Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2011 года > кто пробовал??????? |
кто пробовал???????
подскажите диету,которая помогает похудеть,когда тебе 40 лет?пробовала бессолевую,эффект 3кг,говорят ,потому что возраст не молодой..
осень © (18.02.2011 22:02)
Прямая ссылка
осень © (18.02.2011 22:02)
попробуйте по мераболиксистеме, мне помогло, после 40 очень сложно, по себе знаю, удачи
Geraldin © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Geraldin © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
что это?
осень © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
осень © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
нашла...
осень © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
осень © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
простите перевелось не так метаболиксистема, правильно питайся и терять вес
Geraldin © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Geraldin © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
а я вот ничего про это не могу толком найти.. что за зверь такой?!
Мирра © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Мирра © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
ну так в соли не так много калорий))
вроде считается что разгонять метболизм надо, спортом и т п
Моталка © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Моталка © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
правильно питайтесь, а не ищите диету)))
уберите сахар, быстрые углеводы, кефирчик вечером, овощи, пока худеете хлеб лучще вообще убрать
я за полгода без напряга похудела на 8 кг
после 40 сложнее, но достаточно просто
Кэрри_40 © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.02.2011 22:02) Прямая ссылка
а расскажи мне еще раз плиз как ты худеешь на углеводах
ибо теперь мне осталось они и овощи в виде салатов
Яга © (18.02.2011 23:02) Прямая ссылка
Яга © (18.02.2011 23:02) Прямая ссылка
гм, чисто на углеводах я не худела, просто не особо люблю ьясо, поэтому получалось, что я его мало еда
утром овсянка на воде с сухофруктами (перемолатая смесь курага, инжир, юзюм по 250 г, чернослив 200 г, 200 г орехов грецких, 2 лимона (ошпаренных кипятком и косточки вынуть), 2 ст. ложки меда, получается больше литровой банки), в кашу добавляла ровно 1 чайную ложку
обед, варианты: суп из чечевицы красной, зеленая чечевица в виде гоячего салата с разными оовщами (на твой вкус), фасоль, правильная паста (я уже писала, как я ее ем, никаких сливочных соусов), бурый рис стушеными овощами, гречка с овощами
при этом очень четко дозировалаось масло, не больше столовой ложки растительного масла на приме пищи
ужин когда худела был практически всегда одинаков, поллитра кефира с ложкой смеси из сухофруктов
ну вот и все
никакого сладкого на первом этапе вообще не было
Успехов
Кэрри_40 © (19.02.2011 10:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.02.2011 10:02) Прямая ссылка
спасибо ага понятно))
но вроде то что ты описала и есть углеводы и клетчатка ?
Яга © (19.02.2011 11:02) Прямая ссылка
Яга © (19.02.2011 11:02) Прямая ссылка
вообще в правильной пасте как и в зерновом хлебе или в пите баланс углеводов и белка самый хороший
Моталка © (19.02.2011 17:02) Прямая ссылка
Моталка © (19.02.2011 17:02) Прямая ссылка
вот например
не из инета, а мои лично продукты смотрю
гречка
б 12,6
ж 3.3
у 60,7
ккал 335
цельнозерновая (обойная) мука
б 11.5
ж 2.2
у 71.1
ккал 312.8
из такой муки делаем хлеб, ну там обычно с добавлениями гречневой, овсяной и т п, и вообще всю выпечку, но в выпечке добавится яйцо и какая-то сдоба, надо считать
из такой же муки паста будет такая же по БЖУ как сама мука
Моталка © (19.02.2011 17:02) Прямая ссылка
Моталка © (19.02.2011 17:02) Прямая ссылка
к сожалению на упаковке правильных макарошек магазинных не указан белок
есть какой-то 1ВЕ (на немецком) - это не белок?
итак
б ? 1ВЕ 17
ж 2,8
у 64
ккал 333
Моталка © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Моталка © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
а, это может хлебные единицы ВЕ?
Моталка © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Моталка © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
может быть
Кэрри_40 © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
это не белок точно
Кэрри_40 © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.02.2011 18:02) Прямая ссылка
буду в магазине, просмотрю упаковки на предмет указания количества белков)
у меня только один вид этих немецких остался, может итальянцы указывают
Моталка © (19.02.2011 20:02) Прямая ссылка
Моталка © (19.02.2011 20:02) Прямая ссылка
в моих немецких
Альнатура,
белок 13,1
угл 64,7
жир 1,9
Кэрри_40 © (19.02.2011 20:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.02.2011 20:02) Прямая ссылка
о, т е тоже хорорший показатель белка
Моталка © (19.02.2011 23:02) Прямая ссылка
Моталка © (19.02.2011 23:02) Прямая ссылка
это какой-то показатель для диабетиков
Zicke © (19.02.2011 20:02) Прямая ссылка
Zicke © (19.02.2011 20:02) Прямая ссылка
бессолевая диета - это фуфло, теряете только жидкость.
вот мне нравится такая диета.
1 и 2 неделя - овощи, чай, кофе без сахара естественно, 1 вареное яйцо и 3 яблока в день. начиная с 3-й недели добавляете мясо рыбу или птицу. всего диета - 5 недель.
самое интересное что к сахару появляется отвращение)
если совсем тяжело, я добавляю 5-10 грамм шоколада в день, лучше темного.
диета относительно легко переносится. едиснтсвенное, что в оригинале овощи должны быть сырыми, но это жесть, я отвариваю или тушу без масла, ну и салаты. еще можно сыр до 5% жирности ( я ем творог, тк таких сыров у нас нет). также хорошо идет супчик всем известный, но я делаю его несколько вариантов.
весна © (20.02.2011 13:02) Прямая ссылка
весна © (20.02.2011 13:02) Прямая ссылка
а ваша диета не фуфло?)))))
Кэрри_40 © (20.02.2011 13:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (20.02.2011 13:02) Прямая ссылка
это не моя диета, я нашла ее на каком-то полезном сайте. самое главное - она работает!
по теме нечего сказать? тогда лучше и не говорить.
весна © (20.02.2011 13:02) Прямая ссылка
весна © (20.02.2011 13:02) Прямая ссылка
в любом возрасте помогают здоровое питание и посильные физ.нагрузки
... © (20.02.2011 14:02) Прямая ссылка
... © (20.02.2011 14:02) Прямая ссылка