в горячем она как подошва резиновая)
она не высокая- да
но рассыпчатая и на омлет не похожа
может дело в твороге?
юкси © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
ТОЛЬКО из этого делаю
за остальные обезжиренные не отвечаю
юкси © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
вот такой, абсолютно обычный
Selierene © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
должен быть - посмотрела их сайт))) Сыры точно видела.
Я такой беру - вкусный и упаковка удобная.
Читательница © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (21.03.2012 08:03)
Утро добро!
"рот заклеить"))), я плохой борец с вечерними налетами на холодильник.Мне легко днем все соблюдать, но вечерами тоже жор налетает.Стараюсь отрезвить свой мозг самоанализом и лечь пораньше спать.
Завтрак брокколи+отбивная грудь(обжареная чуть-чуть)
Магнолия © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Магнолия © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
если на работе голод застает, то кофе хорошо , а если дома то кефирчик.Вредностей никогда не охота, разве что только пюре картофельное)
Выхухоль © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Выхухоль © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
на работе кофе нет (
спасиюсь молочным улуном - он хоть пахнет сладеньким ))
Ягодка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
ко мне вернулся голод)) с одной стороны это значит что нервы успокаиваются, но ЧЁРТ, теперь бы не набрать)
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
держись там давай!
обидно будет набрать (
Ягодка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
очень((( так что сейчас цель - удержать
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
а спорт есть щас?
имхо, с ним проще, канеш, держать
Ягодка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
есть йога, но я добавлю и аэробные и силовуху
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
ага, прочитала выше )
молодец ты!
сразу хочется перестать прогуливать тренировки, равняясь на тебя )
Ягодка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
я хочу еще сёрф летом попробовать))
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
а у вас есть, где?
вообще клево, тока нос надо беречь ))
Ягодка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
на озере))
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Бениточка, я вчера прочитала об изменениях в твоей жизни
Ты такой сильный и позитивный человек!
Держись! не грусти и не набирай вес :) и йогу не бросай (я читала ты увлеклась не на шутку и уже на голове стоишь)
Все будет хорошо!!!
Чертенок_!3 © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Чертенок_!3 © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
не брошу йогу)) и более того, в четверг иду в бадминтон играть, в пятницу возобновляю скалолазание и ваще у меня теперь много времени)))
спасиб) я держусь.. это же моё решение, значит так лучше)
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Бенитка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
не ешь все вподряд, старайся есть чаще
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
помогает только не держать дома вредностей. Но это к сожалению нереально, т к вредности просачиваются с их любителями ( ну и тогда я устоять не могу (((
экс © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
экс © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
у меня за час до обеда такое
пью чай, кофе с молоком, ем яблоко, тупо терплю
Чертенок_13 © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Чертенок_13 © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
я вообще по вечерам есть не хочу
мне легко в этом плане))
зато по утрам - слона бы съела))
Лейка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Лейка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
съедаешь?)
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
ага
каждое утро по одному))))
можно было бы и по 2, но боюсь популяцию истребить)))
Лейка © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Лейка © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
представляешь, ты их всех съешь и есть будет нечего)))
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
так вот я и экономлю)))
Лейка © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Лейка © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
чай и сырник
Эгоистка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Я очень плотно завтракаю и обедаю, на полдник, иногда, могу съесть мандаринку или яблоок
вечером у меня пока стабильно кефир с лодкой витаминной пасты
как такового приступа голода по вечерам нет, ну может клинить в ПМС или овуляцию, но я знаю, что ничего кроме кефира нет, и проходит))
на завтрак гречка с молоком и кофе))
Кэрри_40 © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (21.03.2012 09:03) Прямая ссылка
Утро!
Запеканка(, не добавила сегодня ни овсянку ни отруби, она развалилась(((
и цикорий с молоком
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
насчет вечера... я стараюсь ужинать, вареной курицей, творогом, после трени не ем... если приезжаю поздно - кефир. Стараюсь наедаться в обед и на завтрак.
но иногда бывает... тогда жую что-нить.
