| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2012 года > Ну что завтрак и утро?! |
Ну что завтрак и утро?!
Доброе!
На улице -19 и жуткий гололёд(
на завтрак овсянка с клетчаткой
чай
на перекус семизерновой хлеб со слабосолёной сёмгой
кофе
Всё хочу вам рассказать про фитнесс-клуб в который я хожу теперь:)
для нашего городка это конечно высший класс
но!
на групповые я там не хожу
была в воскресенье первый раз на беговой дорожке - бежала как ипанутая 40 минут, начиная с 5км/ч доведя до 10 км/ч
короче, я там ничё не знаю(
ни тренажёры, ни фига(
если что подскажите буду оч рада!
Жар-Птица © (24.01.2012 09:01)
Прямая ссылка
больше чем два месяца.
Татенок © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
причем, намнооооого больше )))))
Ягодка © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
скоро,скоро покажу ДО и ПОСЛЕ))))))
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
ах, если б я придерживалась всего того,что мне интересно...
но тем не менее результат есть,да))
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
2 дня белковых - организм сжигает жир. 3-й день углеводный,чтоб организм не включил аварийный режим и не начал копить жир. 4-й день у+б для стабилизации. так и живешь по 4 дня отсчитываешь)))
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
Спасибо!
Птица из подполья:) © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
тьфу)))52))
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (24.01.2012 09:01)
расспроси у "дежурного" тренера,может?
я вчера,вернее ночью сегодня ходила на шерлока холмса (первую часть дома смотрела)
вобще я не люблю бывших наркоманов и алкашей, но в роберта дауни мл. влюбилась безвозвратно)))))))))
завтрак у меня диетный,но такой неполезный,что я его даже писать тут не буду)
УТРО!
которая Maritka © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
пшёная каша и сыр
что-то мне кажется, враги положили в кашу масло(
привет)
Моталка © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Моталка © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
утр! -18 у нас - согрелась только когда уже до работы доехала ((
завтрак - варенец, черри, яйцо, кофе
перекус - яблоко
перекус 2 - яблоко и чай
обед - творог
ужин - салат из редиски и огурца
ещё надо куда-то впихнуть кефир - наверное, это будет перекус после обеда )
Ягодка © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Ягодка © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
ух ты, ты тоже тут?
смотрю уже почти 2 мес)) и как результаты?
Пчёла © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Пчёла © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
больше чем два месяца.
Татенок © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
причем, намнооооого больше )))))
Ягодка © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
гааааааааааааааааааааааааааааааааааааа )))))))))))))))))))))))))))))))
Ягодка © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Ягодка © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
творог+40г диетического джема на него
позже будет стакан кефира
на обед - паровая рыба+зеленая фасоль
на ужин - тоже рыба, но с чем пока не решила))
Пчёла © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Пчёла © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
а какая рыба у тебя? )
Я Мальвина © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
я вот не помню, то ли треска, то ли что-то в этом духе
короче не калорийная
Пчёла © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Пчёла © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Доброе и всем привет. думаю про йогурт, но так холодно, что даже есть не хочется. у нас все в одежде в офисе. а на ужин была рыба и две рюмки коньяка. вот.
Татенок © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Татенок © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
я бы коньяка с удовольствием жахнула, устала мёрзнуть )))
Я Мальвина © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
надо иметь в такие дни фляшечку с собой))
Пчёла © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Пчёла © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
ну это надо тогда и пледик и спать )
Я Мальвина © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
меня вчера от офиса до дома довезли
сегодня утром до офиса, поэтому мне прям повезло - холодов не почувствовала)))
вот завтра мне много где предстоит пешочком протопать((
Пчёла © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Пчёла © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
привет всем
-18 тоже и я уже на последнем издыхании
на завтрак чернослив, ячка с хлебом-маслом, брынза
на перекусы много чая и клюква-финики-инжир-мандприн
на обед отварная курнога, салат свекольный
печатаю в перчатках (
на ужин суп из курноги
Я Мальвина © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Привет! хорошая идея про перчатки. а я в шубе
Татенок © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Татенок © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Доброе!
у нас -9, а завтра обещают до -18, бррр
завтрак - творог с персиковым пюре, льняное семя, отруби
обед - овощи тушеные без масла, куриное филе запеченое в рукаве
Лейка © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
Лейка © (24.01.2012 09:01) Прямая ссылка
а еще я че-то так прониклась углеводным чередованием, прелесть)
только калории не считаю в белковые дни (вроде, по монтиньяку и дюкану мясо можно ж нежирное сколько влезет...)короче, знания некоторые мне мешают жить)))
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
хотя, может, не так много калорий и выходит, т.к. мяса тоже много не съешь)
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
Маритка, ты уже наверн.дистрофан, с ума сошла по диетам, скинула много?
Выхухоль © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
скоро,скоро покажу ДО и ПОСЛЕ))))))
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
ах, если б я придерживалась всего того,что мне интересно...
