Форум >  Архив "Диеты" >  Июнь 2010 года >  в общем, девы, че делать...

в общем, девы, че делать...

хочу вес стабилизировать, а он вниз идет. конечно могу запросто начать жрать и набрать 2-3 кг нефиг делать (за 2-х дневный юбилей запросто наберу), но не хочу так. Хочу правильно питаться и в то же время стабилизировать. Вроде и кол-во калорий увеличила. В связи с этим опрос, посоветуйте: 1) увеличить кол-во дневных калорий 2) оставить калории прежние, но увеличить объемы еды 3) начать качаться (силовые) 4) перестать вообще считать все это и расслабиться наконец и забить на все. В общем, балансировать +- 3 кг не охота, хочется стабильности.
Победа © (23.06.2010 11:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


блин завидую) щас борюс с нажратым) я бы кол-во ккал увеличила
Хреновинка © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

не завидуй, действительно до дистрофии не далеко, не нра самой уже. А остановиться не могу, все считаю, считаю, как дурак. Огурцы взвешиваю. больная, да?
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

огурцы то нафига) вощем ослабь поводья
Хреновинка © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

спсб. Буду стараться.
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

самое интересно, что говорю же, за два дня могу вернуть все обратно, и это пугает. А потом по новой что ли?
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

да ну, это какашки)) за два-то дня))
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

ну не знай, если обильные праздники потом эти "какашки" неделю можно скидывать и пади разберись, что это - отеки, еда или уже жир на ляжках. При чем руки точно спички, а ноги и ж нифига не меняются, как блин пожизненно законсервированные :)
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

да не может 2 кг. жира нарости за два дня, не может)) у меня точно такая же фигня - все на ногах) забей, как я забила) судьба такой)
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

ну вот стоит мне легко поужинать до 18 00, то утром будет как сегодня 47,5. А стоит с мужем поужинать часов в 20 00 с вином и ты пы не загоняясь одним огурчиком. Так утром будут все 48,5 или того больше 49 кг. Вот как так может плавать? Где стабильность? Как есть, что бы было стабильно всегда???
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

вино задерживает воду - вот и все. чтобы вес был всегда стабилен, нужно есть одно и то же в одно и то же время. я в целом так и делаю. тебе это зачем-то надо? делай так же.
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

мне надо и не худеть и не толстать, гы :))))
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

я тебе уже выше пишу - одни ти те же продукты в одно и то то же время. у меня неделялми вес стоит +-100 грамм и все.
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

согласна, тоже склоняюсь к одинаковой еде...
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

у меня была такая фигня. есть в том числе и накопительный эффект - вначале при жестких ограничениях вес стоит, а потом без них - падает. мне помогло изменить состав еды - начала есть каши регулярно. тут же перстала худеть. то есть по твоей классификации - увеличила калории. ну а качаться другая тема - это само по себе хорошо, подтянешься и ты пы)
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

Увеличить каллории - кашки есть. Но так понемногу вводить и смотреть что произойдет. Мне кажется, что накачать вес врятли получится, тем более быстро и без спец питания. Но аппетит точно проснется и вопросов не будет))))
Чертенок 13 © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

Я как начала бегать - получилось спорт каждый день - ох как есть хотелось.. Сейчас через 2 недели вроде все устаканилось более или менее.
Чертенок 13 © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

читала, что если потреблять лишних всего 100 ккал от своей нормы, то вес увеличивается в среднем на 5 кг в год. где найти свою норму?
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

прожить хотя бы месяц - и найдешь) а уж за год тем более будет все понятно) давай начнем с начала? ты зачем вообще похудела?
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

так, потому что после родов поправилась. История болезни такая: с 18 лет до 27 лет стабильный вес 52 кг, с блюшками, кока-колой бик маком и пр студенческой жизнью. в 27 лет из за родов + 15 кг, которые скидывала 1,5 года. Доскидывалась до 47,5 кг. Что сейчас дальше делать, вот вопрос.
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

наедай до 49 обратно - не плюшками, конечно, а кашей, хлебом правильеым)) и живи сопокойно)) и не говори, что я это от зависти - 47 у меня не было и не будет :)))))))))))) реально не хочу, потому что даже в 49 человек нашего с тобой роста - нормальный, стройный)
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

