Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2010 года > завтракаем) |
завтракаем)
сутра апельсин,потом овес с отрубями на молоке 1,5% и воде.
сегодня болят некоторые мышцы, тренер спросил вчера про самочувствие,я сказала,что ниче не болит,он сказал _хорошо_
еще вчера за час до сна (после трени через 2 часа) творог (220 гр. 2% и 10 грамм орехов грец.) страшно? за день калорий 1200 получилось,даже чуть меньше.
седня поем поплотнее ибо сил на треню не было почти и оч. голодная была вечером после нее.
которая Maritka © (11.11.2010 08:11)
Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 08:11)
чай с одной печенькой, болею не могу, есть не хочу
Лиса-Олеся © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Лиса-Олеся © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
зачем печенька? я вобще не понимаю вашего меню
которая Maritka © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
как твои треньки?
меня вчера не было
Собакастрашная © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Собакастрашная © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
мне очень нравится, седня 3-й раз пойду)
еще не оч. понимаю,что и для сего делаю, но честно следую указаниям тренера.
еще позанимаюсь и групповые добавлю,там просто жесткач(вчера краем глаза видела)
которая Maritka © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
ну ты умница, Маритк!!!!
Собакастрашная © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Собакастрашная © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
маленько)))))))))и вобще еще рано говорить гоп)
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
привет
а ты спрашивай для чего
я со своим все занятие болтаю
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
там шум такой,мне привыкнуть надо, ну я так соображаю)) вчера руки и спина были+ кардио, позавчера ноги+ кардио))
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
ой как же я ненавижу день, когда спина(((
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
а я спину больше всего люблю и пресс)))
а ноги - бееее...
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
я все люблю пока))
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
добрутро
овес на воде (язва разыгралась ппц как(( )
чай
и еще я злая
Собакастрашная © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Собакастрашная © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
ЯЗВА?????????????настоящая??((((((((((((((((
которая Maritka © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
пока это назвали язвенной болезнью
говорят на нервах
раз в пятилетку она дает о себе знать
говорят нервное это((уже неделю болит все
Собакастрашная © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Собакастрашная © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
бедненькая(((ну лечи ее как-нить, чего ж ты разнервничалась-то?
которая Maritka © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 08:11) Прямая ссылка
да я вроде явно так не нервничала...
врач сказала что ты не чувствуешь, а организм реагирует(
Собакастрашная © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Собакастрашная © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
да есть такое,кстати...
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
бедная
ну не злись. Организм требует позитивных эмоций уже
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
прю)))
да гдеж их взять то
чет хандра навалилась
Собакастрашная © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Собакастрашная © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
че там у тебя случилось? плюнь и разотри
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
2 яблока слегка поваренные в воде
свет © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
свет © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
омлет из 2 яиц с моцареллой и кофе, обожралась как удав
Nat-ka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Мой завтрак один в один))))
только вместо кофА - чай))))
приветы)
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
ваши коментарии
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
а почему так мало???? мне не хватает здесь овощей и мяса!
Fima © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Fima © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
форели мало??????нихряк
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
а кстати, мало...
я бы на твоем месте грамм 300 или хотя бы 250 съела
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
от такого кол-ва мне плохо будет и тяжело
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
раздели на 2 раза
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
по мне мало еды... малая калорийность в объеме... с тренями имхо очень мало, еще раз повторю овощи добавить и мясо как раз в обед
Fima © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Fima © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
мне нормально так есть
только имхо 2 фрукта много, ты один лучше на овощи замени
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
хурма вместо банана перед треней, апельсин сутра был
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
и добавь овощи обязательно
и клетчатку
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
к чему добавить-то? клетчутку я сутра жру
маш, я объемся, чесслово,я люблю,когда легкость и все это ем в теч. дня, кол-ва еды мне по горло пока
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
или хурму отрубями посыпать?
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
я б на такое не пошла
ибо хурма это оооооооооо
и ее нельзя ничем портить
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
с 1 огурца к рыбе не объешься
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
зачем он?
