| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2011 года > Доброе понедельничное утро! |
Доброе понедельничное утро!
За окном такое солнышко!!!)
К концу недели нам обещали +20 - ой, скорей бы))
настроение бодрое!
А на завтрак запеканка)
Рассказывайте что у вас?)))
Жар-Птица © (18.04.2011 08:04)
Доброе утро! Месяц пытаюсь ограничивать себя в еде. Не ем мучное,жареное,конфеты и шоколад. Стараюсь заниматься спортом,получается не часто. Похудела на 4 кг,62,5 до 58,5. Хочу до 55 похудеть и держать вес.
На завтрак творог с 2 ложками варенья и кофе черный.
Никусенок © (18.04.2011 08:04) Прямая ссылка
Никусенок © (18.04.2011 08:04) Прямая ссылка
Доброе, весы продолжают радовать))), пока чай + кефир.
Эгоистка © (18.04.2011 08:04) Прямая ссылка
Доброе
на завтрррак фруктовый плов, чернослив забыла
на перекус банан
Я Мальвина © (18.04.2011 08:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (18.04.2011 08:04) Прямая ссылка
а у нас страстная неделя началась
сок томатный и хлеб
Nat-ka © (18.04.2011 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2011 09:04) Прямая ссылка
ох уж эта страстная неделя :( рис без соли и так мне от него плохо. беееееееее :((((((((((
Toxik © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Toxik © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
че есть то вообще
или ничего?
Nat-ka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
где все то?
фотку что ль показывать?
Nat-ka © (18.04.2011 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2011 09:04) Прямая ссылка
дааааааааааааа ))
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
вот
но тут не видно ни фига, Аленка щелкала
Nat-ka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
а декольте где? :)))))))))
Toxik © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Toxik © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
ну не видно за букетом (
Nat-ka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
с улыбкой Мадонны ) букет классный ) а декольте хде?
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
да не видно за букетом(
Nat-ka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
какой букет шикарный!!!!!!!!!
Выхухоль © (18.04.2011 11:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (18.04.2011 11:04) Прямая ссылка
шеф
Nat-ka © (18.04.2011 11:04) Прямая ссылка
омлет :)
Моталка © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Моталка © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Доброе))
мюсли с йогуртом и кофе
Вчера не могла долго заснуть из-за ледяных рук(( не просто холодных, а ледяных
это что, жир ушел и ничего не согревает? от чего могут так дико мерзнуть руки?
Кэрри_40 © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
кровообращение плохое
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
утро
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
ничё не ела? )
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
рыбу, творог и подушечки с начинкой
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
) интересное сочетание ) а последнее разве съедобно? )
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
это типа "сухие завтраки" хлопья
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
ну я поняла ) я думала, что они химозные, мега-переработанные и малополезные )
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
так и есть)
я тебя не поняла прост))
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
у меня подруга ввсю жизнь была толстой, недавно оч. похудела, теперь первое,что она говорит о человеке6,это то что он поправился, так тошнотно это все слушать...
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
мне вапще тошно слушать подруг", вот ))
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
ты прям ее "любишь")
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
рисово-творожная запеканка с курагой, вкусная зараза. и шиповниковый чай.
Кайсик © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
Кайсик © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
какабычна
юкси © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
юкси © (18.04.2011 10:04) Прямая ссылка
овсянка и кофе
Выхухоль © (18.04.2011 11:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (18.04.2011 11:04) Прямая ссылка
офф: почитала что можно в страстную неделю ... хлеб и вода
Nat-ka © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
вроде сырые овощи-фрукты тоже можно
Toxik © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Toxik © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
интересно,кто-нить это соблюдает?
которая Maritka © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
сегодня ещё и полнолуние, лучше вообще не кушать, а пить
Кайсик © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Кайсик © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
а ты сидела на диете ж королёвой? или я путаю?
Toxik © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Toxik © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
я разгружалась 5 дней по её рекомендации
Кайсик © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Кайсик © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
как ты рисовые дни выдержала? меня уже пол дня тошнит :)))))))))))
Toxik © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Toxik © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
у меня не было рисовых дней.
Кайсик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Кайсик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
вот что было: единственное, 6-ой день я не стала делать.
1 день. Весь дневной рацион - 1.2 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.
2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.
3 день. 1.2 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога.
4 день. 1.2 литра кефира и 8 штук огурцов.
5 день. 1.2 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира.
