| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2011 года > Объявлю утро и похнычу((( |
Объявлю утро и похнычу(((
Вчера потеряла сережку с брюликами - подарок мужа на НГ....оч.надеюсь, что где-то дома...хотя вчера все перерыли - нету(((
Завтрак омлет с пармезаном, чай
Собакастрашная © (20.01.2011 08:01)
Прямая ссылка
((((((((((((((((((
которая Maritka © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
привет
блин не Юкси не Хре
совет нужен
как эту прослойку убрать ...
отжимания, а еще что?
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
отжимания?
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс. Разогрев (меленький вес)
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс1
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс2
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс3
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс4
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс. Тренер сказал если силы остаются в конце это, но я делаю всегда
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс. Было это, не получается, не делаю
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
моё любимое))))
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
а мы те чё показываем?
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
c ьицепсом проще у меня
Это раз
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
это два
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
1,5 часа!!!
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.01.2011 08:01)
((((((((((((((((((
которая Maritka © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
ой(
привет!
а когда в последний раз видела/одевала?
Зубастый Лунатик © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
вчера вечером пришла домой в обеих сережках....умывалась когда, глянула в зеркало одной нет...мебель двигали - не нашли(
Собакастрашная © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Я желаю чтобы нашлась сережка!
Чертенок 13 © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
+1
Зубастый Лунатик © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
по теме
завтрак: у меня овес + кофе +3 черносливины+чай на работе
днем творог с ложкой сгущенки (стыдно, но так захотелось))))
перед треней хурма
вечером кефир
я наверно много жру или не то жру((( чето я недовольна весом((
Чертенок 13 © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
+1 про недовольна весом
не жру, а вес в плюсе
сегодня спорт
Nat-ka © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
настроение тоже говняное
Зубастый Лунатик © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
сочувствую(((я один раз теряла, она нашлась в кровати)))после бурной ночи)) найдётся!
завтрак каша ячневая и кофе
Выхухоль © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
я один раз потеряла в кровати после спокойной ночи))
Чертенок 13 © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
привет
сочувствую
надеюсь найдется
че то у меня г настроение
завтрак запеканка и кофе
Nat-ka © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
ты на одежде смотрела?
у меня часто бывало что зацепилась за воророт свитера, напр
Чертенок 13 © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 09:01) Прямая ссылка
все перетрясла
с работы ехала с подружкой, она сказала, что 100% была в обеих, потому как они ей нравятся очень иона их вечра рассматривала...
Собакастрашная © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Почитала внизу - раз домой в ней пришла, то найдётся обязательно!
У нас сотрудница потеряла один раз так - нашла!
Не расстраивайся, Наташь.
...хотя я б тоже вообще-то опечалилась
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
угу
и муж расстроился, хотя и сказал: не переживай
Собакастрашная © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
за одежду не могла зацепиться?
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
водолазку перетрясла, капюшон у шубы тоже...
Собакастрашная © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
мммдааа(((((
ну случайно найдёшь,
так всегда бывает
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
ну вот только на это и надеюсь)
Собакастрашная © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
меня мой до сих пор за браслет грызет ((( дарил мне на 18 лет.
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
на завтрак запеканка пока
еле гдаза в 9.30 разлепила..
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
яйцо, пол-помидорки, финкрисп
чай с лимоном
по поводу сережки - она скорее всего залегла где нибудь и ждет что ты ее найдешь
снежж © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
снежж © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
вчера на мне платье всей семьей застегивали
надо убрать 3 кг до 5 февраля
оно нормально сидит, но руки блин здоровы((((
только спорт им поможет, да?
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
ну рукам да...
привет)
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
привет
блин не Юкси не Хре
совет нужен
как эту прослойку убрать ...
отжимания, а еще что?
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
массаж
Выхухоль © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
отжимания - это скорее на грудь упражнения
Собакастрашная © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
ну да
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
+100000!
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
отжимания?
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Руки тоже моя Ахиллесова пята прям была...
щас поищу чё я делала
если не найду попробую рассказать
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
гантели/штангу в руки и упражнения на бицепс/трицепс?
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Натк!
Вот нашла!
У меня было всё с гантелями
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/arm.htm
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
спасибо
блин вот не попадаю я на силовые групповые постоянно ...
