Форум > Архив "Диеты" > Июль 2010 года > не худеется( |
не худеется(
Что такое, а? Рост 170, вес 58, хочу меньше кг на 2-3.
Приехала с отпуска, была 60, но легко сбросила за 2 недели. А меньше 58 не получается и всё((. Причем всегда так. Когда набираю немного лишнего веса, худеется до 58, а потом никак.
Что за мертвая точка?! Нахожусь на полу-диете, т.е. особо никакой диеты не придерживаюсь, но просто стараюсь умеренно питаться.
Завтрак - каша или хлебцы с сыром и чаем.
Обед обычный, суп или второе.
Ужин что-нибудь легкое - фрукты или творог нежирный.
Мучного кроме хлебцов не ем, вообще хлеб не покупаю, сладким правда иногда балуюсь, но редко и по немного.
Из физической нагрузки только бег, но в ближайшее время не получится её увеличить.
Нафаня © (23.07.2010 16:07)
Прямая ссылка
ну сядьте на диету,раз на полу-диете не худеется
которая Maritka © (23.07.2010 17:07) Прямая ссылка
Нафаня © (23.07.2010 16:07)
![](/i/0/smiles/40.gif)
которая Maritka © (23.07.2010 17:07) Прямая ссылка
может это ваш вес....из вариантов уберите фрукты с вечера, оставте только творог/кефир...
ЛЁКА © (23.07.2010 19:07) Прямая ссылка
ЛЁКА © (23.07.2010 19:07) Прямая ссылка
что значит мой вес?
люди худеют и ничего.
Нафаня © (23.07.2010 20:07) Прямая ссылка
Нафаня © (23.07.2010 20:07) Прямая ссылка
Ваш вес - это значит вес при котором ваш организм всем доволен. Люди худеют, но когда перегиб это уже болезнь...если вам так критично, то урежьте рацион или поменяйте время тренировки кардио...мне например самое эффективное рано утром (но сейчас просто нереально с малышами...)..да еще можете поменять темп бега - сделайте интервальную треню или такой как бы все время по нарастающей...я ходила в клубе на такую...там примерно каждую минуту (понятно после разминки) прибаляется скорость, например на 0,5км, и так до максимума (вашего максимума, не дорожки) на максимуме минут 3-5, потом пару минут спокойной ходьбы/бега и снова по нарастающей...за 30-45мин выжимает все соки...так же можно не скорость увеличивать, а наклон.
ЛЁКА © (23.07.2010 23:07) Прямая ссылка
ЛЁКА © (23.07.2010 23:07) Прямая ссылка
Боже! ЗАЧЕМ? У Вас нормальный вес. Если Вы собой недовольны, так это скорее всего из-за общей неспортивности! ДАйте нагрузку, но, кстати, засчет мышечной массы вес может даже увеличиться. А вот фигура станет лучше.
Н © (24.07.2010 02:07) Прямая ссылка
Н © (24.07.2010 02:07) Прямая ссылка
у меня тоже рост 170 и 58 кг идеальный вес для меня, кость средней ширины
около месяца назад сломались весы, на выхи починили, имею минус 1,5 кг (( и как бы даже мне некомфортно. а похуделось само по себе думаю из-за жары, понижения аппетита, овощного меню и частой отмены ужина )
Я Мальвина © (26.07.2010 08:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (26.07.2010 08:07) Прямая ссылка