Форум >  Архив "Диеты" >  Февраль 2012 года >  всем ОЧЕНЬ советую

всем ОЧЕНЬ советую

подробно вдумчиво это изучить и жизнь ваша станет лучше)))))))))))))))))))) http://olegtern.livejournal.com/185590.html
юкси © (07.02.2012 11:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


спасибо за ссылку! я как раз в процессе изучение его сайта, но до этой еще не дошла - наверно на ней и остановлюсь пока:)
Блик © (07.02.2012 11:02)
Прямая ссылка

Спасибо, Юксь:) Как всегда - дельный совет:)
Птица жар © (07.02.2012 11:02)
Прямая ссылка

это диета три кулака ж)
которая Maritka © (07.02.2012 11:02)
Прямая ссылка

новая ее версия)
юкси © (07.02.2012 12:02)
Прямая ссылка

ну не зенааааю, каждый 4-й день пить только жидкость, а на след. день есть мясо,а потом овощи только, жесть, по-моему, уж лучше углеводное чередование
которая Maritka © (07.02.2012 12:02)
Прямая ссылка

ты чего?!!!! это не дни недели, а приемы пищи)))) ты просто в системе не разобралась
Мирра © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

интересная диета жаль что сладостей совсем нельзя, даже мёд ( я так не смогу
экс © (07.02.2012 12:02)
Прямая ссылка

а посмотри диету "3 кулака, там в один из 7 дней можно кусок торта)))
которая Maritka © (07.02.2012 12:02)
Прямая ссылка

о, это для меня ) сенкс )
экс © (07.02.2012 12:02)
Прямая ссылка

что такое сухой вес?
Моталка © (07.02.2012 12:02)
Прямая ссылка

когда из душа вылазишь - мокрый вес:) волосы посушила - сухой)
kelly © (07.02.2012 12:02)
Прямая ссылка

кости-кожа-мышцы)
юкси © (07.02.2012 12:02)
Прямая ссылка

а как его вычислить?
Бенитка © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

в фитнес клубах есть спец программа- считает процент жира , сухой вес и пр более неточное можно в инете найти- когда считаешь процент жира, оч часто сухой вес выдается
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

Ир, направь пожалуйста, как искать? какие волшебные слова нашептать гуглу мне кажется у меня жира процентов 50)) вчера нещадно мяла ляжки))
Кареглазая волчица © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

спасибо демотивирует) сказано нефиг худеть но 25 процентов жира - впечатляют))
Кареглазая волчица © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

у меня гораааздо больше насчиталось потому что разница большая между талией и попой
Лейка © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

а 15,8 это много\мало?
Анна К © (07.02.2012 16:02)
Прямая ссылка

смотри вот например весишь ты 58 кг, при этом твой процент жира- 15% 58- 15% = 49,3 кг это твой сухой вес
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

спасибо) и за ссылку тоже) красочная)
Бенитка © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

а ч ен так?
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

нее) я без издёвки) правда спасибо)
Бенитка © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

ОФФ Доброе утро девушки, тетушки))) Любимые участницы сего форума тоже))) кому интересно, там пара фоток на личке валяеца новых)
Хреновинка © (07.02.2012 13:02)
Прямая ссылка

дык закрыты ж фотки-то...
Ягодка © (07.02.2012 14:02)
Прямая ссылка

ну кому нужен пароль, в лс пишите) я дам
Хреновинка © (07.02.2012 14:02)
Прямая ссылка

мне нужен, но я на первый день работе новой щас:( Тырнет еще не протянули к моему компу.. Сидю с телефоном:)
Жар-птица я. © (07.02.2012 14:02)
Прямая ссылка

да ты у меня в ФБ можешь из дома посмотреть там бооольшой альбом) чеэта опять новая работа?
Хреновинка © (07.02.2012 14:02)
Прямая ссылка

точно ФБ! Спасиб! Аха, опять новая... Тут ЗП по лучше, а остальное -посмотрим:)
жар птица. © (07.02.2012 14:02)
Прямая ссылка

а все видел) там красивенько все)
юкси © (07.02.2012 14:02)
Прямая ссылка

нормальненько так скажем) красивенько не вышли мои фотки) шрайбикус не обладает талантами передачи действительности)
Хреновинка © (07.02.2012 14:02)
Прямая ссылка

а как их зазырить-то?
Выхухоль © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