6 день. Повторение первого: 1.2 литра кефира выпивать по полстакана через каждые полтора часа.
Кефир надо употреблять нежирный, а лучше обезжиренный, все продукты готовить и есть без сахара, соли и специй.
В дни со второго по пятый необходимо разбить дневной рацион на 8 приемов пищи и строго выдерживать последовательность употребления продуктов. В один прием пищи употреблять только кефир, в следующий - другой продукт (картофелина, 100 грамм творога, два огурца или четверть курицы соответственно), затем опять кефир и так далее.
Разгрузочная неделя Маргариты Королевой позволяет похудеть за неделю на 2-3 килограмма, при этом не особенно себя мучая (по-настоящему трудны лишь первый и последний день).
Кайсик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Кайсик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
и как результат?
я просто нашла 9дневную: 3 дня рис без соли, 3 дня курица, 3 дня зеленые овощи. решила, раз уж страстная неделя то посижу только сделаю 2+2+2.
очень тяжело мне сегодня даётся :(
Toxik © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Toxik © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
отличный был результат, я тут писала уже, объёмы ушли, если по кг, то -2
я тоже такую читала, на которой ты сейчас - решила, что не для меня, слишком строгая.
Кайсик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Кайсик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
пью и не кушаю
Nat-ka © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
всем здрасти)
я с отпуска вышла
купила курс из 10 тренировок на виброплатформе с 70% скидкой
пока карточку в спорт клуб так и не оформили на работе, похожу на виброплтформу
фигня. не?
по 10 минут в день
рядом с работой благо
по 2 раза в неделю на обеде буду бегать в салон
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
что это
которая Maritka © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
да хз
платформа трясется
и я вместе с ней)))))))))
и жиры вместе со мной
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 12:04) Прямая ссылка
пауэр плейт чтоль?
юкси © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
юкси © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
В нашем салоне красоты и здоровья Вы получите Power Step Plus и ВИБРОПЛАТФОРМЫ Power Plate. Они обеспечат Вам абсолютно новый подход к тренировкам, это своего рода аппаратная косметология, позволяющая значительным образом сократить продолжительность и количество тренировок путем увеличения их интенсивности и эффективности. Свозможность заниматься с использованием виброплатформы (вибротренажера). К Вашим услугам ВИБРОПЛАТФОРМЫ пецификой вибро тренажера является тот факт, что повышение интенсивности тренировок не вызывает учащенного сердцебиения и усталости, которые неизменно преследуют человека во время усиленных физических нагрузкок.
Сегодня вибро платформы нашли самой широкое применение в оздоровительной медицине, аппаратной косметологии и фитнесе. Это одно из наиболее эффективных средств для быстрого восстановления после тяжелых травм у профессиональных спортсменов и для реабилитации космонавтов.
Виброплатформа работает на основе принципа воздействия на мышцы путем низко- и среднечастотных вибраций, благодаря чему они интенсивно сокращаются.
Вибро тренажеры оказывают благотворное воздействие на все группы мышц, обеспечивая массажный эффект тела без негативных воздействий на кожу и организм в целом. Вибротренажер гораздо более эффективен, чем обычные тренировки, поскольку стимулирует до 100 % всей мышечной массы, в то время как на стандартных тренировках задействуется только порядка 35-40%.
В зависимости от требуемой интенсивности тренировок, при помощи вибро платформ Power Step Plus и виброплатформ Power Plate можно самостоятельно регулировать частоту вибраций и активизировать различные группы мышц, путем смены положения на тренажере.
Так, виброплатформа Power Plate позволяет заниматься полноценными физическими упражнениями, не обременяя себя нагрузкой на суставы и аккумуляцией в организме молочной кислоты, вызывающей боли в мышцах. Например, одно занятие на вибро платформе Power Step Plus равносильно двум часам быстрого бега или игры в теннис.
Приходите к нам в салон аппаратной косметологии «Империя красоты» на Тульской, и сами убедитесь в эффективности работы виброплатформ и их благотворном влиянии на все мышцы Вашего тела.
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
ты тока не смейся щас)
но картинг- тот же эффект)))))))))))))
юкси © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
юкси © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
гы
яб погоняла вокруг офиса
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
эффективно?
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
хз
юкси © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
юкси © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
лучше чем ничего
думаю
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
все при деле)
Моталка © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Моталка © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
))))))))))))))))))))))
Nat-ka © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
молодец! с началом!
Nat-ka © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2011 13:04) Прямая ссылка