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
лучше не отказывать себе тогда в легком ужине, если прям так хочется
меня спустя 3-4 дня выдержки уже отпускает это желание
а еще найти себе занятие вечером)отвлекающее
завтрак опять мясо с травой
Бася © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Бася © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
так ужин _есть_
но до него надо дожить без вредностей ((
Ягодка © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
а что за мясо с травой?
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
говядина (тонкая полоска) завернутая в лист салата
Бася © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Бася © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
вареная?
Selierene © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
ага
Бася © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Бася © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
доброе утро!
у меня овес на воде
паста из суховруктов в чаем
борюсь активно, когда совсем ппц - съедаю фин крисп
НО ппц этот бывает редко, ибо дома есть возможность посмотреть свои летние фоты :)
а еще можно заняться примеркой вещей, которые стали велики и радоваться
а вообще домашними делами стараюсь заниматься вечерами
Блик © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
я такая же, но у меня именно не голод,а пожевать чего-нить хочу. я грызу отруби кусковые,причем я каждую по нескольку раз откусываю,как щелканье семечек процесс получается..тем и живу) лучше,вобще ничего в рот не тянуть,но выбрала меньшее из зол
а еще вязать можно и кино смотреть, но для меня это такая роскошь..
которая Maritka © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
вот у меня отруби тоже стоят
я на них смотрю и думаю: че мне от них будет :) и не ем... сухарик тока.. :)
они полезней/безобидней финкриспа?
Блик © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Блик © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
сравни ккал,угли,белок,жир..я не сравнивала,не знаю. но они меня спасают,когда зубы чешутся+клетчатка)
которая Maritka © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
какое точно выражение "зубы чешутся" :(((
Ягодка © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (21.03.2012 10:03) Прямая ссылка
:)))
ну да надо
Блик © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Блик © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
мне помогает нежирная рыба: вареная или печеная.
В сезон овощей овощные салаты преимущественно из зеленых овощей ну и помидоры мои любимые.
Завтрак яйцо. Кофе с 0,5 проц.молоком, чашка зеленого чая с лимоном и имбирем и ложка чайная меда с орехом,курагой,черносливом ибо болею я.
И кусочек сыра бри...каюсь
птица жар. © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
птица жар. © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
лимон ем) половину или целый
юкси © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
юкси © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Я хочу тебя еще спросить насчет запеканки))), сделала сегодня без овсянки, с молоком, она получилась прям совсем жидкая( и развалилась, больше похожа на омлет. У тебя она полуается плотной? и как у тебя творог не застревает в блендере?
Selierene © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
вот фотка
ем ее ТОЛЬКО в холодном виде
в горячем она как подошва резиновая)
она не высокая- да
но рассыпчатая и на омлет не похожа
может дело в твороге?
юкси © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
ТОЛЬКО из этого делаю
за остальные обезжиренные не отвечаю
юкси © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
вот такой, абсолютно обычный
Selierene © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
у меян из такого же
нормальная
но! я туда зачем чуть добавляю разрыхлителя и она у меня из духовки вылезает :)
потом правда сдувается.. :)
но вообще по консистенции плотная
Блик © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Блик © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
так, попробую разрыхлителя добавить...
не знаю, может, противень не правильный, у меня высокий
Selierene © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
а у нас в Литве такого творога нет)))) Фирму эту не видела ни разу.
Читательница © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Читательница © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
))))))))))) увидите-купите-хороший)
юкси © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
юкси © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
должен быть - посмотрела их сайт))) Сыры точно видела.
Я такой беру - вкусный и упаковка удобная.
Читательница © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
я похожий беру для еды, а для сырников-запеканки обычные пачки
Selierene © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
взяла в пачках обычный 1,8%, молока около 50гр на 2 200гр пачки, полуилось такое а-ля желе совсем... хм...
а как ты из блендера выковыриваешь?)
Selierene © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 11:03) Прямая ссылка
ложкой)
я сначала туда молоко, потом белки-яйуо, а только потом творог
блендерит с трудом, да) а выливается нормально
молока долей!
юкси © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
юкси © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
а я подумала, может, наоборот уменьшить молока? ну, вот реально жидкая такая желешка получается(
и да, я разрыхлитель не клала и сахарозаменитель тоже.
Selierene © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (21.03.2012 12:03) Прямая ссылка