офф: у меня есть котлеты из судака с форелью. Запекать и на пару чет надоело мне их уже делать.. А если их слегка прижарить на минимуме масла или вообще без него??? А потом пропарить? Это диетно/полезно буит? Или не выкабениваться?
птица жар. © (07.02.2012 14:02)
Прямая ссылка

без масла загриль на сковороде
Хреновинка © (07.02.2012 14:02)
Прямая ссылка

все больше прихожу к выводу - мне нужна сковорода-гриль:) Спасибо:) ты права-форель ж жирная. Чет не подумал я
птица жар. © (07.02.2012 14:02)
Прямая ссылка

запеки в духовке? просто шариками на пергаменте можно взбитым белком помазать сверху для румяной корочки
Бенитка © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

про белок не знала:) Спасибо:) Попробую
птица я © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

офф-зацените, пжлта вчерашний рацион мой утром кофе с обезжиренным молоком+2 мал. бутера с йогуртовой помазкой и ветчиной 2% жирности обед- филе нежирной рыбы со шпинатом и морковкой на пару (порция небольшая) перекус-морковка ужин-фужер красного сухого+2 помидорки с базиликом и 150 гр. нежирного творога в течении дня- травяной чай литра 1,5
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

вкусный рацион я бы тоже не отказалась от такого))))
Лейка © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

+1
kelly © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

лишь бы толк был)))
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

бутер из какого хлеба?
Выхухоль © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

ржаного
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

а как это 2% жирности ветчина из чего она?
Моталка © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

гы )
Я Мальвина © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

из куриной грудки? у финов оч много такой ветчины которая 2-4% жира
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

а сколько жирность у куриной грудки?
Моталка © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

1 если без кожи
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

посмотрела упаковку- на основе свинины (видимо постной), там на 100 гр продукта 108 кал
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

ветчина смущает во-первых намешано всего - и хлеб и помазка, ну и во-вторых просто сама по себе ) остальное очень даже нра
Я Мальвина © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

а йогуртовая помазка что такое? покажите картинку у меня день открытий прямо
Моталка © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

нинаю ) но с ветчиной никак не срастается она у меня )
Я Мальвина © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

потому что ты придерживаещься раздельного питания, я например, нет и мне все в этом ок)) по жирности и по составу б/ж/у
Кэрри_40 © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

да, мне раздельное как-то не оч, я пока пытаюсь калории по минимуму сократить
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

угу ))
Я Мальвина © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

воть
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

о всё с картинками)) мерси!
Моталка © (07.02.2012 19:02)
Прямая ссылка

не за фто)))))
трень © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

будем искать с перламутровыми пуговицами
Моталка © (07.02.2012 22:02)
Прямая ссылка

сейчас поищу)))
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

ну вот такое например
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

не замечала надо приглядеться на крем-сыр похоже?
Моталка © (07.02.2012 19:02)
Прямая ссылка

скорее на творожок, ток консистенция однородная
трень © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

никак не могу заставить себя овес есть по утрам, только бутером с колбаской наедаюсь, самый безобидный вариант пока нашла, может как привыкну к диетпитанию потом и на овес переползу))))
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

а овсянка с той же ветчиной тебе как? я обожаю, просто ободаю кашу сладкую (сейчас стевией слащу) вприкуску с сыром или балыком и т п))))
Моталка © (07.02.2012 22:02)
Прямая ссылка

мне все нравится, если хлеб утром цельнозерновой, вполне хорошо нежирная намазка и ветчина обед, разве что морковка из-за высокого ГИ (после термообработки)
Кэрри_40 © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

ее немного в принципе, для вкуса больше, совсем убрать?
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

как тебе комфортнее)) я бы, для себя лично, убрала бы)) но съела бы больше шпината, или той же зеленой фасоли, ну или чего то похожего))
Кэрри_40 © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

аха, т.е. морковь в принципе не есть хорошо, или ток вареную убрать?
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

морковь хуже ветчины, дожили ))))
Я Мальвина © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

)))))
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

сахара в ней (вареной) больше
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

а образ жизни какой? спорт есть? сколько?
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

3 детей))))
Кэрри_40 © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

это не то)извините
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

понимаю, но пока со временем туго, думаю с марта получится хоть на раз в неделю
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

)))))))
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

спорта пока нет, но на месте не сижу)))
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

