| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2012 года > Доброе утро) |
Доброе утро)
я вернуласЬ)
завтрак: овес с медом)))
от Барселоны я в восторге) потрясающе интеренсный и красивый город) ноги стерты до колен))
Собакастрашная © (20.02.2012 08:02)
так это здорово)) и тепло я смотрю по фотке) тепло -тоже классно)
у меня запеканка опять и кофе
снеж © (20.02.2012 08:02) Прямая ссылка
снеж © (20.02.2012 08:02) Прямая ссылка
+15 и солнце)
Собакастрашная © (20.02.2012 08:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.02.2012 08:02) Прямая ссылка
просто волшебно))) мне кажется что у нас уже никогда так не будет)
снеж © (20.02.2012 08:02) Прямая ссылка
снеж © (20.02.2012 08:02) Прямая ссылка
Привет. тоже очень понравилась, хотела бы еще туда попасть.
А я...А я....эхххх вчера была на ДР и ела люля кебаб,овощи,а еще хачапури и торт птичье молоко домашнего приготовления. не ела: лаваш, хлеб, блинчики с мясом, салаты с майонезом.
сегодня на завтрак кофе с молоком, на обед вареная индейка грамм 80 и салат офовщной, на ужин кефир.
Татенок © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Татенок © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
привет)))
все таки сорвалась?
я в субботу на коктейли налегла, штуки три пинаколоады((
Пчёла © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Пчёла © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
если этот срыв замедлит снижение веса, попробуй устроить полностью белковый день - творог, кефир, мясо, рыба - это поможет нивелировать последствия срыва )
Ягодка © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
спасибочки! попробую
Татенок © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Татенок © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Приветик!Везука тебе такая!!!!!Выглядишь отлично!
Выхухоль © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
и у меня овсянка, мэм )
поздравляю с хорошим отдыхом )
Я Мальвина © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Я Мальвина © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
стадион Ноу Камп?))
мужу давелось по нему даже походить, на воротах постоять)
Пчёла © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Пчёла © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
ага, он самый)) огромнийший))
Собакастрашная © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
красота какая )
а надолго ездила?
Ягодка © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Ягодка © (20.02.2012 09:02) Прямая ссылка
4 полных. на 5й улетали)
Собакастрашная © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
супер! )
а вы сами все организовывали или тур такой удобный нашли?
Ягодка © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
сами все сделали: отель забронировали, билеты купили, мне еще визу пришлось делать))
Собакастрашная © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
молодцы вдвойне )
покажи ещё фоток )
Ягодка © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
у меня пока мало) все у друзей)
Собакастрашная © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
в порту)
Собакастрашная © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
какая ты яркая!!! )
и небо синющее такое - видно, что отличная погода )
Ягодка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
ага, если кто отставал из нашей компании, то по мне ориентировались)) сразу видно))))
Собакастрашная © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
маячок :))
Ягодка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Ох, красотка!
Выхухоль © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Выхухоль © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
красивая!
Selierene © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Красотуля!
Crazy Horse © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Crazy Horse © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
красотка))))))))))))
и обожаю барселону!
юкси © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
спс, девочки))
Собакастрашная © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
хороша!
птица я © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
птица я © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
перловка с грибами по рецепту Гастронома на обед
На завтрак овес
Вечером банан и тренировка
птица я © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
птица я © (20.02.2012 10:02) Прямая ссылка
у меня кофе + вареное яйцо
Эгоистка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Эгоистка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
офф: скажите мне пожалуйста как выставлять веса на тренажерах. Как понять сколько кг?
Вопрос тренеру задавала,но видимо он меня не только всерьез но и вообще не воспринимает.
Он ответил - а тебе это вообще зачем знать???
Вот я и думаю то ли лыжи не едут, то ли я е......тый
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
путем подбора
чтоб последний раз в каждом подходе давался "как в последний раз" те с трудом
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
эт я понимаю:)
Я знаешь про что - там вот например такие штыречки переставляются с 1 на 2 и т.д... И гири привешиваются (вот млин я объяснялкин:)))
Вот тут как понять?