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
клетчатка ж!!!)))
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
а клетчатка зачем? у меня нет проблем с пищеваркой
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
больше каллорий сжигается
на переваривание клетчатки уходит больше энергии
+ очищение естесственное
Жар-Птица © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
мало!
форель на обед?
я бы добавила овощи - или салат, или тушеные
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
форель на обед
мало чего калорий или чего? я обычно так ем, не голодная
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
мало еды = мало сил
обычно ты так ела _без_ треней!
сейчас надо чуть больше
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
+100000!
а то организм начнёт запасать(
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
сразу видно - знаешь, о чем говоришь ))
а я обеееда жду - он у меня будет почти королевский - салат из свежей свеклы и морковки (причем, там порция огромная - грамм 300) и курогрудь гриленная )
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
вкуснаааа)))ага)))
у меня котлеты из фарша нежирного паровые
салат из свежего перца, капусты китайской, огурца и горошек туда отварила))))
думаю чем его заправить?)
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
бальзамиком? или лимонным соком с каплей оливк масла?
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
точно!)))
спасиб)
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
но я наедаюсь, объедаться не хочу и пока организм больше не требует, со временем посмотрим
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
хозяин-барин )
че тогда спрашиваешь? ))
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
думала,вдруг много чего)))))))
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
дурочко )
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
у меня как обычно все
Fima © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Fima © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
утро!
завтрак традиционный и даже кофе успела выпить )
вчера на встрече с подружкой за 2,5 часа выпила 2 бокала белого вина и поела немного сыра с орешками с сырной тарелки и ВСЕ! )
скажите мне, что я молодецА? )
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
молодца)))
Fima © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Fima © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
дааааааа
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ты - УМНИЦА!!!)))
и красавица к тому же))
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
спасиииибо )
я ещё и на треню часовую сегодня пойду :)
*по аналогии с "я ещё и на машинке умею"* ))))))
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
))))))))
я ищу теперь какую-нить школу боевых искусств
*чёт мне втемяшилось это)))*
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
ого! по Аглашиным стопам решила? )
а я бы на тааанцы какие-нить красивые плавные походила - дозрела таки )
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
ну вот я тоже между танцами и боем металась)))
но вроде как на втором остановилась))
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
расскажи потом, как это хоть )
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
конечно))
как только определюсь со школой)))
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
чатыре стол. ложки зернового творога, чашка кофе, маленькое ванильное печенье))
Королек-птичка певча © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (11.11.2010 09:11) Прямая ссылка
финкрисп с буко
2 или 3 шт
не помню
ноги еле таскаю
хочеца удавица)
Хреновинка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
че случилось?
Nat-ka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
ниче
гавнопогоды
усталость какая то
Хреновинка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
а у нас дождь кончилсо и солнышко проглядывает даже - могу поделица )
не хандри, Хре!
Ягодка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
у меня чета самочувствие который день, как у мягкой какашки)
Хреновинка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Ир, а бывает так(((
идёшь, а ноги отказываются идти
Жар-Птица © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
а по радио передают,что тепло в столице,хм
которая Maritka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
теплооо
но вот с 4го иногда что-то падает с неба мокрое и противное
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
хре, а если перед сном,ну за часЮможет, кушать фасоль вареную стручковую, ниче страшного для фигурищи?
которая Maritka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
добавь ты эту фасоль к рыбе обеденной )
Ягодка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
объемся, а вот вечером голодная
которая Maritka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
вечером кефира нежирного лучше хлебни
или творог
Жар-Птица © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Жар-Птица © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
+1
и привыкать надо к легкому чувству голода - неизбежно оно при активном похудении
Ягодка © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
ок
которая Maritka © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
я не хре
но скажу что нормально
Чертенок 13 © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
а я тряпко))) уже 2 недели не могу заставить пойти в зал((((
на завтрЯк ел творог с 2 ч.л. черносмородиной протертой с сахером и кофа
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
я сижу и молчу в тряпочку ... каждый день проезжаю мимо клуба ... не получается
вечером за ребенком сразу
потом уроки, готовка и т.д.
