Форум > Архив "Диеты" > Март 2012 года > С добрым утром! |
С добрым утром!
На завтрак натуральный крепкий кофе. Я сегодня начинаю ЯД)
Очень понравилось одно высказывание с сайта про эту диету- занимайтесь самосозерцанием, с радостью наблюдайте, как ваше тело стройнеет)))
Эра © (20.03.2012 08:03)
Прямая ссылка
Эра © (20.03.2012 08:03)
Продублирую с ЖЕн)))))))
Доброе утрор, дорогие девочки)))
Поздравьте меня,я выдержала, 30 дней с Джилиан Майклс)))))))
а еще, бегала сегодня второй день)) думала, чтонарод еще не вышел на пробежку, ага, сейчас))
уже бегают практически все, с кем бегала в прошлом году)) так что я вопоздавших))))))
всем отличного дня))))
Кэрри_40 © (20.03.2012 Вт 09:57)
Кэрри_40 © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
а вы друг друга приветствуете на пробежке?)
которая Maritka © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
я третий год сейчас бегаю, с некоторыми здороваюсь)))
Кэрри_40 © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
какая ты молодец! )
Ягодка © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
если честно,я сама ужасна горжусь собой)))
мне было очень нелегко выдержать, часто через силу делала, но делала))
Кэрри_40 © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
а дальше будешь продолжать эту гимнастику?
или теперь только бегать будешь?
Ягодка © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
буду продолжать, бег это только нижняя часть,а у Джилиан много на руки и пресс упражнений)
Кэрри_40 © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
ясно )
ты б показалась что ли как-нить, спортсменка? :)
Ягодка © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
да,я часто фотки свои показываю)) я ж особо не меняюсь)))
Кэрри_40 © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 10:03) Прямая ссылка
и какой резльтат похудения за 30 дней ?
хони © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
хони © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
я не для похудания занималась)0 а чтобы подтянуть тело)) вроде что то видно)) по крайней меер тонус лучше стал))
а вешу 52))) сегодня взвешивалась)
Кэрри_40 © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
я летом делала так...
через день сначала бег 30 мин, потом джилиан, в остальные дни только джилиан, один день- выходной от всего.
Selierene © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
я летом бегаю, примерно 5-6 раз в неделю
пока с трудом представляю, как совмещать((
пока после бега, мне очень очень сложно было делать зарядку((
я уже и так и так верчу, думаю, может с утра бег, после обеда или вечером Джилиан, может со временем я втянусь в бег и будет легче заниматься, сегодня я просто еле вытянула(
Кэрри_40 © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
от бега отказываться не хочу, для меня это удовольствие, а вот зарядка, это заставлять себя и прилагать усилия))
Кэрри_40 © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
я делала утром и бег и джилиан... прям вподряд... разделить мне было сложно, я уставала
Selierene © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
ну вот я два дня подряд сделала, бег потом Джилиан, жутко устала, просто ужас
Кэрри_40 © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
попробуй совмещать через день
Selierene © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
паздара)))))))))
юкси © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
юкси © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
спасибо))
Кэрри_40 © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Поздравляю! )))
ну и с открытием сезона...
Selierene © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
спасибо))
Кэрри_40 © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
кто такой этот Джилиан?
трень © (20.03.2012 13:03) Прямая ссылка
трень © (20.03.2012 13:03) Прямая ссылка
уже много раз писала здесь, Джилиан Андерсон, Стройная фигура за 30 дней
если интересно, погугли))
Кэрри_40 © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
ага)
трень © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
трень © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
господи, что со мной?????????
что это я ее переименовала((((( Майклс, конечно)))))
Кэрри_40 © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
я поняла)))))
трень © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
трень © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
такАЯ)))
Джилиан Майклс, фитнес тренер, автор нескольких видео программ, в основном - это интервальные тренировки. Принцип такой: кардио-силовые-пресс, за 35 мин. 3 подхода.
Selierene © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
ух ты)
трень © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
трень © (20.03.2012 14:03) Прямая ссылка
на завтрак каша гречневая смолоком 0,5, много)) и кофе))
Кэрри_40 © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
тут тебе отвечу
ренген показал изменения в районе 5 позвонка - это над кобчиком (ренген грыжу не видит) толь просто остеохондроз , толь пред грыжа (название такое особенное), толь грыжа(но небольшая и не страшная)
+ у меня и продольное и поперечное плоскостопие
вывод- стельки, куча гомеопатии и таблов , уколы в спину
нельзя- упражнения на компрессионное сжимание позвоночника , но бегать , в стельках,гэ) при этом- ради бога
остальных ограничений по фитнесу нету
юкси © (20.03.2012 Вт 11:15)
юкси © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
юкси © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
сочувсвтвую(( но хоть не грыжа
пролечишься и все будет нормалек)))) уколы страшно(((
Кэрри_40 © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.03.2012 11:03) Прямая ссылка
хорошо,что лечится и замечено все было на этом этапе,а не позже
которая Maritka © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
МРТ сделай, там точно покажет есть грыжа или нет.
На рентгене невидно, да
Божья коровка © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
с добрым! омлет с помидоркой) и чай, перекус- яблоко)
вчера чуть не умерла на сайкле
Selierene © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (20.03.2012 12:03) Прямая ссылка