| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2010 года > В журнале |
В журнале
Девочки, если я не ошибаюсь в журнале ХП Nekiska главный герой?
Я восхищена её результатами. Умница, красотка. Я тоже так хочу. Спасибо за стимул.
Kristalik © (17.01.2010 01:01)
Прямая ссылка
а что _неправильного_ в гречке с мясом?? Помня о том, что раздельное питание - не панацея и не единственная нормальная система питания?
Fialka © (18.01.2010 09:01) Прямая ссылка
Да, это я
Nekiska © (18.01.2010 09:01) Прямая ссылка
Kristalik © (17.01.2010 01:01)
изввините,а что это за журнал?
хомяк © (17.01.2010 09:01) Прямая ссылка
хомяк © (17.01.2010 09:01) Прямая ссылка
наверно автор темы говорит о Личной страничке
Tay © (17.01.2010 11:01) Прямая ссылка
Tay © (17.01.2010 11:01) Прямая ссылка
журнал худеем правильно
Сандрин © (17.01.2010 11:01) Прямая ссылка
Сандрин © (17.01.2010 11:01) Прямая ссылка
о,спасибо)
хомяк © (17.01.2010 13:01) Прямая ссылка
хомяк © (17.01.2010 13:01) Прямая ссылка
чет ток я не щитаю ее рацион правильным))))))))
гречка с мясом... сомнительно)
Хреновинка © (17.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.01.2010 20:01) Прямая ссылка
а что тебя в этом смушает???
mtrx © (18.01.2010 00:01) Прямая ссылка
mtrx © (18.01.2010 00:01) Прямая ссылка
а с чем нужно кушать гречку? просветите плиз :) журнал этот проповедует "модель тарелки" т.е. за обед нужно съедать все категории продуктов. Разделить мысленно тарелку на 4 части, 2 четверти-овощи, четверть сложные углеводы (картошка, макароны, гречка,рис), четверть мясо или рыба. Затрак сложные углеводы,ужин по такому же принципу как обед, при чем ужин и обед по калорийности примерно одинаковые. В день 1500 ккал и сколько то жира. Т.е. еда маложирная. Еще 2 перекуса по 150 ккал примерно. Я ем в день 1200 ккал, тоже все не жирное, но "модель тарелки" не могу с собой таскать на работу, так как ужинаю я тоже на работе. В результате завтракаю я кашей или творогом или еще чем где то на 200 ккал, перекус 100, обед 400, перекус 100, ужин 300 + 100 ккал дома после ужина. При чем журнал призывает делать легкий ужин за 2 часа до сна, я же стараюсь последний раз кушать за 4. Каждый выбирает для себя. Но про раздельное питание я сколько всего слышала отрицательного, что его точно никогда придерживаться не буду.
Nekiska © (18.01.2010 09:01) Прямая ссылка
Nekiska © (18.01.2010 09:01) Прямая ссылка
а что _неправильного_ в гречке с мясом?? Помня о том, что раздельное питание - не панацея и не единственная нормальная система питания?
Fialka © (18.01.2010 09:01) Прямая ссылка
Да, это я
Nekiska © (18.01.2010 09:01) Прямая ссылка
а где можно посмотреть в интернете эту статю?
mtrx © (18.01.2010 15:01) Прямая ссылка
mtrx © (18.01.2010 15:01) Прямая ссылка
не знаю
Nekiska © (18.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Nekiska © (18.01.2010 15:01) Прямая ссылка
