| Форум > Архив "Диеты" > Август 2010 года > Рацион |
Рацион
Девочки, если моя калорийность для поддержания моего веса 2000 калорий, а у меня рацион на 1600 плюс ежедневные часовые прогулки на велике, пойдет процесс или много это, 1600 калорий?
Дюже. © (28.08.2010 22:08)
Прямая ссылка
после моих 2500-2600?
Дюже. © (29.08.2010 10:08) Прямая ссылка
Дюже. © (28.08.2010 22:08)
офф. Ты же на протасе сидела. Досидела? Сколько скинула?
Kleine © (28.08.2010 23:08) Прямая ссылка
Kleine © (28.08.2010 23:08) Прямая ссылка
Нет, не досидела:( две недели выдержала только:( А потом был отпуск. Ой.... И теперь скидываю то, что было нажрато за отпуск:(
Дюже. © (28.08.2010 23:08) Прямая ссылка
Дюже. © (28.08.2010 23:08) Прямая ссылка
я скинула 6, примерно два вернулось, но вверх вес больше не идет, сейчас пытаюсь его обратно загнать))
Королек-птичка певча © (29.08.2010 11:08) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (29.08.2010 11:08) Прямая ссылка
я не поняла ты хочешь поддерживать или скинуть?
Kleine © (28.08.2010 23:08) Прямая ссылка
Kleine © (28.08.2010 23:08) Прямая ссылка
все считалки по поддержанию веса не считаю реальными.
1600 считаю,что дофига
которая Maritka © (29.08.2010 08:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (29.08.2010 08:08) Прямая ссылка
или тебе специалист считал твой расход калорий?
которая Maritka © (29.08.2010 08:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (29.08.2010 08:08) Прямая ссылка
нет, не специалист, это я просто посчитала примерно,сколько у меня получается, если я держу себя в руках и ем без перекусов и сладкого и мучного... Думаю, что много, ага. Но я больше не хочу стрессировать свой организьм диетами, хочу приучить его спокойно реагировать на нормальную еду без перекусов и потихоньку закручивать гайки... Пока вес потихоньку идет вниз, как только застопорит, буду сокращать рацион...
Дюже. © (29.08.2010 10:08) Прямая ссылка
Дюже. © (29.08.2010 10:08) Прямая ссылка
мне тоже кажется, 1600-это много
Kleine © (29.08.2010 10:08) Прямая ссылка
Kleine © (29.08.2010 10:08) Прямая ссылка
после моих 2500-2600?
Дюже. © (29.08.2010 10:08) Прямая ссылка
гы:)
Я калории не считаю, но если бы я уменьшила кол-во жиров, получалось бы намного меньше:(
Kleine © (29.08.2010 10:08) Прямая ссылка
Kleine © (29.08.2010 10:08) Прямая ссылка
считается, что необходимо сократить обычный рацион минимум на 500 ккал, и тогда начинается потеря веса. Если у тебя было потребление 2500 в день и стало 1600, думаю вполне нормально. Будешь стабильно, но медленно (и это правильно!) идти к понижению.
Победа © (29.08.2010 21:08) Прямая ссылка
Победа © (29.08.2010 21:08) Прямая ссылка
