| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2010 года > 7 кило |
7 кило
за сколько реально скинуть 7 кило? Килы эти далеко не последние, нажратые в последние месяцы за время болезни. Вроде такие килы скидывать должно быть несложно. Физическая активность пока маленькая, спорт нельзя никакой. Приблизительное меню такое: завтрак: банан+яблоко+кофе обед: рыба или курогрудь + овощи, ужин: кефир нежирный или молоко. Между приемами пиши много воды. Что ещё посоветуете? Всем спасибо за ответы.
с вопросиком © (21.04.2010 12:04)
Прямая ссылка
ну у тя явно 500 ккал в день еле набирается, раз ты еще курицу не ела вообще :)))
ах, как я люблю (любила) рис. Щас низя, врач запретила.
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
ооо ток не люблю с детства
которая Maritka © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
ОФФ:
Люди, а вы слабосолёную рыбу (сёмгу, форель) едите?
И если да, то с чем?
У вот покупаю хлеб бездрожжевой, ржаной, но с ним ещё не ела ни разу...
Жар-Птица © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
обожаааааааааааааааю рыбу соленую ем с хлебом и запиваю молоком
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
гы, написала,что ем с хлебом и молоком,дак у меня аж комп завис)))))))))))))))))))))))))))
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
))))))))))))))))))
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
и в гроб сразу...и что бы на табличке написали "трагически погибла"
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
да я тож люблю :)))
я че, не человек.
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
я ела на той неделе не завтрак 2 раза деревенский творог, так еще и вес сбросила наконец-то..
не переживай
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
спасиба за поддержку. Но это еще не все излишества. Халва тахинная тож была
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а апельсины жир сжигают
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
или наращивают))
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
да лан, не оправдание, я чисто цифре калорий доверяю, сказано 44 ккал в 100 грамм, и баста!
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а я ниче так, супу поела с говядиной и 2 овсян. печеньки, на сегодня еды хватит))
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
даааааааааааааааааааааааааааааааааааа, а лучше и вовсе без печенья
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
с вопросиком © (21.04.2010 12:04)
на мой взгляд, питание скудное. на таком питании обмен замедляется и кг не уходят. без спорта сложно сбросить, дождитесь выздоровления и тогда и похудеете.
мыша © (21.04.2010 12:04) Прямая ссылка
мыша © (21.04.2010 12:04) Прямая ссылка
тут половина форума на такой диете сидят, правдо многие банан исключают из питания (я то же его на фиг убрала)
Symfonya © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Symfonya © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
да ради Бога, как говорится.
но я сторонник здорового похудения.
мыша © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
мыша © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
месяца 3
Хреновинка © (21.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.04.2010 12:04) Прямая ссылка
где -то так и расчитывала. Спасибо!
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
питание не гуд. Пытаетесь правильно питаться, но информации у вас похоже не так много. Вступайте в наши ряды, научим, покажем, расскажем.
Победа © (21.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 12:04) Прямая ссылка
а чем питание автора неправильно?
которая Maritka © (21.04.2010 12:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.04.2010 12:04) Прямая ссылка
не пишу что не правильно, мне кажется скудным, а в то же время по калориям вроде нормально.
мое мнение: 1)утро сытное должно быть
2) вечер на кефире-мало
3) злаки, бобовые, крупы, где? черный/зерновой хлеб?
5) воды много пить не всем полезно, у меня почки стали побаливать, когда много пью.
6) молоко с вечера убрать.
Победа © (21.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 12:04) Прямая ссылка
3) злаки, бобовые, крупы, где? черный/зерновой хлеб? - лично я от них пухну , так что автору советую на первое время избавится от этих продуктов
Symfonya © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Symfonya © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
я написала приблизительное меню, не каждодневное. Так что и цельнозерновой хлеб и крупы присутствуют. А если по каллориям нормально, почему же скудно? Я уже написала, что очень мало двигаюсь. Вот что непонятно-почему молоко убрать? Вроде кефир то же молоко.. Или нет?
