Форум >  Архив "Диеты" >  Июнь 2011 года >  Девочки, покритикуйте плз...

Девочки, покритикуйте плз...

Девочки, привет. Нужна ваша критическая оценка. Имеем лишнего веса примерно 15 кг. Реально ли за 3 месяца скинуть хотя бы 10. Меню примерно следующее: завтрак - овес на воде с каплей молока, могу туда добавить клубнику или банан. Перекус на работе - кофе с фруктом. Обед: отварная курица/мясо с овощами. Перекусывать чем между обедом и ужином еще не решила. Вечерами спорт (3 раза в неделю аква, еще 3 раза в неделю кардио по часу, один день отдыхаю, через месяц планирую добавить силу), ужин под вопросом....Что скажите?
Caty © (06.06.2011 14:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


норм все удачи и держаться в графике трен и еды ужин - кефир и еще можно творог 0% либо салат с заправкой % кефиру
honi © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

спасибо.
Caty © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

бананы лучше не надо на ужин можно творог
которая Maritka © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

или овощи)
которая Maritka © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

блин, люблю бананы.. не смогу без них 3 месяца...
Caty © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

да привыкните
honi © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

а я люблю булки и конфеты..
которая Maritka © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

да поняла, поняла...
Caty © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

я их ем, кстати, поэтому процесс идет не так быстро
которая Maritka © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

фрукт не сладкий и все же овес по началу просто на воде без ничего - мое имхо и я бы смотря по финансам добавила бы л-карнитин и массаж еще
honi © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

лимфодренаж хочу...
Caty © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

вот классно бы было
honi © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

тоже так решила. Хочу еще кислородные уколы поколоть, говорят, обмен веществ разгоняют...
Caty © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

а нужно именно за 3 мес сбросить вес ? или как ? я в идеале хочу просто прав питаться и системно спортом заниматься - так сказать для себя так как для меня это важно +хочется всякие примочки тип лпг , и т.д но тут вопрос и в фин стороне
honi © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

ага, срок 3 месяца, потом очень встреча важная, надо быть зе бест...Думаете нереально?
Caty © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

с одноклассниками?? реально -10 кг, но оч мало жрать
которая Maritka © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

не, не совсем... эх, постараюсь, спасибо...
Caty © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

и тут я упал ))))
honi © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

л-карнетин толку не оч много дает
которая Maritka © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

Девочки, еще забыла спросить что вообще с фруктами в такой ситуации делать? Есть их только в первой половине дня? В качестве перекуса между завтраком и обедо пойдет?
Caty © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

думаю да но зависит ОТ Количества не на ужин точно клубника например ,
honi © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка

про ГИ почитайте
которая Maritka © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

а еще после 18.00 не есть,мне лично очень помогает
которая Maritka © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

даже со спортом? Думала об этом, но наличие спорта почти каждый день смущает....хотя...
Caty © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

даже со спортом, на самом деле это миф,что при спорте можно все есть и будешь худеть))))))
которая Maritka © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

ну ок, попробую...спасибо
Caty © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

да не за что)))))))))))))
которая Maritka © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка


все купила ноут, отдала на перепрошивку хорошо что по инету не заказала, а поехала в магазин сумка для ноута оказалось маленькой купила другую
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

на какую еще перешивку???
Nat-ka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

такую такую разбить на диски переустановить винду итд
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

Терпения вам и не сорваться! Читала, что при похудении холодильник не должен быть пустым, иначе сорветесь. Должна быть всякая низкокалорийная еда под рукой.
Мэй © (06.06.2011 15:06)
Прямая ссылка

как все сложно покупаете Лисси Муссу "3000 способов из тушки сделать фигурку" и без проблем теряете все 15 кг за 3 месяца я скинуа за 2 месяца 12 кг и уже год в форме без проблем
Magic © (06.06.2011 16:06)
Прямая ссылка

это там с едой разоваривать нужно?
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 16:06)
Прямая ссылка

