| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2010 года > клизмы |
клизмы
я 5 лет на клизмах жила, вес был 50 кг стабильно при росте 170. Ела, что хотела и когда хотела. Решила все-таки с клизмы слезть (замуж вышла и обещала мужу завязать). В результате титанических усилий наладила работу кишечника. Но! набрала 6 кг, от которых избавиться не получается уже год. И вес продолжает прибывать.... И ем я уже не всегда, когда хочу и не то, что хочу. Я даже и не знаю, где и что еще урезать. Заврак: овсянка и кофе с молоком. Обед: или супчик (без хлеба) или тарелка ягод (клубника-черника-малина) и чай. Перекус - кофе или чай, иногда с бананом. Ужин: или творог, или рыба, или салат. И чай с медом. Ну, не диета, конечно, а так, сложившийся режим питания. Ну чего вес-то растет? и Как похудеть-то? на работу-с работы пешком (это в совокупности 70 минут). В выходные занимаюсь по 40 минут аэробикой. Что еще можно мне посоветовать? Стараюсь опять не сорваться и подсесть на клизму. Хотя уже знаю, что с ней я эти 6 кило вымою за месяца 2. Но потом опять год придется потратить на то, чтобы прийти в норму. Помогите, пожалуйста.
Зайчиха © (04.02.2010 03:02)
Прямая ссылка
нееееееее))) я ишшо при пузе, но до 10-го обещають))
Maritka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
оо, будет доча?)))))) Как здорово!!!! утебя ведь сынуля первый? очень повезло)))
умничка))
Кэрри_40 © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ага))))))спасибочки)))
как рожу, обязательно "проставлюсь" тут)))
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
спешали фор ю))))))))))))))))))))))с бананом зеленоватым, шоб хрустело
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
))))))))))))держу кулачки)
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
когда Маритку вижу, тоже всегда сгущенку вспоминаю)))
*тоже любительница*
Кэрри_40 © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
я сегодня как раз утром дома собиралась - и че-то тоже думала, в сочетании Маритка+сгущенка ))))))))))
Fialka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ассоцияция с Мариткой у всех одна
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
)))))))))))))я сладкая деичка)))))))))))
Maritka © (04.02.2010 16:02) Прямая ссылка
кекушин тоже!))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) голубенький - это еще кю, а не даны))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
зато у меня по плаванию кмс)
*хвастаюс типа*
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
фига се)) вот в плавании я разве что тока плавать умею, неведомым никому стилем)) но с весны планирую идти в бассейн - для разнообразия просто)
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
седня такой салатик сделала прям вкуууусный))
капусту+морковку+яблоко+ лимон + каплю соли и масла оливкового! просто объеденье
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
меня муж приучил)))))))))))))) а я его - к майонезу!))))))))))))))))))))))))))))))))))) мля
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
салат)
просто я не знаю названий остальных
юкси © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Зайчиха © (04.02.2010 03:02)
блин жесть(((
интересно а как у вас с флорой было, есть?!?!
1. мало едите на завтрак, и обед
много на ужин
+ мед на ночь в вашем укладе жизни явно лишний
его бы с утра
2. аэробики тож мало ИМХО и по времени и по кол-ву
Хреновинка © (04.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 09:02) Прямая ссылка
по мне не только на завтрак и обед мало, но и на ужин
я вообще не вижу на чем там можно поправиться
Кэрри_40 © (04.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (04.02.2010 09:02) Прямая ссылка
спасибо за конструктивный ответ. Аэробики больше втиснуть сложно. мед на ночь - чтобы уснуть нормально. Ужин-реально единственный способ иметь нормальную еду за день. На работе в этом смысле условия спартанские: одни маффины и этот несчастный суп дня. Фрукты, если не в обед, то когда вообще тогда... В общем, буду половинить порции.
Зайчиха © (04.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Зайчиха © (04.02.2010 14:02) Прямая ссылка
во-первых много фруктов- а там сахар. надо белок есть! во-вторых, с возрастом мышечная масса теряется- надо тренажерку, и еще надо вам регулярно пить кефир и курсами пребиотики и пробтиотики, только смотрите, чтобы они в холод. хранились
Крылья в горошек © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
интересно а клизьмы никого не смутили чтоль?))))))))
Хреновинка © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
я просто осчастливленно офигеваю, что у меня нет лишнего веса ))
Я Мальвина © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Я Мальвина © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
какая разница смутили или нет )) Автор вроде сама понимает что хорошего ничего в них нет, какой смысл сейчас кидаться объяснять ей как она была не права? ))))
Fialka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Fialka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
мне кажеца пробл с весом нынче
может быть от этого
к гастроинтерологу или как там врачей по ЖКТ называют
Хреновинка © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
даже наверняка от этого ))
Fialka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Fialka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
попробуйте делать 5 приемов пищи: 3 основные и 2 перекуса. Кофе/чай - это не еда, и не перекус.