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
не молоко это молоко))), а кефир - это кисломолочка полезная
Эгоистка © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
молоко только если утром в кофе и лучше отказаться совсем бы. Лучше кисломолочка. Т.е. кефир, йогурт без добавок, простокваша, творог и пр.
По калориям, посчитайте вот здесь, если будуту в нижних пределах написанных там норм-будете худеть. http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
бабаны-убрать, из фруктов оставить только зеленые яблоки. Из круп только овсянка и гречка (пока), рис убрать. Картофель убрать. Хлеб только 1 кусочек утром.
на счет скудности и норме по калориям. Можно съесть шоколадку, грамм 50, а можно равносильно ей по калориям съесть полноценный обед, теперь понятно?
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
картофеля у меня нет, риса белого тоже. За ссылку спасибо- я приблизительно так и расчитывала. Почему молоко надо убрать-не поняла. По каллориям и содержанию белка и углеводов оно равноценно кефиру. Только вы говорите-кефир можно, а молоко - нет. Почему?
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
ну кисломолочка же. Везде инфа есть, поищите. Она предпочтительнее для ЖКТ.
Молочный белок в молоке не всеми организмами усваивается, молоко в чистом виде нужно только детям, потом этот фермент (перерабат. чистое молоко) в организме уменьшается, и молоко в чистом виде многие диетологи не советуют. Поищите, почитайте, гугл вам в помощь...
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
что, то я по этой формуле посчитала, у меня почти 2000 ккал положено кушать, объясни, как ей пользоваться, пожалуйста
Symfonya © (21.04.2010 18:04) Прямая ссылка
Symfonya © (21.04.2010 18:04) Прямая ссылка
почему вечер на кефире - мало? мне нормально. но я с овощами его чередую правда.
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
скоко вечером кефира в норме выпиваешь? стакан?
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
один-два
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
понятно. Мне мало. Я и стаканчик кефира выпью и овощи пиалушку съем. А лучше залью одно в другое.
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
а я пока еще не поняла, как у меня будет)) щас же нужно как-то чуть-чуть менять рацион - придумывать его не на сброс, а чтобы поддерживать
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
ну да...у тебя сейчас другая цель. Новые поиски...удачи.
ну вот ты знаешь, от чего у тебя вес "стоял" из полезного. То и вводи потихоньку. Контролируй.
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
я хочу добавлять щас чечевицу, фасоль, рис бурый иногда. может курицу попробую есть, пока пост не начался.
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
ну у тя явно 500 ккал в день еле набирается, раз ты еще курицу не ела вообще :)))
ах, как я люблю (любила) рис. Щас низя, врач запретила.
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
я из великого поста не вышла по части мяса - попробовала говядину, стало противно. это у меня и раньше бывало.
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
а чем питание автора тебе не понравилось?
Symfonya © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Symfonya © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
внизу Маритке написала.
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
за пару месяцев реально сбросить, можно завтрак по разнообразнее и я бы банан заменила грушей. Можно яйцо вареное, кашу, творог нежирный....
Эгоистка © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
банан ем из за магния. Яйца, овсянка, творог-это все тоже имеется. Просто написала приблизительное меню, а не меню, которое у меня изо дня в день повторяется.
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
я посчитала, что в среднем во время похудения я сбрасывала 3.75 кг. в месяц. но на самом деле вес уходил волнообразно - то много, то мало. если у вас в целом лишнего веса много, то вы за месяц скините, если нет - то за два. но для этого лично я бы посоветовала убрать банан и молоко, и основной прием пищи - завтрак, а не фрукты и кофе утром есть.
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
+1
ну вот, то что я и хотела сказать тремя ответами :)))
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
сюда спрошу))
про весы твои
ну вот как они отличают воду от жира??
которая Maritka © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
а разряд тока маленький пропускают через тело - и так меряют плотность ткани. любительские весы в этом плане не особо точные, поэтому я скорее как развлечение воспринимаю. если хочется нормальное тестирование - это надо в спортклубе на нормальном аппарате.