а сколько грамм - ветчины - помазки - рыбы ужин из 150 грамм творога и помидорок- это очень негусто
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

ветчины 2 шайбы, помазка- сложно сказать, ну грамм 30-40 наверное, рыбы наверное 150, это на глаз все
трень © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

ну вопчем на мой взгляд- негусто еды
юкси © (07.02.2012 15:02)
Прямая ссылка

это очень гут))))
трень © (07.02.2012 16:02)
Прямая ссылка

ОФФ ходила севоня на первую треню на Скайтек, это горнолыжный тренажер нагрузочка на ноги скажу я вам не хилая))) после 30 минут тренировки, передняя поверхность бедра, тонее его мышцы, тряслис как девственные)
Хреновинка © (07.02.2012 18:02)
Прямая ссылка

молодца, Хре!:)
Жар-Птица © (07.02.2012 20:02)
Прямая ссылка

класс! по-моему это переработанный вариант диеты Три кулака. Пошла изучать))) Спасибо. Практически моя мечта, чтобы все было визуализировано, красиво, просто и понятно!!!
Мирра © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

а когда я сюда как-то зашла и поделилась своей находкой - диетой Три кулака, никто даже не прореагировал! на столько вы субъективны и не в состоянии адекватно реагировать на информацию))) только на личности!!!
Мирра © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

думаешь? лично мне пох, что надо нахожу себе сама, если че спрашиваю тех, про кого знаю, чот те точно в курсе про то, что мне надо :)
Bastet © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

вот ты частично и подтвердила пост мирры. не нахожу ничего удивительного в том, что к кому-то больше прислушиваются в определенных вопросах, а к кому-то -- меньше:)
marlen © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

а кого-то и вообще не слушают))) и даже не выслушивают!
Мирра © (07.02.2012 22:02)
Прямая ссылка

бывает:)
marlen © (07.02.2012 22:02)
Прямая ссылка

если я расскажу, что у меня ушли за 4 недели 2 кг на питании углеводами (цельнозерновые криспы и хлебы, фрукты, джемы на фруктозе) и жирами (орехи!!! массово, и сыры, но сыры 17%, лосось) в _неограниченном_количестве_ (и многожество других продуктов, которые сейчас просто не упомню), то меня тоже не послушают))))) но так оно и было)
Bastet © (08.02.2012 00:02)
Прямая ссылка

получается, что да) все правильно говоришь и дейтсвительно странного в этом ничего нет, так как прислушиваются в определенных вопросах как раз к тем, у кого был опыт банальные примеры, если мне нужно будет рецепт для кремлевки, обращусь к Кене по японке - к Выхе и так далее) но я сама гуглю тоже немало)
Bastet © (08.02.2012 00:02)
Прямая ссылка

это он и есть, этот мужик уже несколько лет пишет про три кулака, ты найдешь в его журнале (в начале или в середине, где-то там)
Bastet © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

ага,я уже поняла, что это тот же дядька просто я когда-то пыталась здесь поделиться своим открытием, когда нашла его Три Кулака, а здесь эту инфу от меня вообще не восприняли))) я тут опальная фигура, уж не знаю и почему, но принимаю как факт
Мирра © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

а я наоборот не продралась сквозь эту визуализацию, и вообще там по-моему позёрства блогерского больше чем самой диеты))
Моталка © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

+1 очень много и не очень-то наглядно, как по мне
marlen © (07.02.2012 21:02)
Прямая ссылка

а 25 ккал на кг веса для похудения для меня вообще не подходит) с поликистозом и сопутствующими особенностями обмена 1200 - потолок питания (это чтоб не потолстеть просто) и я в этой цифре убедилась но это, конечно, частный случай
Моталка © (07.02.2012 22:02)
Прямая ссылка

+1
Camille © (07.02.2012 22:02)
Прямая ссылка

ну это потому что каждый случай частный, а это схема, в общем-то но крайне удобная! мне было как раз легко, понятно и удобно для понимания! сложнее было для исполнения, когда в один день надо было как-то разжиться и курицей и рыбой, а на вечер еще и морепродукты!!! сложновато для воплощения но теперь вариант еще более упрощенный))) посмотрим, испробуем
Мирра © (07.02.2012 22:02)
Прямая ссылка

может потому что ты уже диету трёх кулаков знала, а я нет
Моталка © (07.02.2012 22:02)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору