Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2011 года > помощь зала)

помощь зала)

простите ,что отрываю от обеда. есть у нас барышни, которые к концу 4-го десятка принципиально похудели кг на 15-20? причем надо медленно, года за 2. желательно без каких-то сложных систем питания. а то ооочень надо.
ЛеньТ © (22.11.2011 16:11)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

ох не знаю не умею я размеренно
Зубастый Лунатик © (22.11.2011 17:11)

Прямая ссылка

ты и так не толстая, если верить фотке в лс;)
ЛеньТ © (22.11.2011 18:11)

Прямая ссылка

я рожать пошла 106 кг и после родов от 97 кг никак не могла уйти только жесткими диетами я пришла к тому что имею увы не само ушло. точно
Зубастый Лунатик © (23.11.2011 09:11)

Прямая ссылка

я наоборот, после родов набираю молодец ты!
ЛеньТ © (23.11.2011 10:11)

Прямая ссылка

я
Божья коровка © (22.11.2011 17:11)

Прямая ссылка

поделись опытом)))) или скажи ,что все получится!
ЛеньТ © (22.11.2011 18:11)

Прямая ссылка

Обязательно получится:) Главное не отлынивать ни на день:) Я писала уже: http://www.kleo.ru/webboard/diets/?309564.shtml Какой размер одежды вы носите? 50? А хотите какой? Пусть меня тапками закидают, я про себя расскажу. Вот до 40 лет я вообще не задумывалась ни о каких диетах. Вся пицца, пироги и картошка-фри улетучивалась не оставляя следа на боках. Потом понесло меня. Так незаметно, года за два я доросла с 46 размера до 52. Вес был за 85. Тут я ужаснулась и села на диету. Боннский суп. Похудела на 8 кг. Потом прочла про средиземноморскую диету и про правильное питание. Но! Плюс ко всему, я каждый день в течении года по утрам трачу 20 минут на Бодифлекс. Сейчас у меня 62 кг и 46 размер одежды. Возраст чуть меньше, чем ваш, лет на 5., это непринципиально. Я довольна как слон, но хочу еще убрать 2 кегэ:) Божья коровка (12.10.2011 Ср 17:03) Еще могу добавить ссылку на сайт с видео бодифлекса. Я делаю упражнения каждый день. Чувствую себя прекрасно http://www.mybodyflex.ru/publ/1 Заниматься в зале нет ни времени, ни желания Что еще добавить? Ем только ту еду, которую сама приготовила или продукты которые не надо готовить - яблоки, морковь и т.д. Любая промышленно произведенная еда не для меня. Не ем сахар, конфеты, булки и тому подобное. Не ем свинину и жирное красное мясо. Мороженое по праздникам:) Шоколад - 30 гр, от 80% Люблю простые блюда, там где составляющих в рецепте немного: овсянка запареная с с/с лососем, творог с медом, овощи запеченные и курица (грудка отварная), Рыба и морепродукты. Люблю криспы утром и кофе. И еще нежирный твердый сыр И самое главное, как мне кажется, - нельзя голодать. Организм воспринимает голод как стресс и на всякий случай откладывает жиры прозапас. Естественно для человека есть понемногу, но несколько раз в день и здоровую пищу - завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, кефир Как то так.
Божья коровка © (22.11.2011 19:11)

Прямая ссылка

Еще дополнение. Есть надо медленно. на каждый кусочек по 20-30 пережевываний:) Наступает чувство сытости от меньшего количества продуктов. у меня не получается так всегда есть, но я стараюсь:)
Божья коровка © (22.11.2011 19:11)

Прямая ссылка

спасибо за ссылку на Бодифлекс. Не поверите, я со вчерашнего вечера думаю им заняться, как раз благодаря передачи с Мариной Корпан, просто у нас добавились новые ТВ каналы и там есть канал Живи. вчера увидела и прониклась. а тут вы, как по волшебству:) скажите, есть эффект от бодифлекса?
Кайсик © (22.11.2011 20:11)

