Форум > Архив "Диеты" > Март 2011 года > Рацион |
Рацион
Расскажите что вы едите ваш рацион, когда худеете или просто всегда питаетесь?
Решила худеть, есть хочу постоянно, чем забивать голод?
Милана © (30.03.2011 10:03)
Прямая ссылка
Милана © (30.03.2011 10:03)
овощами, кефиром
лучше пишите что Вы едите. может мало?
Чертенок 13 © (30.03.2011 10:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 10:03) Прямая ссылка
зелёный чай, кефир, яблоко, капусткой похрумтеть можно :)))
Toxik © (30.03.2011 10:03) Прямая ссылка
Toxik © (30.03.2011 10:03) Прямая ссылка
Всегда стараюсь правильно, но когда находит, что надо прямо худеть, то уменьшаю калораж, больше овощных рагу, мясо и рыба только в пароварке, все без соли... на перекусы только зеленое яблоко и кефир
Эгоистка на работе © (30.03.2011 10:03) Прямая ссылка
Эгоистка на работе © (30.03.2011 10:03) Прямая ссылка
есть такие отруби в форме кукурузных палочек ими оч. хорошо заедать тоску и много не съешь и полезно и сыто)
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
офф, извините, пожалуйста!
скажите, разгрузочные дни, ну например 1-2 дня только яблоки это гуд или ужас для организма все таки?? меня только что обсмеяли и практически похоронили мой желудок:( это все сказки на счёт очистки организма, улучшения метаболизма и все такое? как считаете?
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
я против
но вообще когда худела активно делала раз в неделю день на кефире
а потом после НГ и болезни худела без всяких кефирных дней, правильным питаним без срывов
На них голодно((( нафик себя мучать?
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
да я яблоки оч люблю, могу постоянно их жевать. мне даже не так для похудения, больше для очищения, говорят кишечник чиститься и отдыхает. я в принципе могу “не есть”, но не хочу навредить
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
пейте кефир с клетчаткой. почиститесь
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
у нас нет кефира:((( ни творога:((((
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
самой делать можно из молока)
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
я не умею...
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
простите, ржу)))))))))))))))))))))))))))))))
ну в инете полно ж рецептов))))))))
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
ага, читала, но у меня руки не оттуда ростут:)) кефир дело тонкое, я молоко ненавижу и никогда не пью. кефир только магазинный пила:(
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
это еще надо что оно скисло))
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
ну да..мороооока
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
кто-то жаловался что современное не киснет
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
дОжили)
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которое стоит не в холодильнике, а в картонных коробках)) да, не киснет))) поэтому покупаю биомолоко или у фермеров. у фермеров жесть, а не молоко!!! настоящее, как в детстве, даже сливки снимаются и скисает за 3-4 дня)))
modest © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
modest © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
я бы выбрала овощной салат + суп овощной + йогурт
вместо дня на яблоках или соке
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
тоже идея! просто на овощах сырых! спасибо:) просто начиталась про моно разгрузки
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
аккуратно с сырыми овощами, я уже допрыгалась!
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
до чего допрыгалась?
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
кстати, с яблоками мороки меньше, сиди и хрусти. а салат уже меньше “комильфо” на работе есть:))
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
морковкой, сельдереем, огурцом, яблоками можно хрустеть одинаково
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
ну да, правда:)
ужас, неужели кто-то действительно любит сельдерей??
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
тушеный нежно люблю
и немного в салате сырой
так просто есть не люблю
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
ужас, неужели его можно не любить? )))
*любит сельдерей*
Ягодка © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
можно....или я пока не втянулась
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
и ваще! я люблю шоколад, макароны, свежий хлеб.....эх все острое и перчоное....воот
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
на это есть из цельнозерновой муки изделия
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
да, только особенно я это люблю часика в 22,00, что с этим делать? а макароны вкусные особенно с сырок. а шоколад молочный...эх! я безнадежна! и шашлык завернутый в лаваш...ой, держите меня!
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
млять, да все это любят
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
ну тут вот любят сельдерей! как мантиньяк? минус есть?
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
спроси у ягодки,что она еще любит кроме сельдерея (но не ест)
монтиньяк да, мне нравится определенно)
про минус..ну я как-то планомерно худела и до него, темп чуть ускорился,но рано еще о рез-тах))
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
у меня дома книжка ЛЕЖИТ....пока посчитаю каллории
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
мне одно другому не мешает ,я и на Монт. и калории считаю)))))))))хотя вроде, монтиньяк был против))
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
он против, точно помню главный смысл там есть правильно и сколько хочешь
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
я когда-то разгружалась так
покупала сок "моя семья" яблочный 2 л и только его пила весь день)))))))))))))
вобще дож бересенным рекомендуют разгрузы делать либо на кефире либо на твороге либо на яблоках,но не больше 1 дня
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
*даже беременным
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
беременным наверно вообще голодно(
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
так же,как простым смертным)))))))))))))
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
а мне кажется 'там' все время жрать хочется.
как нескончаемый ПМС
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
нееее)))
а вобще кому как..мне хотелось не больше обычного (но обычно я покушать люблю)))))))))))))
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
стоит, неврное, попробовать...
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
мерси за комментарии, понил, буду есть сырые овощи и йогурт несколько дней:) обещаю не лениться и попробовать сделать кефир и творог:)
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
ОФФ
выпихните меня бегать на улицу!!