Обед странный какой-то, супчик я ещё могу понять, но не тарелку ягод. лучше рыба/мясо + салат.
Воды достаточно пьете? У вас ещё наверняка микрофлоры нет нормальной, поэтому еда нормально не усваивается.
Fialka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Fialka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
я обиделась за кофе - как это не перекус?
50 мл молока не считается всё равно?? я с молоком пью
а чем перекусывать?
М кофеманка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
М кофеманка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
моё мнение - кофе это не _еда_ :) про 50 мл молока не знаю, но че-то тоже сомнительно.
Перекусывать можно яблоком, мандарином, овощами, немного орехов или сухофруктов, или сухарик - например.
Fialka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Fialka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
необходимо нормализовать процесс питания, то есть соблюдать определенную диету, которая отличается высоким содержанием клетчатки, которая способствует активизации перистальтики кишечника.
"Салат на ужин" мало, а в обед вместо ягод - лучше овощи в любом виде...
КЛЕТЧАТКА - самая грубая и тяжело перевариваемая нашим пищеварением часть растения. Клетчатка представляет собой сплетение растительных волокон, из которых состоят листья зелени и капусты, кожура бобов, фруктов, овощей, а также цветочная оболочка семян и злаков.
Клизмы не выход...больше воды.
А сахар в чай и кофе добавляете?
marinaDusha © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
кх, это какашек 6 кг что ль? ну и не парьтесь, не жир же))
Maritka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Maritka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
мы тебя искале)
думали ты "уехала"))))))))
Хреновинка © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
нееееееее))) я ишшо при пузе, но до 10-го обещають))
Maritka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
здрасьте
а где животик? ))
Я Мальвина © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Я Мальвина © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
да при мне всё добро)))))))))
Maritka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Maritka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
как же быстро время бежить/)
кажеца ток недавно узнале что ты вновь тавось)))))))
Хреновинка © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
да не говори, сама в шоке)))))вчера ездила к врачу в РД, так волнительно, грит, что вот вот уже, практически ей оттедова подмигнула доча)))))))))
Maritka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Maritka © (04.02.2010 10:02) Прямая ссылка
оо, будет доча?)))))) Как здорово!!!! утебя ведь сынуля первый? очень повезло)))
умничка))
Кэрри_40 © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ага))))))спасибочки)))
как рожу, обязательно "проставлюсь" тут)))
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
сгущенкой?))))))))
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
спешали фор ю))))))))))))))))))))))с бананом зеленоватым, шоб хрустело
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
))))))))))))держу кулачки)
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
когда Маритку вижу, тоже всегда сгущенку вспоминаю)))
*тоже любительница*
Кэрри_40 © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а кто ее не любит то?)
особо ТУ совецкую вкуснАю)
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
я сегодня как раз утром дома собиралась - и че-то тоже думала, в сочетании Маритка+сгущенка ))))))))))
Fialka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ассоцияция с Мариткой у всех одна
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
)))))))))))))я сладкая деичка)))))))))))
Maritka © (04.02.2010 16:02) Прямая ссылка
а зачем вы вообще делали клизмы???? это ж вредно безумно! спорта добавьте - и будет вам счатье. "по выходным 40 минут" - это вообще не спорт.
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
слушь впечатлилас прочитав про то что ты кувыркаешьса)!
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а чем впечатлилась?? это стандартная разминка на карате. бежишь по кругу по залу - полкруга бегом, потом кувырки, встаешь и сразу бежишь опять.
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
))) ты каратистка?)
я не зналь
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
помница я кады занималас карате)
лет в 15
я не кувыркалас
мы отжималис
ногами дрыгале на разминке)
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ну отжиматься и дрыгать - святое дело)) но это после пробежки уже бывает))
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а стиль какой был?) у меня Кьекушинкай...
наверн прально написала)
я ток год занималас) до голубенькага)
это оч низки разряд)
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
кекушин тоже!))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) голубенький - это еще кю, а не даны))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
я зна) аха
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
зато у меня по плаванию кмс)
*хвастаюс типа*
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
фига се)) вот в плавании я разве что тока плавать умею, неведомым никому стилем)) но с весны планирую идти в бассейн - для разнообразия просто)
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
синий пояс у меня) был)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
седня такой салатик сделала прям вкуууусный))
капусту+морковку+яблоко+ лимон + каплю соли и масла оливкового! просто объеденье
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а я почему-то яблоки ненавижу в салатах))) в любых)) с капустой оч. нравится капуста+перец
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
перец я люблю, кстати, надо буит добавить как-нить
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
я балдею от него с капустой) и в целом он вкусный)
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
что еще туда? в салат этот
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
у меня - ничего
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
просто перец и капуста?..хм, точно надо попробовать
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Maritka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
угу) я ваще аскет по жизни) гы) попробуешь - расскажи, как оно тебе
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
я тебе еще про цветн. капусту обещала рассказать, так и не дошли ноги до базара
Maritka © (04.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Maritka © (04.02.2010 15:02) Прямая ссылка
а я перец наоборот не очень в салатах, для меня он слишком интенсивный на вкус, и забивает все остальное. Отдельно кусочками могу его есть, да и полезно ))
Fialka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Fialka © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а у меня обычно салат такой - крупные куски овощей)
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
и я не лю яблоки в салатах)
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
хрень какая-то, скажи?))