Прости если дурвопрос
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
какие штыречки?
фотку покажи!
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
птица видимо про ограничитель плиток говорит)
Собакастрашная © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Да!:)
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
так тоже самое! пробуй с весами
смотри как тебе на то кол-во повторений которое ты делаешь
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
я так поняла, вопрос не в определении необходимого веса, а в закреплении плиты )
т.е. во на картинке вот эти красные штуки - типа, как по ним ориентироваться, какая сколько весит и если надо. скажем, поднять 30 кг, то как определить, сколько плиток составят эти самые 30 кг :)
потмоу что на тренажерах там, куда я хожу, прям на плитках написан вес, а бывает, что они пронумерованы просто 1-2-3 и т.д. - тогда не ясно. сколько плиток надо для "своего" веса
Ягодка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
на них НАПИСАНО сколько они весят
а если не написано- то подойти к тренеру и спросить- сколько весит одна плита
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
не на всех написано...
Так я ж говорю - спрашивала
Он - зачем оно тебе надо?
Мож и правда не надо и заморочилась я?
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
мудак какойто)
подойди к другому??????????
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Ир, так у нас же он один там на весь зал
Я ж говорю у нас того...деревня в этом плане да и вообще деревня...
Эта индустрия оч мало развита:(
В этом клубе устраивает то что там чисто, много тренажеров, сауна,души нормальные...
В остальных и близко этого нет...
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
у мужиков спроси
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
а он тебе вес ставит? или ты сама занимаешься?
Ягодка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
он показал 1 раз на вводном занятии и все
Остальное индивидуальные занятия - хочешь плати
Я 3200р в месяц плачу и еще 500р на каждую индивидулку как то не получается у меня выделять из бюджета...
Так что я в собственном соку варюсь:)
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
ясно (
а он один там работает? т.е. вот каждый день именно этот тренер?
если они посменно. то мож. к другому подойти - вдруг, он более сговорчивый?
если нет, то просить паспорт на тренажер, там должна быть указана масса 1 единицы веса
или жаловаться начальству, что не дает достаточной инфы для занятий
Ягодка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
дешево у вас индивудуалки!
относительно питера
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
вполне возможно
Но у меня и ЗП 16т.руб
А 2 мес назад 11 т.руб была
Ну и я как бы не поломойкой работаю:)
птица я © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
птица я © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
понятно
юкси © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
да вон птица говорит, что ей тренер сказал, что ей незачем знать...
я бы после этого сделала все, чтобы этот ответ тренера дошел до его руководства ((((
имхо, не назвать грубо говоря "цену деления" на тренажере со свободным весом - это не просто непрофессионализм, это саботаж в чистом виде :(
Ягодка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
да-да-да
Вот я тупка:(
птица я © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
завтрак мюсли с молоком, кофе с молоком
перекус банан, мандарин, чай зелёный
выходными почти довольна, чуть расслабилась на пару коктейлей и 50 гр фундука в шоколаде.
Но всё равно на весах минус 500 гр.
экс © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
экс © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
вкусно вчера обедала)
это салат из телятины с романо, луком, помидорами и песто (песто не жирный- что порадовало) + мой любимый фреш- сельдерей -грейпфрут
как я хочу домой такую посуду.............
плачу уже- фиг у нас такую купишь- тока если крупным оптом(
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
это ВЕСЬ обед?
