| Форум > Архив "Диеты" > Март 2012 года > А давайте сделаем мини-отчеты? |
А давайте сделаем мини-отчеты?
Из серии:
1.Сколько минус
2. За какой период
3. какая система питания
4. какой спорт и сколько
5. изменение объемов
мне кажется, это могло бы быть полезным для тех, кто ищет ин-ию, ну и для нас самих, мне лично так точно!
Начну:
1. -6 (74 сейчас)
2. 4 месяца с переменными успехами
3. скорее углеводно-белковое чередование, не ем сладкого почти, хлеба, голоом не морю себя.
4. 3-4 раза в неделю, пока только кардио, иногда силовые, в основном тай-бо и сайклинг + пресс
5. было 99/88/107
стало 97/85/104
Selierene © (26.03.2012 10:03)
Прямая ссылка
помню, в 9-м классе шили мы юбку на уроке труда - талия была 60 см :))))))))))))))
Ягодка © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
оооо, какая память!)))))
Лейка © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
!!!
впечатлилась!
kelly © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
и мне,т.к.я как овно в прорубе плаваю туда-сюда и никак закрепиться не могу,вот как закреплюсь,так и напишу свою "историю успеха"
которая Maritka © (26.03.2012 17:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 10:03)
все, видимо, спят...
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
замеряются ) к такому отчёту нужно подготовиться )
Я Мальвина © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
готовься)))
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
я давно не замерялась, но мне кажется у меня бёдра такие же, как у тебя, только у меня вес 57 кг )))
Я Мальвина © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
тебе вообще можно не заморачиваться)
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
ну попу-то нельзя поправлять, представь, какая она будет при 74 кг, если при 57 - 104 ) буду держать 57, это тож не всегда легко почему-то )
Я Мальвина © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
у тебя объем попы 104?
а говоришь- не меряешь)))
ты высокая!
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
ну помницца мне, что такая цифра мне знакома, да ) перемеряю вечером
Я Мальвина © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
мне даже интересно стало...
Selierene © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
молодец ты какая )
а я не меряю себя, только взвешиваю (
надо тоже начать мерять )
Ягодка © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
в идеале замеряются и другие объемы, но мне лень
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
напиши, что помнишь...
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
помню, в 9-м классе шили мы юбку на уроке труда - талия была 60 см :))))))))))))))
Ягодка © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
в 9 классе не засчитывается))))
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
оооо, какая память!)))))
Лейка © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
я вчера начиталась сообщества ру_хелслайф, там народ много писал на тему, что в целом пофиг, когда и что есть, если колораж соблюдате (в рамках здорового образа), я чего-то задумалась... ну и про то, что надо не только на весы смотреть, но и на объемы, а так же про то, что силовые дают больше эффекта... это очень краткое изложение
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 10:03) Прямая ссылка
не согласна про первое, согласна про все остальное )
Ягодка © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
там это объясняется, я сейчас не буду пересказывать... есть слишком много факторов, и только этот один сам по себе не влияет... вот хз...
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
я все время жалею, что не меряю объемы.
по весу вроде ничего не изменилось, один кг туда сюда плавает
но ножки морковки стали явно “сноснее”)) и *опа похудела)
kelly © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
kelly © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
а за какой период?
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
1-2 месяца стараюсь есть “правильно и спортом регулярно заниматься
kelly © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
kelly © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
у тебя же небольшой плюс, да? поэтому медленно
Selierene © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
1. -12
2. постепенно, основное ушло за 2,5-3 месяца, последние 2 кг тоже примерно за 2 месяца
3. Дюкан был вначале строгий
теперь уже не строгий, и не совсем дюкан))))
скорее просто вырабатываю приемлемую для себя систему питания
4. Спорта не было вообще
только 2 недели как начала, 3-4 раза в неделю, пока возможность есть
5. было 94-77-108
теперь примерно 89(горе горькое)-70-101
Лейка © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Лейка © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
резво! 12 кг за 3 месяца- завидую), по хорошему!
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
за 3 - 10кг
примерно
а еще 2 еще за 2 месяца
теперь вес встал намертво
но правда я сейчас и не жестко на диете
позволяю себе всякое иногда)))
вот спорт ввела, надеюсь если не по весу, то хоть по объемам еще похудею
Лейка © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Лейка © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
от спрорта объемы тоно должны поменяться.
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
или перераспределиться
на мне джинсы стали по другому сидеть)
kelly © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
kelly © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
!!!
впечатлилась!
kelly © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
когда много лишнего, оно быстро уходит))
Лейка © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
Лейка © (26.03.2012 11:03) Прямая ссылка
классный у тебя результат!
Я Мальвина © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
ага, мне тоже нравится очень)))
теперь бы еще спортом отшлифовать
Лейка © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
ага, присоединяюсь!
а ты в период атаки ела вообще только белок?
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
да там той атаки-то 3 дня)))
да, только белок
Лейка © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
а можешь примерно рассказать, что ела на завтрак-обед-ужин? то есть совсем без овощей?
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
завтрак - яйцо вареное - 2 шт
обед - курогрудь отварная, скока впихнуть удасться))
ужин - печеночные оладьи, например
можно Дюканскую галету сделать и с семгой
вообще на Дюканском сайте есть разнообразные рецепты блюд для атаки
тяжеловато, конечно
если бы неделю вряд ли выдержала бы, а 3 дня - норм.