Прямая ссылка

Есть конечно. но вот почему то не у всех. На меня подействовало как будто специально для меня разработано было, а девочка знакомая стала делать - говорит голова кружится и бросила. Еще одна начала вроде и тоже бросила. Там важно понять как правильно дышать и заниматься каждый день, а не так как обычно все занимаются - день веду здоровый образ жизни, а день выходной:) Я после первой же недели увидела результат. И теперь я думаю, то что я держу 46 размер - это благодаря бодифлексу А правильное питание это поддерживающая процедура Кстати бодифлекс очень похож на йогу - и дыхание и позы, но без заумностей
Божья коровка © (22.11.2011 20:11)

Прямая ссылка

ясно. в общем, качаю полный курс с торрента, а там посмотрим, но попробую конечно. единственное, утром не получится заниматься, а вот после ужина - да, часа через 3.
Кайсик © (22.11.2011 20:11)

Прямая ссылка

Я злостная сова. Утром для меня вставать - пытка. Но я занимаюсь именно утром. 15-20 минут гимнастика, потом умывание и сборы - как раз на полчаса, а уж после легкий завтрак. Как говорится - утром 100 грамм и день свободен И все качать необязательно. Прочтите сначала книгу
Божья коровка © (22.11.2011 20:11)

Прямая ссылка

мне встать раньше на 20 минут не пытка, просто с ребёнком в однокомнатной квартире это неудобно, ей тогда тоже придётся просыпаться раньше, да и я не смогу спокойно заниматься, не отвлекаясь на дочку. вся информация, что в книге, есть на этом сайте (техника, упражнения..), я уже начала его читать.
Кайсик © (22.11.2011 21:11)

Прямая ссылка

спасибо большое:)
ЛеньТ © (22.11.2011 21:11)

Прямая ссылка

худела в 34 года
Моталка © (22.11.2011 19:11)

Прямая ссылка

на сколько?
Vasha Glasha © (22.11.2011 20:11)

Прямая ссылка

мне стыдно писать) очень сильно наверное моим главным мотиватором со временем стало как раз ощущение, что "до" я была не в порядке, т к пока я не худела, я как раз была собой очень довольна)
Моталка © (22.11.2011 20:11)

Прямая ссылка

Тетушка моя родная горячо любимая похудела на 25 кг,сбалансированное питание+спорт в 46 лет примерно за год.Я вдохновилась её примером и тоже похудела)))
etana © (22.11.2011 21:11)

Прямая ссылка

ну не знаю)) если я без особого напряга, похудела с конца масленицы до сентября на 8 кг, и это было все что нужно было скинуть, то если нужно скидывать 15-20, то вполне можно и больше 10 и у меня то меньше года было не начинай себя заранее жалеть и настраиваться на меньший результат, чем реально получить кстаи, когда я скидывала 17 или 18 кг, они как раз и ушли за год, но огда мне было 32))
Кэрри_40 © (22.11.2011 22:11)

Прямая ссылка

Моя бабуля, когда ей уже за 60 было, похудела года за 1.5 на 15кг. Правда, вынужденно. Она тогда сильнейшую боль испытала от открывшейся язвы желудка, о которой раньше и не подозревала. До этого, как многие, говорила, что в ее возрасте уже не похудеть и т.п. Выписавшись из больницы, так боялась повторения, что диету очень даже соблюдала. Кушала, когда хотела и нормальными порциями. Но жир срезала, первый бульон сливала, не жарила, копченое-соленое исключила...
Ю.А. © (22.11.2011 22:11)

Прямая ссылка

мама похудела у меня кил на 15 тоже за год где то. Урезала жиры, стала варть себе нормальную пишу, а то на перекусах сидела. Каждый день ходила пешком по часу, а то и больше. От сладкого не отказалась, ест много, из за этого остался ещё большой живот.
LaRusa © (23.11.2011 13:11)

Прямая ссылка

помощь зала)

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

помощь зала)

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?