| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2010 года > Завтракаем) |
Завтракаем)
У меня овес на воде + чай)
ща на работе кофе будет)
И офф. Девы, посмотрите фото) купальник брать-не брать? В бока чильно плавки впиваются?
Собакастрашная © (02.07.2010 08:07)
Завтракала кефиром с замоченным в нём с вечера овсом(гадость редкая
фигурка отличная))))
Выхухоль © (02.07.2010 08:07) Прямая ссылка
Пасиб, Вых))
А что с купальником то?) брать иль нет?))
Собакастрашная © (02.07.2010 08:07) Прямая ссылка
Собакастрашная © (02.07.2010 08:07) Прямая ссылка
вопрос спорный, если тебе удобно в таких труселях-бери)
Выхухоль © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Выхухоль © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
ок)
Собакастрашная © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
такая вы худенькая)и в диетах сидите)купальник сидит идеально
Camille © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Camille © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
трусы могут растянуться на море от воды. так что если вам нравится купальник то брать.
анна © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
анна © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
не вижу что бы впивалос чета)
вощем на завтрак овес ща буит с бананом
а на личке
фотки со свадьбы подруги
Хреновинка © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
я уже заценила фотки)
прив))))))
Выхухоль © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Выхухоль © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
приуэт)
жаль тока мелко оч)
Хреновинка © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
ты там самая красивая!
Выхухоль © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Выхухоль © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
спасиба ВЫх)
Хреновинка © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
+1
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
фотки классные))))
Кэрри_40 © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
млин, Хре, какая ты)) прям...уххххх)))
Платье оч.красивое) тухли - отпад))
Ну и невеста конечно же стильно-красивая)
Собакастрашная © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Собакастрашная © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Фото порадовали
Классные, зажигательные
Ты красотка
С невестой очень прикольно смотритесь в таких платьях
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
классные фото - с настроением )
я вообще люблю свадьбы и все, что с ними связано ))
оч. понра твой наряд - тебе идет такой оттенок )
и понра сочетание с розовым "верхом" - оч. удачное!
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
спасиба)
Хреновинка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ты самая красивая из всех подруг!!!
Чертенок 13 © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Доброе утро))
овсянка со смородиной черной и кофе
на мой взгляд трусы нормально сидят и фигурка классная
Кэрри_40 © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
а я вчера дорвалась до картошки с селедкой)) как же это вкусно, ела как не в себя))
а потом еще мороженкой с малиной и ликером закусили, тоже вкуснятина)))
мороженое не ела год точно, а оказывается вкусно))
Кэрри_40 © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
сегодня отеки дикие, даже кольца надеть не могу(((
интересно, за сколько сходят отеки? день, два?
Кэрри_40 © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
я могу представить( сама люблю соленую рыбу
у меня дня 2-3
Хреновинка © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
я в отпуску ела мороженоое каждый день. Может я от этого прибавила пару кг?
Златовласка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Златовласка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
ну наверное не только мороженым расслаблялась, отпуск на то и отпуск, чтобы наслаждаться жизнью))
Кэрри_40 © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
мороженое - наше ВСЕ!
я ни один торт не люблю _так_, как мороженое :)
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Брать!!!:)
Stepani © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Stepani © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
купальник брать!
ты такая стройненькая :)
у меня сегодня - здравствуй, дядя Протас :)
на завтрак творога грамм 200, вареное вкрутую яйцо и кофе
Ягодка © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 09:07) Прямая ссылка
Ягодка, я к тебе в понедельник
сегодня на дачу
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
удачи на даче! )) тока сильно не расслабляйсо )
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
я так
чуточку)))
спасибо)
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
для чего ты на протаса садишьса?
Хреновинка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
хи
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
чтобы побыстрее и побольше сбросить до отпуска...
ты в курсе, что мне отпуск перенесли? ((
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
да я читала аха
но может нинада на диету а?!
а продолжать в том же духе?
Хреновинка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
да у меня вобщем-то тоже самое остается ) тока без мяса 2 недельки, а потом будет тоже, что и раньше... и спорт усиленно, и омегу-3 начну опять )
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
утром дома был кофе
сейчас на работе съела йогурт и пью чай=)
на обед опять стандарт шоколадницы - крем-суп из шампиньонов, греческий и каппучино большой...
чего на ужин будет - без понятия... ибо в ночь выезжаем...
GR@PE © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
GR@PE © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
как я люблю такой "стандарт" на обед )))
но... дооооолго теперь по нему скучать...
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
ты на протаса опять села?
GR@PE © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
GR@PE © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
ага ) причем, думала, что за 5 недель перед отпуском как раз сброшу все, что хотела, а отпуск передвинули на 3 недели вперед... теперь вот буду в отпуске на Протасе )
Ягодка © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
в отпуске на протасе тяжко сидеть как-то=((((
GR@PE © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
GR@PE © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
я творогов позавтракала перемешанным с кефиром.
Это слишком сытно для завтрака?
Я прочитала про творог, что лучше его на обед есть при диете...