уже пора открывать сезон а лень((
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
ненавижу бегать
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
я любила всегда
а в том году не любила
если я подарю себе новые кроссы, то мне будет легче? )
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
мне было бы первые пару раз)))))))))но главное ж начить)))))))))
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
только не изи, у меня щиколодки от бега в них болят
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
я не собиралась
хочу просто беговые обычные
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
+150 :))))))))))
Toxik © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Toxik © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
идите быстрее! у меня “зимные” круги под глазами ушли и не такая уже бледная поганка как была:)
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
я не представляю себя бегающую на улице)
может это и бред, но мне как то стыдно
Nat-ka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
бред,да)
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
а мне наоборот:)
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
на стадионе? школьном или университетском?
утром человек 1-10 бегают
но вечером там все гуляют с колясками, пивом и семками и чуть пальцами не тыкают(( а мне вечером лучше бегать по самочуствию...
+ я в том году упала, близкий ко мне стадион с кривым асфальтом. И по вечерам прям боялась упасть под пристальным взглядом (((
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
неее
я пас
я дорожку в зале нежно люблю
Nat-ka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
я люблю типа по пересеченной местности
раньше по набережной бегала
но теперь неудобно там
на стадионе скучняки канех
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 11:03) Прямая ссылка
а я боюсь собак. хотя собаки местные не кусают бегающих за пятки, но я их так на улице обхожу за километр, а при беге мне будет плохо от кол-ва собак утром в парке.
modest © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
modest © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
отобедала вареной на пару курицей и цв. капустой. без ничего,кто б мне раньше сказал,что я это буду есть и не испытывать горя,не поверила бы))
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
мне вчера про мой обед (морковка и вареное мясо) сказали ФУ. а мне вкусно было.... как говорит мой начальник "Если тебе не нравится то, что ты ешь, значит ты сел есть раньше времени" Это он про еду, которые они берут, когда в горы едут лазить (тюбики всякие)
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Татенок © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
кстати, оочень умная мысль
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
через 2 часа тоже так буду, только капустка брюксельская сегодня:)
kelly © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
чето мясо не могу есть
ем пару раз в неделю максимум(
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
мячта однако...
kelly © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
kelly © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
я вот рыбой не наедаюсь и пить после нее хочется (вобще не солю)
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
и рыбу не хочу никакую((
творог и кефир и протеин - каждый день
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
а угли?
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
кашко
банан перед треней
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
с отсутсвием гречки освоила много новых каш - каждое утро новую ем))
не толстею на них
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
а я ими и не наедаюсь и не люблю (те кот. можно) и толстею)))
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
у меня каша
потом протеин
и свободен до обеда))
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
т.е. ты в 1 прием пищи и то и то?
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
вообще надо отдельно
но сейчас в один(
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
по монтиньяку такое можно было бы соеденить, там главное жиры с углями не смешивать ну и ГИ учитывать))
но я б такое не смогла смешать.
вот оч. трудно из головы выкинуть,то что оч. упорно вдалбливалось
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
я бы тоже хотела отдельно
но у нас кухни нет шейк колотить
мне оч удобно так
не хочу есть до обеда вообще
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
а если только протеин?
вобще ты зачем его щас пьешь? юкси после трени силовой только пьет (ну это как пример))я вобще не знаю,зачем он нужен))))))))))))
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
с утра и после трени
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
на голодный желудок чет боюсь
меня удивляет этот вкус клубники - не к добру он)
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
не ем мясо месяц и даже удивлена, что прекрасно без него обхожусь ) один раз только возникла оч живая картинка мяса на косточке, когда ела борщ ))
но у меня это временный прост эксперимент )
Я Мальвина © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
нормальное блюдо такое
у меня вот винегрет с рыбой под маринадом, вчера своим делала ну и себе взяла
Nat-ka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
ну да, щас нормально, а раньше просто буэээ
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
ну да - ну да
Nat-ka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
а я салатом из проростков с огурцом и перцем болгарским и листьями салата и зеленью тож без ничего и эт вкуснотень такая ))) вчера с ссоевым так даже хуже ) и капустой тушёной )
Я Мальвина © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
у меня салат из вареной говядины, листья салата, перец, огурец без заправки и кусок вареной индейки... объелась, как слон))))
Эгоистка на работе © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Эгоистка на работе © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
офф
кто давал инфу по калорийности кофейных напитков? дайте ссылку плизз
мари © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
мари © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
водой и силосом ) забивать голод в смысле )
а питаемся раздельно
Я Мальвина © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.03.2011 12:03) Прямая ссылка
ОФФ А можно считать гречку с сыром тёртым диетическим блюдом?
И ещё вопрос.... микс овощей (мороженные смеси) если в них есть морковь или картофель уже не диетические значит?
Берняша © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Берняша © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
>> микс овощей (мороженные смеси) если в них есть морковь или картофель уже не диетические значит?
да, не диетно
>>с сыром
не уверена что сыр - это диетно
Чертенок 13 © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
а я их только и ем (
Nat-ka © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
не покупаю смеси - одна морковка
покупаю все отдельно, делаю микс сама
Чертенок 13 © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
+1
которая Maritka © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
1) нет
2) нет - моё мнение :)
Toxik © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Toxik © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
+1
которая Maritka © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
1. нельзя
2. не диетические
покупаю в последнее время миксы свежих салатных листьев - для ужина просто находка!
Ягодка © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (30.03.2011 13:03) Прямая ссылка
только "кусается" эта находка
Nat-ka © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
ну Натк
ты покупаешь морвоку в смеси по заоблачным ценам )))
Чертенок 13 © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
а я в Ашане беру смеси
и не моркву
там богатый выбор
последнее время подсела на брокколи с творогом!
Nat-ka © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
а я на брынзу с помидорами :)))
Toxik © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Toxik © (30.03.2011 14:03) Прямая ссылка