но тем не менее результат есть,да))
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
а я всё время хочу есть...ничего с собой поделать не могу(
чё потом буду делать не знаю
Выхухоль © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
потом будешь носиться как электровеник и всё набранное растеряешь )
экс © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
экс © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
ну ну))))))))))))
которая Maritka © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
у меня за 2 месяца испарилось всё лишнее, сама не заметила
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
я стараюсь сладкое-мучное не есть, там пользы для Б никакой
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
пральна !
мяско, овощи, фрукты !
виноград очень полезен, от него ткани эластичными становятся.
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
мясо вообще не лезет...заставляю прям себя.
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
если не лезет то нинада
а чего хочецца ?
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
сладкое))))хочется
вместо мяса ем яйца и творог,орехи
рыбы немного
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
моя мама сказала бы что у тебя девочка будет )
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
ой хоть бы хоть бы))))))
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
точно девочка)))
Домомучительница © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Домомучительница © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
терпи,казак, потом тяжко сбрасывать будет, особенно учитывая (прости) возраст, изменения гормональные,усталость и то,что ты всю жизнь худая была))))))
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
тут не угадаешь
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
меня врач отругала, что я худая, ЖРИ, говорит....
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
ешь сколько хочется
потом будет ругать за избыток
работа у неё такя - ругать )
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
экс © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
гыгы )))
Я Мальвина © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
по-моему эт нормально
ну сколько я наблюдала, у всех такое явление было )
Я Мальвина © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
я в Б ела, потому что считала,что теперь мне можно не ограничивать себя (это было моей ошибкой)
которая Maritka © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
вот-вот.. я в Б себя ограничивала, а вот во время ГВ - оторвалась и распустилась. Теперь страдаю.)
Домомучительница © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Домомучительница © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
а для чего счередование это? мне идея нра почему-то )
Я Мальвина © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
2 дня белковых - организм сжигает жир. 3-й день углеводный,чтоб организм не включил аварийный режим и не начал копить жир. 4-й день у+б для стабилизации. так и живешь по 4 дня отсчитываешь)))
которая Maritka © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
спс, понятно и приемлимо ) жаль только, что 4 дня-неудобно )
Я Мальвина © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
ты можешь под свой организм подстроить режим, 4 дня - это как бы стандарт
которая Maritka © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
о, тем более
сохраню, понравиласс схема )
я купила и выпила цикория- первый раз в жизни ) не поняла, непонятный какой-то вкус, не знаю, понра оно мне или нет )))
Я Мальвина © (24.01.2012 13:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 13:01) Прямая ссылка
доброе утро, да уж, на улице жесть, спасибо что хоть ветра нет
на завтрак цикорий с молоком и несколько штучек пшеничных отрубей
Camille © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
Camille © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
творог, пара черносливин
настроение гомно...почемута
Выхухоль © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 10:01) Прямая ссылка
мне кажется по началу- лучше быстро ходить час чем 40 минут бегать
и вообще на дорожке полезней именно ходить
если не хватает нагрузки- ставь подъем небольшой
доброе) как обычно во вторник- 45 минут педалей- грудь-трицепс, потом запеканка творожная
юкси © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
юкси © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Спасибо!
Птица из подполья:) © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
кста!
не было тут в супере творога моего с кошечкой
купила какойто - какой был- "императорский обежиренный"
состав читаю- все гуд
даже углей в нем 2 гр. (что кстати удивило)
ем- необычно, мягко, сливочный такой привкус какойто нажористый- думаю- че да фигня- не может быть такой творог таким на вкус
фиганула туда йоду- посинело
крахмальчега тудой насыпано от души
вывод- если обезжиренный творог вкусный слишком- значит там крахмал)))))))))))))))))))))))
юкси © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
юкси © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
понапишут там,ага
я видела творог в котором вобще углей было ноль...
которая Maritka © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
"капайте, капайте")
юкси © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
юкси © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
))))))))
которая Maritka © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
О! надо "мой" проверить )
Ягодка © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
блин... я б не догадалас йоду туда..., да и лень бы мне стало..
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
а чего крахмал не уголь? почему тогда 2 грамма?
Скалли © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Скалли © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
так все врут)
юкси © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
юкси © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
ОФФФ
хотела спросить вашего мнения всеобщего
вчера разговаривала со снохой, она диабетик и поэтому у нее диета - по ГИ тоже))))
так вот :
врач ей сказал ( и типо в литературе написано )
что картошку то можно им есть ( а значит и диетчикам )
НО
картошку надо очистить, разрезать клубень напополам, и на ночь замочить в воде
тогда из нее уходит весь крахмал и ГИ становицца тот что нам и надо
чо думаете ?????