Nat-ka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
у меня тоже после работы дела(((
и вечно какие-то отговорки...не нравицо мне этот новый клуб и там поставили на групповуху на 8 часов вечера тетку, которая мне внешне неприятна и по внешнему виду для меня не инструктор
в тренажерку не хочу
я социопат
поэтому мне надо на групповуху, чтоб избавицо от этого
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Для мотивации, может заинтересует:
Александр Невский стал Мистером Вселенной 2010.
Вот человек, он же вроде в основном актёр, а вот так выиграл такой конкурс из ста с чем-то человек.
Maria Antuanetta © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Maria Antuanetta © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
))))))))))))))))))))))))))))правда это для кого-то мотивация?
по-моему невский тока и занимается спортом,это я к слову
которая Maritka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Ну ему не стОка лет, чтоб тока качаться ;). У него уже другие дела-бизнес в жизни. Поэтому просто так "с лёту" выиграть такой чемпионат не легко.
Maria Antuanetta © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Maria Antuanetta © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
ну если это считается с лету...
которая Maritka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
неее, Марин, мне он никак(((
у меня одна мотивация - избавиться от болей в спине и шоб упругой быть
худеть мне некуда и так 48 кг...меня мамО не пустит домой
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Да мне он тож никак, но он просто всё так "подаёт", что это дело - всего-лишь навсего Здоровье, вот именно :), и что надо делать тАк, как удобно и т.п.(т.е. не всмысле - Давайте все бестолково качаться за призы и славу).
Maria Antuanetta © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Maria Antuanetta © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
а я не поняла - девица с которой он сегодня был в утре на ртр - это его чувиха?))) ну которая мисс фитнесс??
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
а не знай кто она ему ))).
Maria Antuanetta © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Maria Antuanetta © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
да ) он с ней участвовал в проекте "танцы со звездами" и потом решил и пожить с ней... заодно уж ))))))))))
видимо, чтобы не мучиться выбором )))
Ягодка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
да ладно!!! он танцевал?? мне кажется он такой роботоподобный))
так значит надо девицу обсуждать, которая из танцовщицы перебралась в эту эпостасию и сразу завоевала этот титул, а не этого робокопа))
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Сандрин © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
так вот она-то может только этим всем и занимается ))). И неизвестно - сколько повремени она "продержится" на небосклоне фитнеса. Из женщин я вообще так думаю, что многие завоют 1 раз какой-нить приз и на этом всё- уходят на покой...
А вон он - всмысле, что он там держится, имея основное в жизни другое направление. - вот что главное.. Мы же ведь тоже так живёт, фитнес- это лишь фитнес, а не главное направление нашей жизни. Я вообще-то именно эту мысль хотела пропогандировать :)
Maria Antuanetta © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Maria Antuanetta © (11.11.2010 10:11) Прямая ссылка
да не получится пропагандировать эту мысль, ибо он всю жизнь занимался фитнесом и только последние пару лет решил бабла подзаработать, уйдя в кино и на телек ))))
смените пластинку уже...
или хоть инфу о нем в инете покопайте, чтобы уж голословной не быть
Ягодка © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
Вы - сама вежливость!
Maria Antuanetta © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
Maria Antuanetta © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
началооооооооось :))))
как же - посоветовали не болтать по теме, не ознакомившись с предметом - ай-яй-яй :))
Ягодка © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
Ягодка © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
Девушка, снимите корону. И сначала сами изучите предмет, прежде чем упрекать в незнании о нём другими (Невкий гораздо бОЛьше, чем пару лет, как ушёл в кино ;), к Вашему сведению)
А потом выскажитесь констуктивно с мыслью о помощи в мотивации в конкретном случае тогда
Maria Antuanetta © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
Maria Antuanetta © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
фукакая
которая Maritka © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
которая Maritka © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
я Вас лично оскорбляла? А почему Вы такое пишете мне ?
Maria Antuanetta © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка
Maria Antuanetta © (11.11.2010 11:11) Прямая ссылка