Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2011 года > Покритикуете рацион? |
Покритикуете рацион?
Пожалуйста, покритикуйте рацион с точки зрения здорового питания.
До завтрака: чай (завариваю с вечера апельсин/лимон с корицей/имбирем)
Завтрак: если на работе, то два мандарина+белый йогурт+овсяные хлопья; если дома, то овсяная каша на воде с медом
Обед: запеченная курица/индейка/рыба и овощи (сейчас в основном свежие, кольраби, помидоры, перец, шпинат, редиска, капуста, или тушеные, типа баклажанов или цуккини)
Перекусы до вечера: яблоки, груши, морковка (морковь буду щас исключать, желтею, попробую заменить на сельдерей), последний перекус — творог с медом
Ужин: тут как получится. Мясное, оставшееся с обеда, овощи, кефир, яблоко. Но вечерами бывает голодно, особенно если после спорта.
Исключила: все жареное, мучное, жирное, сахар, всякие полуфабрикаты, готовые соусы, ну как обычно.
Может, что-то убрать, а чего-то не хватает?
Спасибо.
Буревестница © (26.04.2011 11:04)
Прямая ссылка
Буревестница © (26.04.2011 11:04)
по мне так все ок...
Боксёрка © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
Боксёрка © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
+1
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
а то вчера на обед картошки чуть-чуть поела жареной)))))
думала все, ужина не будет, так поехали семьей в кафе....а там лосось гриль, овощи гриль, мне мало стало-съела еще селедки блин и опять с картошкой запеченой
Боксёрка © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
Боксёрка © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
а я всё..торт доела, теперь новая жизнь))))))))))
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
я так каждый раз думаю!!!!)))
А потом бац и опять вторая смена!
То рыбка соленая, то куличи эти, яйца
Боксёрка © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
Боксёрка © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
рыба и яйца для меня не зло,зло - это хлеб и сахар
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
так рыба копченая соленая))))
а картошка жареная не зло?))
Боксёрка © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
Боксёрка © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
картоху не ем
капченая тоже не зло,если редко,я не парюсь
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
ты меня прям успокоила)
хорошо что я хлеб не люблю и сладости)
Боксёрка © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Боксёрка © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
вот же мне не понять, как люди без конфеток живут))
которая Maritka © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
вот как-то так...
хотя могу съесть
я больше кайфа испытываю от солененького, копчененького...что тоже не гуд
Боксёрка © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Боксёрка © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
хлеб и сахар не ем
Боксёрка © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
Боксёрка © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
мне НАДО не есть мучное,от сладкого отказываться я даже не пытаюсь
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
остальной рацион у меня в полном порядке
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (26.04.2011 11:04) Прямая ссылка
я чёт много сахара ем ((
у нас на диетной полке фруктоза отдельно, а всё с сахаром ))))
Я Мальвина © (26.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (26.04.2011 13:04) Прямая ссылка
не поняла про фруктозу и сахар
Боксёрка © (26.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Боксёрка © (26.04.2011 13:04) Прямая ссылка
)))
полка в магазе для диет-питания )
и на этой полке стоит фруктоза отдельно, а остальные "диетные" продукты с сахаром )
а сахар это не диетно, но я его много ем по ходу ) хотя сладкое не люблю ))))
Я Мальвина © (26.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (26.04.2011 13:04) Прямая ссылка
ааа)
А что ты ешь тогда сахарного если сахар не ешь?
может я тоже его много употребляю
Боксёрка © (26.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Боксёрка © (26.04.2011 13:04) Прямая ссылка
с нового торта - новая жизнь!
я кушаю таблетки
Nat-ka © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
в принципе по большому счету, все хорошо
единственное не рекомендуют есть на ужин фрукты, изза наличия в них сахара, тоже самое с медом
лучше овощи
Хреновинка © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
привет)
Птица. © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Птица. © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
привет!!!!
зря удалилас!
Хреновинка © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
думаешь?)
Птица. © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Птица. © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
уверена!)
Хреновинка © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
100 пудово
Nat-ka © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.04.2011 12:04) Прямая ссылка