у меня и 49 никогда не будет))))))) звучит просто нереально
Чертенок 13 © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

у меня 49-50 плавают, в зависимости от пост-не пост. это управляемо вполне.
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

ну я тоже думала не реально, когда 60 кг сменились на первые 57 кг.
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

а я в свои 80 с лишним была уверена, что реально все) но вес до которого худею не загадывала
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

да какая зависть, боже упаси. просто ты говоришь есть одно и тоже. Ну понимаешь, есть например сезонная еда, есть праздники, есть родители, к которым я поеду аж на 2 недели в скором будущем, где мама будет стараться меня "откармливать". И не говори мне что "всех в сад", я буду стараться, но сильно конфликтовать с мамой не хотелось бы. А приехать к ней с кухонными весами и взвешивать огурцы, все...отправит меня по 03 на скорой куда-нибудь. Она серьезно считает, что я уже совсем додиетилас.
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

ну тогда пусть плавает вес у тебя и все! что такого страшного в этом?
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

ну вот и золотая середина :) будем балансировать всю жизнь.
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

Если уж так точно то у диетолога наверн. Но я по себе знаю, что каллориям есть не буду всю жизнь, у меня рацион устаканился - на том и стою. Если переела и у меня перевес - уменьшаю еду и все. Седня вот кефиром наказана за все((((((((((( И не готоворите мне что нельзя набрать 2 кило за выхи(((((((
Чертенок 13 © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

да отеки это, отеки оот соли и неправильной еды. никто не может синтезировать жир))))
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

да? Все равно кроме кефира еды нету Так что у меня разгруз, тем более уже настроилась.
Чертенок 13 © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

ну и хорошо, что разгруз - после неправильной еды это полезно) сиди на кефире) просто не парься, что это якобы жир)
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

я те ответила на той странице про вашего трактора))))))))))))))))))
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

я согласна на 100 % что набрать за выхи можно, и 3 кг, запросто. Один уйдет, ладно, а потом неделю как минимум мне надо, что бы вернуться на прежнюю точку, при чем на жесткаче.
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

+1 и потом это все оседает тонкой корочкой жира)
Хреновинка © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

подруга по несчастью
Чертенок 13 © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

бердра сверху апож снизу и живот)
Хреновинка © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

живот мое все! нарастает там а худеет потом грудь странно какта))) ишшо похудею и сэкономлю на верхней части купальника
Чертенок 13 © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

а у меня его ваще нету)))) намека даже нету)))) зато ногиииииииииииии)))) ыыы поверьте, люди, это не слаще живота))))
Аглая © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

ноги у меня тож есть)
Хреновинка © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

гы :) мне уже пора.
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

тока путем тыка мне держать- сложней чем на жесткаче сбрасывать
юкси © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

ну вот и я о том же, держать хочу, но получается или + или -.
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

если ты взвешиваешь огурец- то это, да) уже проблема))))))))))))))))))))
юкси © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

ну я думаю, взвесить или "на глаз" определить, одно и тоже :)))
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

ну да) я ж не отрицаю что психическая )
юкси © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

удалить нафиг надо все "считалки" с компа :)))
Победа © (23.06.2010 11:06)
Прямая ссылка

однозначно) у меня они вообще не пошли - прикинула примерно рацион несколько раз и все
Аглая © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

а если ты заглянешь в мои записи, то я очень даже "плаваю" по калоражу. Бывает что и 1500, а бывает и 700. Поэтому пока считаю. Но понимаю, что пора устаканить и питацца одинаково.
Победа © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

и я наверняка плаваю. но поскольку я ем одно и тоже, я точно знаю от какой еды какой эффект.
Аглая © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

Ты оч серьезно считаешь - сравниваешь каллорийность овса разных производителей. я не парюсь никогда подобным- мне еще хуже держать)
Чертенок 13 © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

ну вот, больная значит, точно... спасите.
Победа © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

спасение в том, чтобы вес не был самоцелью
Аглая © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