все больше на дорожке
а руки вот не задействованы
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
на
http://www.bodyzoom.ru/upragnenia/ruki/triceps
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс. Разогрев (меленький вес)
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс1
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс2
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Этот для меня самый тяжелый
*stella* © (20.01.2011 13:01) Прямая ссылка
*stella* © (20.01.2011 13:01) Прямая ссылка
Трицепс3
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
вот это ненавижу, но для меня оно самое эффективное)
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
это люблю
сейчас не люблю канатик
поменяла вес/подходы - тяжело оч(((
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
О! Надо попробывать
*stella* © (20.01.2011 13:01) Прямая ссылка
*stella* © (20.01.2011 13:01) Прямая ссылка
Трицепс4
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Трицепс. Тренер сказал если силы остаются в конце это, но я делаю всегда
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
мне вот это сложно
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
а без лавки второй?
т.е.ноги на пол, но попой достать до пола?
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Я делаю без второй лавки, но попой до пола не достаю... водно лавка высокая :) Чем дальше ставишь ноги, тем труднее
*stella* © (20.01.2011 13:01) Прямая ссылка
*stella* © (20.01.2011 13:01) Прямая ссылка
Трицепс. Было это, не получается, не делаю
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
моё любимое))))
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
девочки я всё это знаю
мне силовые нужны
спасибо!!!!
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
а мы те чё показываем?
Жар-Птица © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
ага
чет я не понимаю ((
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
да нееет
я все распечатала))))
спасибо
просто увидела и поняла что знаю
но нужна последовательность
сначала что - потом ?
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
у дала свою программу по порядку как делаю от 1 до <...>
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
ок
поняла
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
c ьицепсом проще у меня
Это раз
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
это два
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
сочувствую ( и желаю, чтоб нашлась
а я открыла для себя АБС ))))) и хала на работу 3 часа...
если б не позавтракала, умерла бы от голода, а так плотный завтрак: яйцо, помидор, огурец, йогурт, кофе - и все ок :)
Ягодка © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Ягодка © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
офигеть 3 часа
прикольные ощущения от АБС, да?
я первый раз испугалась даже
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
а меня предупредили )
как будто педаль в ногу отстукивает обратно - это я тормозила, когда дядя-гаишник остановил передо мной красивущую тиану черешневого цвета ))
Ягодка © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
ЕСП мине больше нра, хотя она так не хрустит как АБС
а АБС весчь, соглашусь
снежж © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
снежж © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
такая фигня у меня тоже есть, но её работу я пока не ощутила... наверное )))))
Ягодка © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
она на трассе как правило и на поворотах нуна
ну вот по моей практике
а еще она "мешает" моему мужу на серпантине сочинском погонять и он ее отключает там
снежж © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
снежж © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
не гоните на фитнес
там нет никого
что дает дорожка?
можно ли подтянуть мышцы вообще
или она только как аэробная нагрузка для сжигания жиры
что то я увлекалась ей
по 1,5 часа
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
мне да+низ красивый))))
интересно что дают гантели в руках при беге? только вес дополнительный или тренировку рук? может тебе подошло бы?
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 10:01) Прямая ссылка
вот низ тоже вырисовывается
коленочки заостряются
попа вроде подтягивается
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
+икры
Чертенок 13 © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
тоже хорошо
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
если правильно ходить- то можно подтянуть опож
но вообще это только похудательно-кардио
юкси © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
юкси © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
правильно это как?
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
это с прямой спиной
откляченной задницей
и с пятки на носок перекатом
это "ходить жопой" называется
юкси © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
юкси © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
не знаю, натренируется ли при этом апож, но моСК натренируется точно - это ж в течение часа надо за стольким сразу следить ))))
Ягодка © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
1,5 часа!!!
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
вроде так хожу
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
сочусвую( найдутся еще! поищи получше
юкси © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
юкси © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
утро запеканка
перекус сейчас яблоко
гречка с овощами и печенью обед 13
а 19 тренировка
наверно мало еды?
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.01.2011 11:01) Прямая ссылка
жалко как(
Моталка © (20.01.2011 13:01) Прямая ссылка
Моталка © (20.01.2011 13:01) Прямая ссылка
бываёт. может найдется ещё. я на прошлой неделе потеряла очень памятное колцо ( и не дешевоё тоже). нашли вчера слуцгайно и совсем не тав, где ожидали бы
Kosh © (20.01.2011 14:01) Прямая ссылка
Kosh © (20.01.2011 14:01) Прямая ссылка