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
ооо ток не люблю с детства
которая Maritka © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
да это не чувствуется, ты что)))
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
не лишнего не сильно много, но эти 7 явно лишние. Так как до этого лет 8 уже в одном весе была. В планах похудеть потом ещё на 5 кил, но уже знаю, они без боя не сдадутся. Там явно нужен будет убойный спорт и какая нибудь протейновая убойная диета.
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
ничего убойного вообще не надо - имхо. спорт - это прекрасно, однако худеется и без него (сама удивилась)
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
не, мне надо будет. Я спортом до болезни достаточно много занималась, причем непрерывно много лет. Вес никуда не уходил.
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
с вопросиком © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
да я не агатирую против спорта. сама при похудении занималась каждый день, и дальше планирую 3-4 раза в неделю.
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
протеиновая есть у меня на лс в тексте про систему
там начало как раз очень протеиновое
Kosh © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Kosh © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
взяла на заметку, спасибо! Но это на потом, когда спортом опять начну заниматься.
с вопросиком © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
с вопросиком © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
на завтрак вместо банана кашу, а яблоко съесть позже
и на ужин можно творог и зелёный салат (два ужина), чего один кефир
Моталка © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Моталка © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
ОФФ:
Люди, а вы слабосолёную рыбу (сёмгу, форель) едите?
И если да, то с чем?
У вот покупаю хлеб бездрожжевой, ржаной, но с ним ещё не ела ни разу...
Жар-Птица © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
да, теперь ем. редко. только засоленную самостоятельно. на похудении - нет. вот с чем-то таким http://www.lpq.ru/index.php?link_id=52 который 5 злаков
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
едим
я ем с салатными листьями вместо хлеба - такой разновцетный бутер-ролл получается
Kosh © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Kosh © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
идея!!!
Моталка © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Моталка © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
а мне так не нравится)) уж лучше ничего не надо)
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
+1
оч люблю такправда соленую давно не ела
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
люблю на больших круглых ржаных хлебцах
Моталка © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Моталка © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
у форели, кстати, совершенно другая калорийность, чем у семги. хотя лично мне семга вкуснее)))))
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Аглая © (21.04.2010 13:04) Прямая ссылка
обожаааааааааааааааю рыбу соленую ем с хлебом и запиваю молоком
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
гы, написала,что ем с хлебом и молоком,дак у меня аж комп завис)))))))))))))))))))))))))))
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
я бы сдохла от такого меню ((
Я Мальвина © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ОФФ:вишня какая калорийная, зараза
аж 52 ккал в 100 гр, по сравнению с теми же апельсинами например.
Наивная, думала раз кислая, значит мало, а фих.
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
))))
этож разве калорийная?)
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ну по сравнению с апельсином, ага, грушей, киви и то меньше.
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
с халвой сравнивать нада
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ааааааааааааааааа))))))))))))))))
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
))))))))))))))))))
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
с какой, тахинной, подсолнечной, а казинаки?
ааааааааа, хочу всё.
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
и заметь это можно без кефира)))
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
и в гроб сразу...и что бы на табличке написали "трагически погибла"
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
тюю
от халвы никто еще не погиб
наоборот люди расцветали! точно тебе говорю
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
да я тож люблю :)))
я че, не человек.
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а я лучше шоколаду))))))))))))
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
груши равнодушна
аплеьсины тожа)
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ну вот я щас навернула полстаканчика вишен залитых кефиром на полдник, и прикинь, уже 100 ккал почти.
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а 2 кило - это дневная норма ккал))
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
не, я уже с понедельника в 800 ккал укладываюсь :))))
это мне наказание за выхи прошедшие.
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
800 это совсем жестоко!
PS а на рецептах варенье з одуванчиков варят!
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
охо-хо. я на выхах лимонное варенье с деревенским творогом наворачивала.