Лейка © (26.03.2012 15:03) Прямая ссылка
Лейка © (26.03.2012 15:03) Прямая ссылка
1. 3,5 - 4 кг за 2 мес
2. никакой особенно, просто исключила ВСЕ сладкое, мучное и выдерживаю чтобы не более 1200 ккал в день
3. спорта нет вообще
5. объемы не замеряла((
вес встал, хочу его еще сдвинуть в идеале на кг 5 бы
Пчёла © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Пчёла © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
мне нечем хвастаться.
зато я сегодня нашла и купила клубничный джем, на 100 грамм / 45 калории, врде мало. с творогом на ура пошло.
Кайсик © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Кайсик © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
без сахара?
Selierene © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
без
Кайсик © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
Кайсик © (26.03.2012 12:03) Прямая ссылка
о, я нашла джемы на фруктозе, но на мой вкус- тож самое...
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
фруктоза тот же сахар, только устваивается чуть медленнее. Не обльщайтесь насчет того что ее можно есть ложками и похудеешь.
:))) © (26.03.2012 18:03) Прямая ссылка
:))) © (26.03.2012 18:03) Прямая ссылка
вот ни разу)
стараюсь просто исключить...
Selierene © (26.03.2012 18:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 18:03) Прямая ссылка
1) -8
2) месяц
3)что-то типа Дюкана
4) никакого спорта, даже прогулок :)))
5) размер
Килька я © (26.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Килька я © (26.03.2012 13:03) Прямая ссылка
2 недели
2 200 граммов минус
Питание - боннский суп, овощные салаты с творогом, иногда с макаронами, рыба отварная (тушеная?) отсутствие в доме хлеба и сладкого, пьянок тоже не было.
Спорта нет.
Минус 4 см в талии, остальное не меряю.
@lex © (26.03.2012 13:03) Прямая ссылка
@lex © (26.03.2012 13:03) Прямая ссылка
а ты суп сколько раз в день ешь?
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Один или два, на завтрак обязательно, на ужин - смотря есть ли в доме еще че-нить диетическое, или нет)
@lex © (26.03.2012 16:03) Прямая ссылка
@lex © (26.03.2012 16:03) Прямая ссылка
1. 4 кг
2. мес
3. фиг знает-дали диету проверенную, похожа на Дюкана-только с фруктами
4. никакого, кроме выгула ребенка
5. не измеряла, но ремень на 2 дырки меньше
Бася © (26.03.2012 13:03) Прямая ссылка
Бася © (26.03.2012 13:03) Прямая ссылка
4 за месяц- ты круть!
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
1-8
2 2 нед
3 японская диета
4 никакой
5 очень сильное,особенно талия
Выхухоль © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Выхухоль © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
уже закончила диетиться?
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
да
Выхухоль © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Выхухоль © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
а как дальше намерена питаться?
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
я сейчас в положении) мне не до диет)
исключай после японки полностью мучное и сладкое и всё будет ок.
Выхухоль © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Выхухоль © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
ой... тогда конечно)
надо есть всего по немногу, кроме сосем вредностей
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
на японке результат был таким:
1. -5,5
2. 2 недели
3. японка
4. без спорта совсем
5. не замеряла, но похудело все, даже лицо
Camille © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Camille © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
почему был? а сейчас?
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
с тех пор я не поправилась, но и дальше в похудении не продвинулась,хочу еще чуть сбросить
Camille © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
Camille © (26.03.2012 14:03) Прямая ссылка
1-10
2-первые 8 за полгода где то, остальные в процессе
3- сбалансированная система
4-спорт 4 года, силовы и кардио
5-оч все прилично сдулось)
Собакастрашная © (26.03.2012 16:03) Прямая ссылка
Собакастрашная © (26.03.2012 16:03) Прямая ссылка
а мне лень
юкси © (26.03.2012 17:03) Прямая ссылка
юкси © (26.03.2012 17:03) Прямая ссылка
и мне,т.к.я как овно в прорубе плаваю туда-сюда и никак закрепиться не могу,вот как закреплюсь,так и напишу свою "историю успеха"
которая Maritka © (26.03.2012 17:03) Прямая ссылка
для меня доп.мотивация... но тут как бы- каждому свое.
просто как-то обсуждалось- что было бы здорово... вот решилась...
Selierene © (26.03.2012 17:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 17:03) Прямая ссылка
ну лень и лень)
колхоз- дело добровольное)))
Selierene © (26.03.2012 17:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 17:03) Прямая ссылка
думаю, надо было спросить еще о росте и изначальном весе, для полноты картины :)
1. -2.1
2. почти 3 недели
3. исключила сладкое, мучное, жирную молочку и явно жирное мясо. все остальное ем сколько хочу, но фруктов получается не очень много. 2-3 раза на празднованиях ела "вредное", но в очень ограниченом количестве )
4. пока только хожу быстрым шагом, когда возможно отказаться от транспорта... первые 2 недели получалось по 4-5 часов, эту неделю часа 2.
5. талия где-то -2см, попа просто в старые джинсы комфортнее поместилась :)
Акварелька © (26.03.2012 18:03) Прямая ссылка
Акварелька © (26.03.2012 18:03) Прямая ссылка
ну, мало ли про рост-вес кто не хочет...
Selierene © (26.03.2012 18:03) Прямая ссылка
Selierene © (26.03.2012 18:03) Прямая ссылка
ОФФ
Вопрос Юкси!
ГДЕ именно можно купить в Питере низкокалорийный джем? Лазию, лазию, нигде не вижу((
@lex © (26.03.2012 19:03) Прямая ссылка
@lex © (26.03.2012 19:03) Прямая ссылка
