Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2012 года > Начинаем новую неделю?)) |
Начинаем новую неделю?))
Кто как себя "порадовал" за выходные?))
Я вроде продержалась молодцом, если не считать субботнего глинтвейна бокальчика.
Завтрак: традиционно джем и творог+зеленый чай
Пчёла © (13.02.2012 09:02)
Прямая ссылка
Пчёла © (13.02.2012 09:02)
на выхи праздник живота у меня, озвучивать не буду ) только традиционные блины в вскр )
сегодня чернослив, гречка с молоком на завтрак, на перекус цикорий без сахара(спс Маритке) с финиками, яблоки
на обед котлеты из икры жереха и салат-квашеная капуста
Я Мальвина © (13.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Я Мальвина © (13.02.2012 09:02) Прямая ссылка
мне пока нельзя "праздника живота", но когда результат будет заметен, тоже планирую себе в пятницу или в субботу вечером устраивать себе вечер обжорства))
Пчёла © (13.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Пчёла © (13.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Я как всегда на выходных сорвалась и устраивала обжираловку сгущенкой на ночь. Но буду исправляться!
На завтрак яйца+огурец и сырая морковь.позже чай и пару фиников.
Магнолия © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Магнолия © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
а если принять это за факт- в выходные обжираловка, мож проще будет? чем каждый раз страдать, как в первый ) может, когда не будет запрета, то и обжирацца не захочецца )
Я Мальвина © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Я Мальвина © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Для меня страшна больше не сама обжираловка, а то что я после нее долго собраться не могу. Щаз вот сижу жую морковь, а хоцца сладенького. Поэтому в этот раз я сильных запретов не делаю, а просто временно заменила печеньки на финики и чернослив.Главное втянуться))
Магнолия © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Магнолия © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
я себе так сделала официальную обжираловку в пятницу после работы)) в итоге съедаю совсем немного))
Camille © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Camille © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
ну вот да, я об этом )
Я Мальвина © (13.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Я Мальвина © (13.02.2012 13:02) Прямая ссылка
я вроде как держалась, хотя в субботу чуточку привысила..и взвешиваться не стала))) Но по ощущениям и джинсам всё ОК, так что не буду себя ругать)
на завтрак творожная запеканка
Бенитка © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
слушай, а вот смотри, ем оч умеренно, норма ккалорий в день 1400, ем когда 1000, когда 1200, а всего в районе 2 кг ушло почти за 22 дня
че та мало((( обычно сразу кг 2 уходят и к месяцу такой диетеы я уже -3,5 кг точно, в тУт никак((
Пчёла © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Пчёла © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
я не знаю, что сказать.
у меня тоже уходит скачками.. то стоит то вдруг -кг..
Бенитка © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Привет всем. У меня тоже было вино в выходные. в остальном держусь, была в макдональдсе и ела салат там овощной. Скоро начну выть от овощей и йогуртов. на завтрак кофе с молокой, не лезут уже яйца, творог, овощи.
Татенок © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Татенок © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
такая у них там вкусная заправка - этот винный соус
Пчёла © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Пчёла © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
я ее не добавляла
Татенок © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Татенок © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
ни одного "косяка" за выходные
горда собой))))
но - впереди ДР....
серьезное испытание на прочность))))
Лейка © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Лейка © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
в субботу тоже был глинтвейн в кафешке, а в воскр я слопала 2 пачки творога с медом)
На завтрак- овсянка с медом
Camille © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Camille © (13.02.2012 10:02) Прямая ссылка
суши наелась в субботу
а вчера- стандарный воскресный ужин- нежирный сыр с вином а потом лосось с кваш капустой
юкси © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
юкси © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
жесть- все вернулось, все потеряные кг, и я вот не пойму почему... у меня был перерыв в тренях 1,5 недели... но итание было такое же...
решила ужать совсем себя... утром пол пачки нежирного творога... не знаю, сколько там в граммах, наверное, гр 100, несладкий чай, думаю голодать до обеда... и ужин нафиг...
че не так- не понимаю...
Selierene © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Selierene © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
за 1,5 недели вернулось что ли или что??
которая Maritka © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
которая Maritka © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
ага, вернулось 4 кг... у меня правды были женские дни и дикий стресс... но я как-то не особо что б прям ела...
спорта было меньше
Selierene © (13.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (13.02.2012 12:02) Прямая ссылка
может, ПМС и задержка жидкости?
Ягодка © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
женские дни тока законились
Selierene © (13.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (13.02.2012 12:02) Прямая ссылка
ну, вот подожди ещё денька 3 )
Ягодка © (13.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Ягодка © (13.02.2012 12:02) Прямая ссылка
я очень удивлюсь, если внезапно уйдут 4 кг
Selierene © (13.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (13.02.2012 12:02) Прямая ссылка
много вернулось за 1,5 недели?
Бенитка © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Бенитка © (13.02.2012 11:02) Прямая ссылка
если верить весам, то 4 кг
Selierene © (13.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (13.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Да вода, конечно.
@lex © (13.02.2012 13:02) Прямая ссылка
@lex © (13.02.2012 13:02) Прямая ссылка
всмысле вода это все?
в вс была в бане... по идее, вода должна была выйти
Selierene © (13.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Selierene © (13.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Ограничительные диеты (к таким можно отнести и твой вариант "утром пол пачки нежирного творога... не знаю, сколько там в граммах, наверное, гр 100, несладкий чай, думаю голодать до обеда... и ужин нафиг...") приводят обычно к тому, что теряется жидкость и безжировая масса тела. Плюс дисбаланс в питательных вествах. А все это вместе воспринимается организмом как стресс.
В самом начале такой диеты вместе с безжировой массой может уйти и некоторое количество жира.
Далее потеря жира сходит на нет, а безжировая масса (мышечная в первую очередь) продолжает теряться. Это приводит к замедлению обмена веществ.
А раз обмен веществ замедлился, то при соблюдении той-же калорийности питания организм не успевает их тратить и полученные калории начинают запасаться организмом в жир.
Т.е. вес опять "пополз" вверх.
Все написанное выше - один из вариантов событий. Физическая нагрузка в этом сценарии может повлиять на результат, но незначительно и кратковременно.
Есть и другой сценарий набора веса, но приводящий к тому, что вес жировой ткани снижается и объемы уходят. Однако это не имеет отношение к выбранной тобой диете.
Для нормального контроля снижения веса лучше использовать не просто весы, а анализатор состава тела.
Удачи :-)
An0TheR © (13.02.2012 22:02) Прямая ссылка
An0TheR © (13.02.2012 22:02) Прямая ссылка
Порадовала, съела твикс в субботу. Потом болезной сестре наготовила картошки с грибами, не удержалась, положила себе маленькую тарелочку, две ложкит съела И! Прикусила себе язык! Очень-очень сильно, глаза вылезли на лоб. В итоге не ела почти ничего, язык опухший до сих пор. Диета удается.
@lex © (13.02.2012 13:02) Прямая ссылка
@lex © (13.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Взвесилась и о....ла. +6 кг. Ужас ужасный.
Мэй © (13.02.2012 15:02) Прямая ссылка
Мэй © (13.02.2012 15:02) Прямая ссылка
вот и у меня примерно такая же фигня
Selierene © (13.02.2012 17:02) Прямая ссылка
Selierene © (13.02.2012 17:02) Прямая ссылка