я б с голоду померла
Выхухоль © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Выхухоль © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
конечно весь! + капучино
даже мне многожору- достаточно
это большой салат
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
еще)
купила овсяное толокно- это как овсяная мука но чтото другое
сварила овсянку 50/50 овсянка /толокно
очень нежно и вкус немного другой)
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
я периодически любуюсь на толокно в диет отделах) все никак не решусь надо мне или нет
Camille © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Camille © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
мне детство вспоминается, мама всегда им поила)
Выхухоль © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Выхухоль © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
овсянка с яблоком, чай)
на перекус йогурт
вчера объелась курицы (((
Selierene © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Selierene © (20.02.2012 11:02) Прямая ссылка
фотки класс. и ты класс.посмотрела...тоже хочу в отпуск
Татенок © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Татенок © (20.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Весна! Народ сидит на какой то диете??? В магазине уже не первый раз вижу как дамы сметают с полок ОТРУБИ овсяные по три пачки и когда их нет на полке (!-дефицит?) с пристрастием спрашивают продавцов-КОГДА?????
Они их едят или натираются???? :)
Килька © (20.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Килька © (20.02.2012 13:02) Прямая ссылка
ржу про "натираются" :)))))))))))))))))))
Ягодка © (20.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Ягодка © (20.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Отличный пилинг, между прочим.
@lex © (20.02.2012 17:02) Прямая ссылка
@lex © (20.02.2012 17:02) Прямая ссылка
+1
Килька © (20.02.2012 20:02) Прямая ссылка
Килька © (20.02.2012 20:02) Прямая ссылка
наоборот, ещё зима ) и дабы продавить зимнюю еду, они и закупаюцца )
Я Мальвина © (20.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Я Мальвина © (20.02.2012 13:02) Прямая ссылка
овсяные отруби обязательно показаны при диете Дюкана
Кайсик © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Кайсик © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
подруге диетолог составил диету)
как бы ничего нового, но учень удобные картинки))
один квадаратик - кол-во которое умещается в ладошку)))
Selin © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
2
Selin © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
а разве бобы это углеводы ?
экс © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
экс © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
а что это?
Selin © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
я всегда считала, что белки
какой позор
экс © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
экс © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
на банке же с ним написан состав)
Selin © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Продукт Количество
белка в 100 г
Постное мясо, птица, рыба, постный творог, сыр, горох, соя, фасоль, орехи 15 и более
экс © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
экс © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
они все в банках ?
надо же
экс © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
экс © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
количество белка в горохе как в говядине
наверно говядина тоже углеводы.
экс © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
экс © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Как рассуждает автор "три кулака" и "пятнашки"(где-то в коментах вычитала), что бобы для мясоедов ближе к углям, а для веготорианцев его канешно считать как белок))
Магнолия © (20.02.2012 15:02) Прямая ссылка
Магнолия © (20.02.2012 15:02) Прямая ссылка
какой универсальный продукт однако )
экс © (20.02.2012 15:02) Прямая ссылка
экс © (20.02.2012 15:02) Прямая ссылка
и не говори) Вот сижу сейчас на пятнашках, на ужин вроде как рыбку надо, а я вот думаю может в вегетарианку перовоплотиться временно и чечевицы поесть))
Магнолия © (20.02.2012 15:02) Прямая ссылка
Магнолия © (20.02.2012 15:02) Прямая ссылка
диетолог спер три кулака)))))))))))))))
давай его засудим?
юкси © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
ну она не прям под нее разрабатывала а просто дала ей эти листики) сказала худейте мадам)
Selin © (20.02.2012 15:02) Прямая ссылка
офф... крик души практически )
кааааааааааааакой же вкусный у Тевье "бифилайф" - десерт прям :)
Ягодка © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
аминь)
пью его уже год) с гречкой
юкси © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
с гречкой мне вкуснее ряжнко :)
а его я все боялась покупать...
Ягодка © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
йогурт натуральный еще вкусный, но мне жирноват уже(
а ряженка- никакая
юкси © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
а, что за Фрухт такой?
нет ссылочки?
Пчёла © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Пчёла © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
вот: http://www.utkonos.ru/item/1/1290545/
Ягодка © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (20.02.2012 14:02) Прямая ссылка
спасибо, попробую
Пчёла © (21.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Пчёла © (21.02.2012 09:02) Прямая ссылка