Яга © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Яга © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
я очень много про это читала и слышала
так же как и рис вымоченный минус 30% ккалорий кажись
Пчёла © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
Пчёла © (24.01.2012 11:01) Прямая ссылка
я калории не щитаю
мне тока ГИ важно
надо порыцца в спец литературе на инете для диабетиков
если им можно - то и нам можно
Яга © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Яга © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
ну,может, какая-то часть крахмала и уйдет
которая Maritka © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
насколько я знаю, крахмал таким методом и получают
Чертенок 13 © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
я помню, бабушка заставила меня перетереть на терке ведерко картохи...крахмал делали...потом она его отжимала и сушила..во делать нехер было,а..
которая Maritka © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
думаю что крахмал уйдет
но картошка будет совершенно невкусная.. некартофельная
Чертенок 13 © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
я думаю, что это настолько невкусно, что нафига такая картошка и нужна
marlen © (24.01.2012 13:01) Прямая ссылка
marlen © (24.01.2012 13:01) Прямая ссылка
так и есть
часть крахмала уходит в воду
но не весь, поэтому увлекаться нельзя
и еще лучше есть старую картошку, в свежей крахмала намного больше
у меня тож бабушка диабетик
Лейка © (24.01.2012 13:01) Прямая ссылка
Лейка © (24.01.2012 13:01) Прямая ссылка
и ещё картоха бывает разной степени крахмалистости ) вот щас картоха у меня-отт крахмала ложка стоит (
Я Мальвина © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
овсяная каша, черный чай с молоком
перекус - зеленый чай с кубиком горького шоколада
ложка © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
ложка © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
подскажите, вчера закончила японку - как и чем питаться, чтоб правильно выйти из неё?
на завтрак смолотила кофе+молоко + сыр твёрдый грамм 50. Перекус был яблоко.
Домомучительница © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
Домомучительница © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
постепенно добавлять углеводы
наверное, выход из протаса подойдет. забейте в поиск выход из диеты протасова
которая Maritka © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 12:01) Прямая ссылка
спасибо!
Домомучительница © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
Домомучительница © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
смолотила кофе+молоко? ну вы и пожрааать
Я Мальвина © (24.01.2012 13:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (24.01.2012 13:01) Прямая ссылка
ну пожрать то я горазда )) просто сразу после довольно строгой диеты опасаюсь..))
Домомучительница © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
Домомучительница © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
я после японки получила стойкий результат, даже ещё скинула потом.Не ела сладкое и мучное и всё.Единственное на чём оторвалась, это на молочных продуктах) после японки их жутко хотелось.
Выхухоль © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
так ты на японке сидела? молодец! скока скинула?
Camille © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
Camille © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
8 кг потом ещё 2 (после)
Выхухоль © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
ого
сесть мне чтоль на японку опять
Camille © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
Camille © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
я на неё села в 60кг. через 13 дней весила 58.
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
не сходицца
экс © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
экс © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
тьфу)))52))
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
и вес не возвращается?
Пчёла © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Пчёла © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
нет, если не есть вредности в виде булок-конфет
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
ушам своим не верю)))))
Пчёла © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Пчёла © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
я на ней 4 кг скинула всего
которая Maritka © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
а ты выдержала от и до?все 13 дней?
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
сейчас почитала ее
я помню неделю сидела на воде (надо было по здоровью) - всего 2 кг ушло, так что тут видно индивидуально
Пчёла © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Пчёла © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
может быть
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
я около 5 скинула насколько помню
наверно опять на нее сяду
тем более холодно и лень бегать в кафешку обедать.
вот тока не знаю что делать с рыбой- ее можно курицей например заменить?
Camille © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Camille © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
всего? за 2 недели 4 кг это МНОГО
Бенитка © (24.01.2012 16:01) Прямая ссылка
Бенитка © (24.01.2012 16:01) Прямая ссылка
я на ней хорошо в объемах сдулась
Домомучительница © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Домомучительница © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
долго сидела?
Пчёла © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
Пчёла © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
13 дней как положено)
Выхухоль © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 14:01) Прямая ссылка
дааа.. молока первым делом сегодня добавила в кофе. И сыра-творога хотелось сильно.
Сладкое и мучное - постараюсь держаться. В принципе после японки их не хочется.
А в первые дни как питалась? просто сблансированно или вариации на тему диеты?
Домомучительница © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Домомучительница © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
вариаций на тему диеты не было))) ела творог как бешеная))),сахар и мучное исключи и всё будет ок
Выхухоль © (25.01.2012 08:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (25.01.2012 08:01) Прямая ссылка
а там какой был принцип у японки, белковая диета? тогда может с неё перейти на 3 стадию Дюкана?
Моталка © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Моталка © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
она не белковая, а бессолевая
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.01.2012 15:01) Прямая ссылка
офф Маритооон? ты тут?
Собакастрашная © (24.01.2012 16:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (24.01.2012 16:01) Прямая ссылка