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
+100
Зубастый Лунатик © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
я вчера вкусный вечером ела
три вида салатных листьев
руккола
крупно поруленный огурец
черри
гигантские оливки
кусочки грудки индейки запеченной
заправка - масло+бальзамик+парика+перец
оч вошло душевно)
юкси © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
заправка така как я делаю)
слушь а соевый ты даж Кикоман не ешь!? я позырила состав
там тока соль и усе
никаких глютоматов консервантов и тп
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
не, не ем
юкси © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
я вообще первое, что сделала до всяких похудений еще - прогнала нафиг все соусы, кетчупы, приправы) ну и майонез))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
пытаюсь прогнать соль
юкси © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
прогнала практически вообще. но я к этому привычная - в пост никогда ее не ела.
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
вообще?!?!
из еды всей?!?!
говорят это не оч хор кста
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
если никогда-никогда - ага, тож читала, что плохо. если месяц-два не ешь, потом - ешь, я думаю все ок.
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ну как ее их творога валио, например исключишь? или из сыра?
просто стараюсь минимально солить то что термически обрабатываю
а салаты вообще не солю
(стала меньше опухать в мс (раньше до 4 кг воды набирала))
юкси © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а меня Бог миловал от опухания вообще - не меняется вес
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
понял
логично
ну бальзамик в салаты вместо соли оч супер идет
салаты тож не солю
а вот рис, гречку не могу не соленые(
хотя овсянку не сахарю
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ну не поешь сутки-двое - и сможешь за милую душу) я не призываю никого голодать - это соотвествующий моральный настрой нужен, я так в пост всегда вхожу. просто сам факт, что после этого всякое "не могу" - пропадает.
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
как трени то твои?! с новым пульсомером?)
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
честно?
я тока один раз его поюзала- расстроилась и пока не трогала(боюсь)
а так трени- ок
только у меня щас продут нерв спины, поэтому делаю все кроме спины
юкси © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
понял про нерв(
лечис
про пульсомер тож поняла)))))) не всегда так долго желаемое бывает удачным приобретением как оказалос)))))))
я вот подвисла с покупкой новых кроссов)
рибок
у них кросы в нач зимы вышли
типа нагрузку доп дают на апож, бедро и икры
Хреновинка © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
у нас в клубе даж мастер класс на бег дороге в них проходил
я есесно участвовал) мне понра
думаю вот над покупкой)
Хреновинка © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
знаю про них) типо вы в них "просто ходите и тренируетесь"
расскажи потом)
юкси © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
а то)
Хреновинка © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
я те грила, что это хрень)) ты не поверила)) я мужу отдала - так он тоже его забросил через два раза)))))))))))))))
Аглая © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
это не хрень, если объективно )))) другое дело что кому-то может не нравиться / быть не нужным.
Fialka © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Fialka © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
пользуешься часто?
Аглая © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
когда занимаюсь - пользуюсь как правило, ага. А мои муж пользуется всегда, и отслеживает очень тенденции и показатели в сочетании с нагрузкой, он правда проф. спортсмен, а не на дорожке в горку походить 45 минут.
Fialka © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Fialka © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
ниче се) ну вот у нас не пошло у обоих
Аглая © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
я на каждой трене, мне с ним как-то комфортнее
finnочка © (04.02.2010 13:02) Прямая ссылка
finnочка © (04.02.2010 13:02) Прямая ссылка
я при готовке добавляю)
кетчуп чет никада у меня не был популярен)
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
меня муж приучил)))))))))))))) а я его - к майонезу!))))))))))))))))))))))))))))))))))) мля
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
для меня вкусно все, кроме сочетания огурца с индейкой)
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (04.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а руккола это не салат?
Кэрри_40 © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
салат)
просто я не знаю названий остальных
юкси © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
поняла)))
Кэрри_40 © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
я в названиях тоже не очень))
Кэрри_40 © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (04.02.2010 12:02) Прямая ссылка
