| Форум > Архив "Диеты" > Март 2010 года > девочки, что не так? |
девочки, что не так?
вот мой примерный рацион на день:
завтрак -
омлет = либо опята+перец+помидорка+2 яйца,
либо цветная/брокколи капуста+помидорка +2 яйца
съедаю обычно половину, потому что не лезет больше
кофе без сахара
далее втечении дня 1-2 яблока, может быть йогурт, и зелёный чай
на ужин то, что осталось от завтрака или небольшая тарелка супа и зелёный чай.
вроде бы и ем мало,но я не худею нифига!!! мне кажется, что наоборот толстею
своя © (02.03.2010 12:03)
а обед где?!
и опять кругом яйца(
Хреновинка © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
а на обед яблочко) но оно большое
я не хочу есть днём, может потому, что чая много пью?
чего выкинуть?
чего добавить?
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
завтрак - овсянко/гречка/рис
обед - овощи
а мясо вообще не едите?
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
обедать обязательно
Хреновинка © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Без обеда - ток мучить себя
может отрганизм в шоке от такого и делает запасы
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
во первых- 2 яйца эт дофига , лучше брать лдно яйцо и один белок
и вообще не врите ни себе ни нам)
юкси © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
юкси © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
в чём же я тут вру?)
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
мясо, рыба, творог, кефир - вообще ничего нет в рационе?
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
не, ну есть это периодически
как-то я подрастерялась, и никак систему правильную не найду. наверное в этом и есть моя проблема (
потому что кое-что да кое-как
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Поищите в поиске про рацион Юкси, Хреновинки, Аглаи и Некиски - они часто пишут, правильно пишут и результаты отличные)
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Почитайте здесь десяток страниц.. И можно будет на основе сообщений составит свое питание.
Чертенок 13 © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
тут все не так)))
Кэрри_40 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
вот поэтому я сюда и написала)
что надо есть и как, чтобы было ТАК?
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
тут постоянно описывают полезные рационы
полистайте архив, почитайте)))))
Кэрри_40 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Юкси ниже писала (Юкси, ничего если я скопирую?)
гречка с молоком
потом яблоко
потом отварная куриная грудь (много) с 8 черри и огурцом
потом творог с кефиром
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
такой ник интересный)))
а кому вы своя?
Кэрри_40 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
1. зачем делать большой омлет, если съедаешь половину? не проще делать половину сразу?
2. нет обеда
3. сколько воды пьешь в течение дня?
4. сколько спорта в неделю?
Ягодка © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
1 с утра я голодная, вот и делаю столько, а съедаю столько, сколько лезет
2 не хочется мне днём есть
3 чай зелёный пью постоянно втечении дня всегда
4 спорта увы нет (( домой приезжаю только часов в 9 вечера
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
бейте на 2 завтрака
1-ый для перестальтики - овсянка на воде + мед можно
2-ой для насыщения
Хреновинка © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
ок
так попробую
и если я без обеда, то что на ужин?
рыба-курагрудь с овощами нормально будет?
или не так?
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
ок
так попробую
и если я без обеда, то что на ужин?
рыба-курагрудь с овощами нормально будет?
или не так?
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
ок
так попробую
и если я без обеда, то что на ужин?
рыба-курагрудь с овощами нормально будет?
или не так?
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
своя © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
лучше быть с обедом
а на ужин что то легкое
кефир
творог
Хреновинка © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
ок
так попробую
и если я без обеда, то что на ужин?
рыба-курагрудь с овощами нормально будет?
или не так?
своя © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
своя © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
бег по выхам?
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
вообще я чай, кофе, соки за воду не считаю))) вода есть вообще в течении дня???
утро начинать с теплой воды - подождать и тогда есть и готовить точно меньше придется
Fima © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Fima © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
вообще я чай, кофе, соки за воду не считаю))) вода есть вообще в течении дня???
утро начинать с теплой воды - подождать и тогда есть и готовить точно меньше придется
Fima © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Fima © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
вообще я чай, кофе, соки за воду не считаю))) вода есть вообще в течении дня???
утро начинать с теплой воды - подождать и тогда есть и готовить точно меньше придется
Fima © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Fima © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
1. делай 2 зактрака - 1 дома, второй с собой
2. есть такое слово НАДО!
3. зеленый чай - не вода, у него другая функция, имеет смысл половину чая заменить водой
4. а выхи на что? ))
Ягодка © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
стока яиц... это что каждый день яйца??? а мясо, рыба, молочка если едите - творог, кефир...
вообще приемы пищи странные.. их должно быть пять в день, а не два с перекусом...
Fima © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Fima © (02.03.2010 12:03) Прямая ссылка
аллё
Моталка © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Моталка © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
всем спасибо я всё пониль (вроде бы)
буду перекраивать меню, и трясти свою немаленькую попень по выхам))
своя © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
своя © (02.03.2010 13:03) Прямая ссылка