нет там основной эксерсайз - блокнот все остальное- бантики, можно не использовать
Magic © (06.06.2011 16:06)
Прямая ссылка

жевать блокнот?
которая Maritka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

облизывать)
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

у меня сын в кеижке увидел картинку мороженого и начал лизать ее
которая Maritka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

прикол на даче убираюсь в бане, сын рядом крутится выдает: Мама я видел бабочку беленькую, она была такая красавица, как ты мама я чуть не упала….) папе сказала учиться у сына
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

а приятно)))))
которая Maritka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

а то!очень
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

а мой так и не говорит(мычит,как корова
которая Maritka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

жевать хочу, готовлю курфиле,какой-то жор прям душит
которая Maritka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

меня дома курогрудь ждет, просто сварила с утра
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

скажет еще, чейт ты
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

да к логопеду надо но в мужниной родне все после 3-х лет начинали говорить...ждем-с
которая Maritka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

нам задержку речи ставили, сейчас получше р стал выговаривать, не везде , но все же
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

а во сколько он начал говорить?
которая Maritka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

блин так и не скажу, он говорил, но кортавил сильно, не очень понятно было
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

вот у меня в полтора года начинал было,потом ася родилась и все, макс замолчал(
которая Maritka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

вы были у логопеда?
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

сходи проконсультируйся
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

Маритк, домой убегаю
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

ага,пока)
которая Maritka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

неа, но надо..надо..щас выздоровим и попрем)
которая Maritka © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

про папу ржу просто.......
Caty © (06.06.2011 21:06)
Прямая ссылка

что правда????
Caty © (06.06.2011 17:06)
Прямая ссылка

для меня это не работает.. я слишком давно в этом бизнесе, чтобы себя обмануть штанами мечты
Бенитка © (06.06.2011 18:06)
Прямая ссылка

А у меня тетка за месяц по этой книге на 14кг похудела (только ей еще столько же надо скинуть) но, как я поняла, ей эти каши несоленые просто обрыдли! когда увидела ее похудевшую- не сразу узнала, только сейчас она вот просто объедается, к сожалению.
Селедочка © (06.06.2011 20:06)
Прямая ссылка

ну 14 скинуть легче, чем последние 5.. особенно если лишних 28. Честно..
Бенитка © (07.06.2011 08:06)
Прямая ссылка

ну 10 нет, а 7 можно.. 10 просто будет очень тяжко. Но поверьте, даже скинув 7 вы будете сразу намного лучше себя чувствовать!!!!!!!!!! скажу вычеркнуть банан
Бенитка © (06.06.2011 18:06)
Прямая ссылка

Я скинула примерно с таким рационом (только обязательно ужинала - обычно брокколи или цветная с активией творожной) и почти с таким же графиком тренировок (только еще два часа в неделю были силовые) за первый месяц - 7кг, потом за два еще где-то 7. И бог с ним, с бананом, пусть будет с утра, даже можно горького шоколада грамм 20, если очень сладкое любите, да и молока можно не каплю, орехов добавьте немного и ужин легкий и маслом нерафинированным не пренебрегайте уж совсем... главное, чтобы эти месяцы вы питались именно так, потому что, я так понимаю, вы планируете так питаться или только начали, теперь необходимо удержаться. хочу добавить, что я частенько нарушала-никак не могла перестроиться на новый рацион, но не сдавалась, каждый день - новая жизнь :)
Селедочка © (06.06.2011 20:06)
Прямая ссылка

да мне не привыкать в принципе к такому рациону, так что продержусь,думаю....спасибо
Caty © (06.06.2011 20:06)
Прямая ссылка

Вообще завтрака лучше белковый. Творог пониженной жирности, яйца, молочку
Wella © (06.06.2011 21:06)
Прямая ссылка

почему это лучше??
которая Maritka © (07.06.2011 06:06)
Прямая ссылка

неа. Диетолог-эндокринолог сказала, что завтра должен быть углеводным...
Caty © (07.06.2011 10:06)
Прямая ссылка

При таком раскладе даже больше реально скинуть
zhara © (06.06.2011 22:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору