Форум > Архив "Диеты" > Май 2010 года > программа? |
программа?
Значит так, вес у меня уже почти достигнут, спорт все больше входит в норму, то есть силовые и кардио (более-менее) регулярно, хотя пахать мне ещё и пахать.
Я себе отвела июнь на то, чтобы очень конкретно собой заняться. Может кто-нибудь посветует (где посмотреть) серьезную программу, диетную или упажнений или лучше и то и другое, чтобы все было расписано и был баланс? Вот типа бут кемп или спа-програм? так-то я много чего знаю, но я обычно за мягкий подход, а сейчас хочу пожестче и посерьезнее полную программу, на месяц-полтора (а там посмотрим)
marlen © (31.05.2010 15:05)
Прямая ссылка
marlen © (31.05.2010 15:05)
я бы с тренером в спортзале посоветовалась бы в твоей ситуации
Аглая © (31.05.2010 15:05) Прямая ссылка
Аглая © (31.05.2010 15:05) Прямая ссылка
мне наши тренеры здесь не понравились, со стороны частного здесь дорого и не пустят в зал, а зал оплачен на год (забыла добавить...)
конечно, ситуация не безвыходная, но хотела бы сама сначала посмотреть. у меня есть опыт занятий с тренером, мне кажется, я сама смогу...
marlen © (31.05.2010 15:05) Прямая ссылка
marlen © (31.05.2010 15:05) Прямая ссылка
у Кени на ЛС есть программа тренировок, а у Кош расписано, как она худела )
Ягодка © (31.05.2010 15:05) Прямая ссылка
Ягодка © (31.05.2010 15:05) Прямая ссылка
спасибо, что напомнила, я ещё и у сандрин гляну:)
marlen © (31.05.2010 15:05) Прямая ссылка
marlen © (31.05.2010 15:05) Прямая ссылка
посмотри - очень очень рекомендую - 30 минутн в день - ты как стоиная газель:)
такой же подход у новой фишки в интернете - посмотри в интернете, они хотятр 120 долларов за 2-месячную программу со всеми прибамбасами. я на самом деле как разбогатею, куплю:) хочу посмотреть что это в реале. за 2 месяца люди теряют значительно в весе и хорошо подтягиваются.
Matrix © (31.05.2010 18:05)
Прямая ссылка
Matrix © (31.05.2010 18:05)
спасибо!!
marlen © (31.05.2010 18:05) Прямая ссылка
marlen © (31.05.2010 18:05) Прямая ссылка
у этих 2 - совершенно одинаковый подход, у Шона больший интенсив на самом деле
Matrix © (31.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Matrix © (31.05.2010 18:05) Прямая ссылка
я сейчас первую ссылку смотрю подробнее. ну мне наверное и хватит:))) ну и дейтный план ещё найти.
marlen © (31.05.2010 18:05) Прямая ссылка
marlen © (31.05.2010 18:05) Прямая ссылка