Форум > Архив "Диеты" > Март 2010 года > подскажите |
подскажите
Продукты, богатые белком:
Постное мясо: телятина и говядина.
Рыба - нежирные сорта (щука, треска, форель, судак), а также морепродукты: креветки, крабы.
Грибы и фасоль.
Яйцо, ржаной хлеб и зелень
Обезжиренные молочные продукты, особенно полезен творог.
Продукты, содержащие полезные углеводы:
Шпинат, огурцы, помидоры, лук, капуста (белокочанная, цветная и брокклоли), кисло-сладкие сорта яблок, баклажаны, щавель, морская капуста.
Отличное дополнение к меню: клюква, малина, брусника, слива, черника, шиповник, смородина, крыжовник.
что еще едите?? чтоб правильное питание
Рада © (22.03.2010 10:03)
Прямая ссылка
Рада © (22.03.2010 10:03)
риба: сибас, дорадо особо любимы
семга реже
крупы: гречка, овсянка, чечевица
хлеб их твердых сортов и муки грубого помола без дрожжей
перец цветной болгарский
сыры
Хреновинка © (22.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.03.2010 10:03) Прямая ссылка
моск сломался
Maritka © (22.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Maritka © (22.03.2010 10:03) Прямая ссылка
рыба- лосось, тунец и марлин
грибы, фасоль ток в стручках
яйца
хлеб ток определенный ем
молочку, угу
еще батончики белковые ем- они мне как десерт идут)
щас еще тофу купила- попробую поесть
юкси © (22.03.2010 10:03) Прямая ссылка
юкси © (22.03.2010 10:03) Прямая ссылка