Форум > Архив "Диеты" > Июль 2010 года > что не так? |
что не так?
Девочки, я рыдаю...
вот уже как месяц с лишним вес держится на одной отметке...
Спортом занимаюсь, сладкого уже вообще не ем, хлеб очень редко зерновой или тонкий лаваш. Не жареного, ни копченого...
Что я делаю не так?
Утром обычно либо фрукты, либо фрукты и творог, либо каша овсяная без молока, сахара и соли.
В обед либо овощи тушеные, иногда салат и рыба или салат и кусок запеченного мяса.
Ужина либо нет, либо варианты обеда.
Иногда между могу съесть фрукты-ягоды или йогурт питьевой или кефир...
Да, объем чуть-чуть уменьшился, и все.
Перестала позволять себе даже маленький кусок шоколада.
Сыр сейчас тоже почти не ем.
Selierene © (09.07.2010 12:07)
Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 12:07)
а какое соотношение роста и веса у вас?
Аглая © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
ужасное 168 и 75. Хочется ну хоть до 60 как-то... не знаю, голодать что ли начать... но потом ведь все вернется?
Selierene © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
у меня было хуже, если это вас утешит))) не надо голодать! нужно рацион выстроить и его придерживаться
Аглая © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
+100
и всё будет ОК)))
Жар-Птица © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Жар-Птица © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
да, вот, не понимаю, где что делаю не так...
наверное, придется вычеркнуть фрукты...
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
да, вот пытаюсь...
я подумала еще- может на завтрак надо больше съедать... но я если рано встаю, тупо, просто не могу... и мне потом не приятно.
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
да, завтрак должен быть основным приемом пищи. если вы не ужинаате - честно говоря, мне лично странно, как это вам утром есть не хочется. мне утром не хотелось раньше потому, что я вечером лопала)
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
у меня все очень специфично, я не ужинаю, если иду в зал вечером, если не иду- ужинаю, но не на ночь... утром, если я встану часов в 11, могу чего-нить основательного съесть... если часов в 8 нет, но тогда я раньше просто обедаю...
и что можно такого основательного съесть на завтрак?
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
кашку или омлетик)
) © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
) © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
я ем кашу, яйца, в последнее время хлеб. то есть то, что больше не ем в теч. дня.
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
ну, я тоже, но не каждый день...
Selierene © (09.07.2010 16:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 16:07) Прямая ссылка
я подумала, что может есть чаще, но порции делить на совсем масенькие?
но так сложно, я много в разъездах.
Selierene © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
напишите, что и как едите в течение дня. в граммах желательно.
Аглая © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
в граммах не меряю, на глаз...
например сегодня:
100 гр черники утром и чай
в обед 100гр салата овощного с оливковым маслом плюс тушеные овощи (лук, кабачки, перец, несколько кусочков картошки маленьких), наверное, тоже гр 100-150,
чай зеленый
вечером перед тренировкой, наверное, съем салатика те же гр 100.
вчера:
утром абрикосы 3 шт и чай
в обед черешня и клубника, так вышло... плюс чай
потом на полдник салат и кусок хлеба черного
на ужин рыба запеченная плюс салат, чай
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
убирайте фрукты-ягоды вообще. меняйте их на сырые овощи.
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
мне кажется, что организм на экономной программе, ему итак мало дают, вот он и не хочет отдавать
Кэрри_40 © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
ну чтоб совсем не отдавал ни с того ни с сего - так не бывает, если по калориям мало
Аглая © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
есть больше? я, на самом деле, не чувствую голода, сейчас еще так жарко
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
мне с фруктами не худеется. когда только фрукты - худею, когда как у вас с мясом или рыбой, все стоит. жалко, я их так люблю и всегда тоннами ела, но приходится ограничивать сейчас
) © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
) © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
у меня кажется тоже так. даже если 3 яблока разрешенных на протасе - усе, застой.
Аглая © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 12:07) Прямая ссылка
т.е. фрукты-ягоды совсем не???
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
я яблоки только и нечасто. последнее время малину по чуть-чуть, но я уже неск. месяцев не худею. но не все так с фруктами. я бы на ваешем месте попробовала убрать их и посмотреть, что будет.
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
ох, попробую...
тогда получается и свежевыжатые соки апельсиновый например низзя?
я редко, но делаю себе
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
попробуйте только утром соки и вообще фрукты
) © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
) © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
я ж не могу однозначно сказать - нельзя) я не пью. во фруктах хотя бы клетчатка, она полезная. в соке один саахар остается.
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
да??? даже в свежевыжатом?