ты в голове держишь так много!!! лучше всех здесь знаешь что сколько попробуй жить без весов (в плане диеты). Я лично ими быстро наигралась и взвешиваю ток для выпечки, напр.
Чертенок 13 © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

а я так и не купила нормальные))) первое время взвешивала курицу мамиными кухонными)) овощи вообще не взвешивала никогда
Аглая © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

офф, вот хотела поинтересоваться)) бегаю около 3 недель, не скажу, что далеко и быстро, но для начала нормально раньше физактивности практически не было еще небольшую зарядку на улице думала, как начну бегать, вес пойдет вниз, питаюсь ведь также, нагрузка увеличилась ни фига не меняется(( или это не сразу происходит?
Кэрри_40 © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

не сразу. более того, если качаться - вообще вверх идет вес, мышцы-то тяжелые.
Аглая © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

не пугай меня))))) вообще приятно сразу после пробежки взвеситься - тааааакой минус
Чертенок 13 © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

после кардио всегда минус) а ничего страшного в плюсе от мышц нету)
Аглая © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

Я оценила что 3 км на дрожке и 3 км на стадионе - это очень разные вещи. На дороге я легко пробегаю, даже не устаю, могу до/после силовой так побегать. На стадионе я за 20 минут вымотана.
Чертенок 13 © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

да, есть разница где бегать. у меня беговая дорожка так и не пошла - простояла полгода и я отдала ее. а на улице бегаю с удовольствием.
Аглая © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

километраж и время какое?
Чертенок 13 © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

в среднем 2,5-3 время 25 минут
Кэрри_40 © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

имхо по времени мало, за 25 минут только разогрев начинается
Аглая © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

час бегать сразу - тяжело очень, но согласна что постепенно надо увеличивать. Хотя давно кто-то из участников форума показывал фотку свою при режиме полчаса бега в день. Очень сройная девушка на фото была.
Чертенок 13 © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

про постепенно - согласна. я тренажер начинала крутить с 30 минут где-то. если правильно питаться, будешь стройной и без бега) бег просто полезен, подтягивает и может помочь сбросить
Аглая © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

я люблю бег. +сейчас лето, погада чудная, не хочу в зале все время торчать. И люблю фигуры тех кто бегает, они все же другие. На стадионе прям любуюсь на ноги тех кто давно бегает, даже муж замечание сделал.
Чертенок 13 © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

гы про мужа))
Аглая © (23.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

ноги у чела который бегает постоянно выглядят так) мужские) оно надо?)
Хреновинка © (23.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

не, там меньше видны мышцы у нас мальчик в офис ездит на велике - ноги ппц страшные. Даже не знаю как описать - кривые колесом и этот шарик который накачивается вверху на икре у него огромный и находится на внутренней поверхности. Вот это страшно!!
Чертенок 13 © (23.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

блин, мне надо сфотать свои ноги и тебе показать - вдруг ты тоже испугаешься)))))))))))))))))) я много на тренажере великовом ездила - с осени по весну))))
Аглая © (23.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

Ващет я видела твои ноги! Я вообще видела много ног людей которые ездят на велике и бегают - я на набережной жила, там все лето спорт движение. Но эти ноги - это вопиюще. Я боюсь он их не даст сфотать, а то бы я вас побаловала кошмариками.
Чертенок 13 © (23.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

ваще нравится. я извращенец? и я же девачко, я такие фиг набегаю.
Чертенок 13 © (23.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

ты что-то неверно говоришь, ИМХО, 5 км/час - это скорость пешей прогулки. Я за 20 минут пробегаю ~3.5 км. Тоже не худею сильно. Вообще я когда-то читала что -надо держать пульс в похудательной зоне, -активные процессы сжигания жира начнутся после 20 минут.
Чертенок 13 © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

мыщица растут, Керь? они ж тяжелые
chaton © (23.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

девочки, всем спасибо. убежала с детём по делам.
Победа © (23.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

ОФФ Блин, еле открыла йогурт, запаяли бутылку намертво. А еще спортсменко(
Чертенок 13 © (23.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору