| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2010 года > Полезный и питательный коктейль |
Полезный и питательный коктейль
200 гр. живого йогурта без добавок
200 гр. молока (жирность на усмотрение)
100 гр. хлопьев геркулеса быстрого приготовления (можно обычные тоже неплохо получается или мюсли без сухофруктов и орехов)
2 банана (можно заменить на любые др.фрукты дабы снизить калорийность)
2 чайные ложки меда (можно и не добавлять дабы снизить калорийность)
В жару можно добавить лед,но приготовленный коктейль употреблять лучше сразу иначе лед растает и консистенция будет слишком жидкой.
Все закидывается в блендер - 30 сек. и все готово!
Кол-во ингридиентов из расчета на три порции.
МАРГАРИТАбезМАСТЕРА © (02.07.2010 11:07)
Прямая ссылка
МАРГАРИТАбезМАСТЕРА © (02.07.2010 11:07)
я за протеиновый однозначно)))
Fima © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Fima © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
:)))
marlen © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
marlen © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Чекалина готовила такой, ага
на поздний завтрак
Я Мальвина © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
а хто ето Чекалина?ааа не тали кулинарка?Мне мама рецепт рассказала)
МАРГАРИТАбезМАСТЕРА © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
МАРГАРИТАбезМАСТЕРА © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
жена Парфёноваа)
Выхухоль © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Выхухоль © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
точно! думаю, где я это слышала уже )) краем глаза наблюдала в выхи, собираясь на пляж )
Ягодка © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Ягодка © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
обычное смузи
Symfonya © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Symfonya © (02.07.2010 12:07) Прямая ссылка
да-да, точно )) смузи оно называлось ))
Я Мальвина © (02.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (02.07.2010 13:07) Прямая ссылка
какое оно забавное по-русски все же:)
marlen © (02.07.2010 13:07) Прямая ссылка
marlen © (02.07.2010 13:07) Прямая ссылка
