| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2010 года > Правильно питаться |
Правильно питаться
Поделитесь что едите, что совсем не едите, или все едите но в малых количествах, или после шести не есть, или раздельно?
Рада © (24.02.2010 16:02)
Прямая ссылка
Рада © (24.02.2010 16:02)
каждая по своему
Nekiska © (24.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nekiska © (24.02.2010 16:02) Прямая ссылка
все перечисленное присустствует) лень писать, потому что если вы захотите, то сами себе методом проб подберете рацион, с моего "списывать" нет особого смысла
Аглая © (24.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Аглая © (24.02.2010 16:02) Прямая ссылка
ем практически все, весь секрет в том, как приготовить) готовлю на пару или в сковороде без жира, потом уже в готовое блюдо добавлаю по вкусу, и вечером ем, но стараюсь все же после 9 вечера не есть, если только кефир, ряженку попить, яблоко скушать. объемы пищи немного уменьшилпа по сравнению с тем как раньше. обязательно хлеб ем, разный, и зерновой, и черный, и серый, и белый батон (вообще однообразие в еде не люблю).
ну и тренажеры. вообщем медленно, но верно худею, примерно 3-4 кг в месяц.
худею © (24.02.2010 18:02) Прямая ссылка
худею © (24.02.2010 18:02) Прямая ссылка
ничего себе медленно...
это очень даже не медленно
а вы давно этим занялись?
просто таким образом чаще всего худеется поначалу
Мирра © (24.02.2010 19:02) Прямая ссылка
Мирра © (24.02.2010 19:02) Прямая ссылка
месяца 3-4 назад, но у меня вес набран во время беременности, т.е ДО того я вполне стройная была:)пытаюсь вернуться в прежнюю форму.
худею © (25.02.2010 11:02) Прямая ссылка
худею © (25.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Принципы правильного питания от доктора Гинзбугра:
1. Есть по чаще, дробно (5-6 раз)
2. Не злоупотреблять особо жирным и сладким.
3. Ничего себе не запрещать. Чем разнообразнее питание, тем лучше.
4. Разумно относиться к лакомствам. Есть их будучи сытым, есть их медленно.
Если еще человек еще и совершает прогулки, занимается оздоровительной ходьбой, то при соблюдении вышеперечисленных правил организм поддерживает аппетит, калорийность питания и вес АВТОМАТИЧЕСКИ снижается.
marinaDusha © (24.02.2010 18:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (24.02.2010 18:02) Прямая ссылка
а я всегда ем отруби. потому что после них много не съешь.
кива © (24.02.2010 21:02) Прямая ссылка
кива © (24.02.2010 21:02) Прямая ссылка
не ем только колбасу и полуфабрикаты непонятные
стараюсь просто есть полезное и по калориям не бесконечные порции, а более-менее в рамках
сахар - крайне редко, но мёд и джем на фруктозе ем
Моталка © (24.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Моталка © (24.02.2010 22:02) Прямая ссылка
на сколько это возможно натуральные и свежие продукты, без химических добавок, приготовленые щадящим способом, без пережаривания, переваривания. ем небольшими порциями, 4-5 раз в день. утром больше углеводов, вечером в основном белок. во все приемы пищи обязательно овощи (свежие или приготовленые). много воды. раздельное питание вещь неоднозначная, хотя кому то подходит, но я бы не смогла... не есть после 6, я считаю, скорее вредным. в общем, если ты знаешь что ты ешь, что содержится в данном продукте питания и как это влияет на организм, волей не волей ты начинаешь задумываться о том стоит это есть или нет, а эо уже шаг на встечу правильному питанию.
Рыжий Мурзик © (24.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (24.02.2010 22:02) Прямая ссылка