не, не жестко поэтому. За то вроде в норму пришла, дошла снова 49.6. Еще 400 грамм :)))))))))) и буду в прежнем весе.
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
и за творог наказана?
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ну на нем не написано было скоко жира, я даж не спросила, то ли 5, толи 9, то ли все 18 %. И такой оказывается бывает, а по вкусу не понятно было.
Ну всяк не обезжиренный.
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
я ела на той неделе не завтрак 2 раза деревенский творог, так еще и вес сбросила наконец-то..
не переживай
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
спасиба за поддержку. Но это еще не все излишества. Халва тахинная тож была
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
гааааа
как я угадала!
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а апельсины жир сжигают
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
или наращивают))
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
да лан, не оправдание, я чисто цифре калорий доверяю, сказано 44 ккал в 100 грамм, и баста!
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а киви от дипресси спасают
Symfonya © (21.04.2010 18:04) Прямая ссылка
Symfonya © (21.04.2010 18:04) Прямая ссылка
чет я после обеда еще более голодная чем до
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а я ниче так, супу поела с говядиной и 2 овсян. печеньки, на сегодня еды хватит))
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а как вкусно на печенье сгушенку мазать. ОООО!
да Маритк?
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
даааааааааааааааааааааааааааааааааааа, а лучше и вовсе без печенья
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ОФФ
а у кого есть таблица калорийности
ну так что бы было много разных продуктов
таже форель и семга
а то на нашем любимом сайте дурацкий перечень
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ну воть, у меня
http://www.brimz.ru/soderzhanie-kalorij-belkov-zhirov-i-uglevodov-v-produktax.html#more-115
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
спасиба!!!!!
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
не, пока рано, чет я там форели не вижу...
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
и я не вижу аха(
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
семгу вижу 203 ккал
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
http://www.brimz.ru/soderzhanie-kalorij-belkov-zhirov-i-uglevodov-v-produktax.html#more-115
http://www.eda-server.ru/kkal/ryba_svesh.htm Посмотри на этих сайтах)
Aten'ka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Aten'ka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
форель 208 ккал
Aten'ka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Aten'ka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
http://www.myjane.ru/diets/calories/
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ОФФ: если у хлеба калорийность 197 ккал, то если сухарики делать так же останется? всмысле в духовке просто подсушить кубиками? вес вроде не изменился у них.
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 14:04) Прямая ссылка
вот что нашла:
************
В 100 граммах сухарей,за счет высушенности воды питательных веществ больше, но и калорий больше, чем в 100 граммах хлеба.
Это из серии что тяжелее- 1 кг гвоздей или 1 кг ваты.
Так и тут- какой размер хлеба идет на 100 грамм свежего, и сколько на 100 грамм сухарей. сравните, и вы поймете, что съев 100 г сухарей. вы употребите больше калорий.
Поэтому сухари-чуть -чуть,иначе потом это скажется.
Калорийность. 100 грамм пшеничных сухарей-350 к.
100 грамм пшеничного хлеба:266 кал.
*************
Кайсик © (21.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Кайсик © (21.04.2010 15:04) Прямая ссылка
ок, спасибо.
Победа © (21.04.2010 18:04) Прямая ссылка
Победа © (21.04.2010 18:04) Прямая ссылка
)))))))))))))))))))
юкси © (21.04.2010 15:04) Прямая ссылка
юкси © (21.04.2010 15:04) Прямая ссылка
вот как расчитать питание на неделю, если мне можно есть 900 гр в день, суточная коллорийность 1200 - 1500, при этом рис можно только через день, все это надо кушать до 18-00 , там есть еще ограничение по жирности (не помню, примерно 35-45)
Symfonya © (21.04.2010 18:04) Прямая ссылка
Symfonya © (21.04.2010 18:04) Прямая ссылка
тест.
Висим?
Жар-Птица © (21.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Жар-Птица © (21.04.2010 15:04) Прямая ссылка
