| Форум > Архив "Диеты" > Март 2010 года > углеводное чередование |
углеводное чередование
вот прочитала http://www.brimz.ru/dieta-uglevodnogo-cheredovaniya.html
в кратце-постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов. надо чередовать углеводы, два дня жесть, потом два дня можно.
ну например: 1ый и 2ой день стараемся максимально исключить углеводы, т.е. нельзя есть сладости, крупы, каши, хлеб, картофель, бананы.
В 3ий и 4ый дни едим все кроме сладостей и мучных продуктов.
Что думаете? Ну это при условии, что сахар и мучн. не едим ВООБЩЕ.
Победа © (24.03.2010 13:03)
Прямая ссылка
без мужика придумала)))))))))))))))))
Аглая © (24.03.2010 17:03) Прямая ссылка
Победа © (24.03.2010 13:03)
для меня "все углеводы"- это и яблоки) и минимум силоса
юкси © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
юкси © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
ну пишут типа в первые два дня силоса ни-ни.
Я думаю, это примерно как и прав.питание, с утра овсянка, вечером овощи+белок, вечером белок. Но только первые два дня например утром яйца вместо овса или зерн.хлеба. Вторые два дня, как выше написала утром овсянка/зерн.хлеб и далее одинаково по списку. В этом и есть угл.чередование.
Победа* © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Победа* © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
овсянка тоже полга углеводов, и еще как
так что если совсем без них - то и овсянке в эти дни табу
Kosh © (24.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Kosh © (24.03.2010 14:03) Прямая ссылка
автор и пишет - в эти дни яйца вместо овса
Чертенок 13 © (24.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (24.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну овсянка во вторые два дня, когда можно. Я так и пишу.
Победа* © (24.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Победа* © (24.03.2010 14:03) Прямая ссылка
я не читала все детали
просто пробежала глазами
Kosh © (24.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Kosh © (24.03.2010 14:03) Прямая ссылка
я,наверное,дурак совсем((
но по твоему краткому пересказу получается, что во все дни нельзя угли,не?
почитаю-ка статью потом...
Maritka © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Maritka © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
ну то что сладкое и муч. вообще ИСКЛЮЧИТЬ для похудения, даже не ограничить, это же не новость, как ни грустно...
а вот питаться так: в первые два дня угли мало-мало, ввиде овощей только.
а вторые два дня можно и картошка, бананы, рис, каши.
ну вы же знаете принципы прав.питания: утром угли ввиде каш, в обед овощи+белок, вечером как обед.
А он предлагает два дня утром белок, обед овощи+белок, вечером овощи+белок.
А во вторые два дня: утром угли, в обед так же.
Победа* © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Победа* © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
так сложно питаться мне было бы лень
Чертенок 13 © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
ну дядька пишет (молодой, кста), что это самая простая схема и ему понятная.
Думаю ниче сложного, два дня утром яйца или творог, обед овощи+белок, вечером овощи+белок.
а потом два дня утром кашка, обед так же.
Победа* © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Победа* © (24.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Просто надо сбалансировано питаться, и главное правильный завтрак!
Eva © (24.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Eva © (24.03.2010 15:03) Прямая ссылка
и обед и тем более ужин:)
Зубастый Лунатик © (24.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (24.03.2010 15:03) Прямая ссылка
мне понравилась статья. я зависима от углеводов:(
Кайсик © (24.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Кайсик © (24.03.2010 16:03) Прямая ссылка
когда ем молочку, чередую через день - то белок, то углеводы. эффект есть.
Аглая © (24.03.2010 17:03) Прямая ссылка
Аглая © (24.03.2010 17:03) Прямая ссылка
без мужика придумала)))))))))))))))))
Аглая © (24.03.2010 17:03) Прямая ссылка
а я белок тока в воскр ем получаеца теперь))))))
в остальные дни угли
в лучшем случае рост белок) типа чечевицы)
Хреновинка © (24.03.2010 17:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.03.2010 17:03) Прямая ссылка
ага, все разные - я на твороге себя чувствую прекрасно. просто знаю, что вообще без каш нельзя, и осилив первые 20 кг. начала чередовать завстрак - то яйца, то овсянка.
Аглая © (24.03.2010 17:03) Прямая ссылка
Аглая © (24.03.2010 17:03) Прямая ссылка