Златовласка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Златовласка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
у меня радость - я наконец-то нашла в деревне Москва 5%-ный сур "полар" - даже на Протасе буду с нормальным сыром :)
*ждет перекуса в 11.30*
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
а я так и не нашла(
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
если знаешь, есть в Мск молочные палатки типа "живое молоко" называются или что-то в этом роде - вот там продукции Валио - просто завались! и там есть полар ) поищи у себя в районе )
или я тебе могу 2 места на Лен. проспекте сказать, если удобно территориально )
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
не не удобно. но поищу
спасибо!
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
а ещё я в "перекрестках" видела - на Речном точно есть )
а в нашем только 15% (
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
нужно перечитать протаса, уже подзабыла что к чему, только в общих чертах помню
пошла читать
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Привет, у меня на завтрак кусок огурца, четыре редиски, яйцо. А еще активия и кофе с молоком без сахара. Вот. Протас форева!
Дюже на Протасе © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
я с тобой ))
но у меня более плотный завтрак и перекус сыром и кофе через 40 мин. ))
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
а мне есть не хочется, у нас - жара
какая у меня организьма хорошая:) решила меня поддержать и есть не просит
Дюже на Протасе © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
отлично ) а ты воду пьешь? обычную...
Ягодка © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
да, у нас в конторе - воды навалом:))) и можно пользоваться служебным положением:)
Дюже на Протасе:) © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
:)))))
Ягодка © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
на завтрак сырники
скажите, вот каша рисовая с молоком - это не нада есть )) отменила
а рис с сухофруктами? типа плов в казане - на раст.масле морковь, сушёные яблоки, курага, изюм, рис. так можна?
Я Мальвина © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
офф, так как я на фитнесе все таки чужая, спрошу здесь
Кто как считает, какова оптимальная скорость бега?
Я пошерстила в литературе, для похудения рекомендуют бегать медленно, и со временем увеличивать не скорость, а время и расстояние
я сегодня посчитала, выходит, что я очень медленно бегаю, пробегаю 4,25 км за 45 минут, но бегу практически все время в одном темпе, и не останавливаюсь на ходьбу
Кэрри_40 © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.07.2010 10:07) Прямая ссылка
я пробегаю 6 км за 40 минут, со спусками и горками (ну нет у нас что бы ровно, только на стадион). худеется, если честно, за счёт диеты. благодаря бегу только подтягивается у меня)
) © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
) © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
а давно бегаете?
у меня завтра месяц будет)))
сос пусками и горками это здороово))
Кэрри_40 © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
бегом плотно занималась (минимум 4 раза в неделю по часу) прошлым летом. зимой не бегала, в тренажерку ходила. в этом году с апреля начала, но уже не по часу, времени меньше стало)
а вы часто бегаете?
40 мин для начинающего это оч хорошо, ИМХО
) © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
) © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
я вообще завидую - бегать просто не могу ((
хожу в зале 3-4 раза в нед. по часу
Ягодка © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
ходить тоже хорошо! у меня у подружки, с которой я раньше бегала, с коленкой проблема, нагружать нельзя. теперь я бегаю с , а с ней хожу быстро в перерывах, по часу, полтора. и кстати, она прекрасно форму держит)
а не лучше ходит на природе? по мере возможности, конечно
) © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
) © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
на природе лучше, канеш, но меня зал дисциплинирует... да и там легче скорость держать...
Ягодка © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 11:07) Прямая ссылка
5-6 раз в неделю)))
Кэрри_40 © (02.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.07.2010 13:07) Прямая ссылка
ООО, 9км/ч - мой темп
Чертенок 13 © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
спасибо за ответы)
Кэрри_40 © (02.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.07.2010 13:07) Прямая ссылка
а я собираюсь ходить быстрым шагом вечером 8 км вдоль реки - 4 туда и 4 обратно
посмотрим сколько времени займет, но судя по моему последнему туру - час- 1,5 не больше
бегать не смогу, а тут все же что-то да сожгу
вот жду маму, чтобы было кому с детьми оставаться))))
Kosh © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Kosh © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
если я хожу, то ловлю себя на том, что постоянно сбиваюсь на прогулочный шаг
при беге это сложнее))
Кэрри_40 © (02.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.07.2010 13:07) Прямая ссылка
я быстро хожу, и если никто сзади не тянет (в виде детей), то ускоряюсь в процессе
а бегать все равно не могу - плохо мне через 15-20 минут. и кто тогда меня домой понесет(
Kosh © (02.07.2010 19:07) Прямая ссылка
Kosh © (02.07.2010 19:07) Прямая ссылка
Вообще я вижу что скорость еще и от роста зависит и от длины ног.
9 км/ч для меня и мужа - это самый медленный темп когда мы бежим (хотя да, мы многих обганяем на стадионе). 5 км/час - это для меня скорость хотьбы, причем не самой быстрой.
Чертенок 13 © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Главное не скорость, а пульс!
индивидуально рассчитывается пульсовая зоны - разминка, жиросжигание, кардио, мыщечная. то есть на если пульс меньше жиросжигательной зоны - он сжигаться не будет, и если больше - уже пойдёт работа сердца и лёгких.
я бегаю в зале, мне тренер обьяснил так.
Варя © (06.07.2010 11:07) Прямая ссылка
Варя © (06.07.2010 11:07) Прямая ссылка