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
ну как во фрукте самом
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
фрукт же сладкий
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
ну да, там фруктоза...
вообще, сочувствую, мне тоже трудно было сначала, я помешана на фруктах
) © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
) © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
ну сначала всем трудно, потому как непривычно. я на колбасе вот тоже помешана была)))))))
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглай, как говорит наш приходской священник: "Трудно только первые 80 лет, потом привыкаешь"))))))
Жар-Птица © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Жар-Птица © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
наш говорит, что делать что-то легкое заслуга не большая, делать нужно то, что трудно) я очень согласная))))
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Я тож согласна))))
Жар-Птица © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Жар-Птица © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
с наступающим тебя, кстати! у нас на вечер понедельника шашлыки намечены))))
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Спасибо)))
Взаимно)))))
А у меня мороженное на вечер понедельника))
Я его уже 100 лет не ела)))
Жар-Птица © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Жар-Птица © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
гы))) муж грозится шоколаду наесться)))))))))
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
В праздник можно))))
Жар-Птица © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Жар-Птица © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
о, это я почти никогда не ела много... редко совсем... для меня трагедия - сыр и фрукты...
Selierene © (09.07.2010 16:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 16:07) Прямая ссылка
у меня просто часто есть потребность именно в сладком... фрукты вроде как ее удовлетворяли... если не ем сладкого, жру мясо...а если не то не то, то помираю есть хочу
Selierene © (09.07.2010 16:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 16:07) Прямая ссылка
совсем не едите? но я их не смешиваю с основной едой...
а где ж тогда витамины брать?
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
овощей свежих ешьте больше. и тут многи витамины в таблетках пьют.
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
у меня, например, от таблеток прыщи тока в путь
Рыка © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Рыка © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
я просто не считаю их нужными. но кому-то ведь подходит.
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
ем, но стараюсь делать из них отдельный прием пищи (только не ужин). и если уж есть кг вишен, то устраиваю на них разгрузочный день:) или просто ем только фрукты
) © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
) © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
офф,
соус для диетной питы или шаурмы?
что-нибудь на основе йогурта, наверное?
какие специи использовать?
посоветуйте, пожалуйста))
Кэрри_40 © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
томатный:?!
Хреновинка © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
имхо, те я-огурты, что продают в России, в основном содержат крахмал, а значит уже не диетные..
Королек-птичка певча © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
да, но как десерт я ем изредка активию)
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
нулевые - можно есть
Symfonya © (09.07.2010 14:07) Прямая ссылка
Symfonya © (09.07.2010 14:07) Прямая ссылка
в нулевых крахмала еще больше
Kosh © (09.07.2010 15:07) Прямая ссылка
Kosh © (09.07.2010 15:07) Прямая ссылка
есть без крахмала, надо просто искать
Selierene © (09.07.2010 16:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 16:07) Прямая ссылка
йогурт+много зелени+чеснок - перемолоть в блендере
Ягодка © (09.07.2010 14:07) Прямая ссылка
Ягодка © (09.07.2010 14:07) Прямая ссылка
Трусливый Лев говорила, что как только она отменила овс. кашу, вес сразу пошёл вниз. И ещё фрукты все-таки не совсем диетный продукт, как я понимаю.
Королек-птичка певча © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
а мне нормально было есть овсянку, когда худела - но пар раз в неделю, и только утром, конечно. и первые месяцы была без нее.
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
Аглая © (09.07.2010 13:07) Прямая ссылка
о, млин, чем же тогда питаться...
я кашу ем вообще с кипятком, без всего.
просто мне без каши в желудке не хорошо
Selierene © (09.07.2010 16:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 16:07) Прямая ссылка
отмени кашу , вес сразу начнет падать, многим кашу вообще нельзя употреблять.
Symfonya © (09.07.2010 14:07) Прямая ссылка
Symfonya © (09.07.2010 14:07) Прямая ссылка
не, точно не каша... и я без нее не могу...
я как то день (желудок болел) сидела как раз на каше, наоборот по ощущениям от джинс, но есть только кашу тоже не могу...
Selierene © (09.07.2010 15:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 15:07) Прямая ссылка
замедлила обмен веществ?
у тебя мало еды и при этом большая её часть представлена фруктами, где легкие углеводы, организм их мгновенно расщепляет и сидит дальше голодный, экономит жир))
Моталка © (09.07.2010 15:07) Прямая ссылка
Моталка © (09.07.2010 15:07) Прямая ссылка
а как его тогда ускорить?
Selierene © (09.07.2010 15:07) Прямая ссылка
Selierene © (09.07.2010 15:07) Прямая ссылка