Форум > Архив "Диеты" > Январь 2010 года > Небольшое дополнение... |
Небольшое дополнение...
была в очередной раз у врача и говорили о моем рационе... так вот мне сделали замечание что у меня в рационе совсем нет ни сахара, ни муки...
Врач рекомендовал добавить хотя бы раз в неделю пасту с овощами и либо ложку меда в кофе, либо немного сладких фруктов.
Вот такие вот дела..
говорит что совсем без глюкозы никак нельзя!!! И что поэтому у меня и был приступ гипогликемии.
Просто для меня это почти открытие, что сахар все же необходим. И это не означате что нужно кушать шоколадки пачками, но кое-что присутствовать должно.
При чем я спросила - можно ли заменить сладкое сухофруктами? Врач сказала что нет.
Мирра © (05.01.2010 19:01)
Прямая ссылка
Мирра © (05.01.2010 19:01)
с одной стороны, да, совсем без глюкозы нельзя - но кто говорит о совсем?
а с другой - паста ИЛИ фрукт - это два большие разницы, и если паста - в плане глюкозы хороша, то фрукты без медленных углеводов - прямой путь к гипогликемии (проверено на себе)
а вообще у диетолога ты не была? чтобы уж систему привести к какому-то общему знаменателю?
Kosh © (05.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Kosh © (05.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Кош, я уже писала, я была уже у ТРЕХ разных диетологов.
У меня лежат их листочки.
Надо не полениться и все же перевести их на русский, чтобы вы сами вынесли суждения этим "диетам"....
Мирра © (05.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Мирра © (05.01.2010 20:01) Прямая ссылка
ну я же не могу помнить ВСЕ что ты писала
они разные, их выводы? полярные, или все же имеют общий костяк?
Kosh © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Kosh © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
не.. ни разные совсем!!!
первый - какой-то непонятно какой вариант
второй - со сниженным потреблением продуктов так сказать
и третий - для повышенного холестерина
надо все же собраться и разобраться в них всех
перевести и обсудить тут!
Мирра © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Мирра © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
ну а ты хоть одни эти рекомендации соблюдала???
вот пока у тебя свежи рекомендации доктора последнего - пробуй эту диету! дальше уже можн будет вносить коррективы - есили не твой вариант
Сандрин © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Сандрин © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
так сахар или глюкоза или фруктоза???
это совершенно разные вещи.
конечно. без фруктов и ягод нельзя, там столько витаминов и тд и тому подобное... что как их можно не есть я не понимаю:)
паста другое дело - цельнозерновую в небольших кол-вах можно есть хоть каждый день:)
во всем главное мера.
гипогликемия может быть ещё от больших перерывов в еде
Matrix © (05.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Matrix © (05.01.2010 20:01) Прямая ссылка
в смысле, пасту можно есть, но следить за общим кол-вом углеводов в день. за 200-250 гр лучше не выходить:)
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
2 часа достаточно после плотного обеда? Собираюсь в клуб на очень интенсивную тренировку, со всеми делами и плаваньем...
kiss © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
kiss © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
дышать после плотного можешь?:)
вообще достаточно, конечно
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Дышу!! И на часы смотрю. Относительно плотный, но ничего вредного. Хотела утром, но сорвалось. Вчера спина болела и я не пошла. Надо сегодня поработать.
kiss © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
kiss © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
конечно, надо начинать работать:)
я завтра пойду.
у меня понед. и вторник перерыв:)
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Матрикс, столовый сахар - это дисахарид, состоящий из глюкозы и фруктозы. В человеческом организме он на них и расшепляется.
Так что сахар это не яд и есть его можно. Но он несёт так называемые пустые калории, в белом сахаре нет ни витаминов, ни минералов. Поэтому и советуют вместо сахара есть фрукты или мёд.
Насчёт остольного всё верно говоришь :)
и про гипогликемию +100. У меня она постоянно бывает, когда надо кровь натошак утром сдавать :( я даже с собой в этот день специально конфету в сумочку кладу
Nova © (05.01.2010 23:01)
Прямая ссылка
Nova © (05.01.2010 23:01)
это абсолютно пустые калории не несушие никакой смысловой нагрузки.
тем более даже если молекула одна и та же, она не прикрепляет к себе ни минералы, ни витамины (собственно, функция молекул еды так скажем), а следовательно совершенно не нужна, а это большая разница между фруктозой из фруктов и фруктозой из сахара.
есть список из 77 пунктов в инете чем собственно вреден сахар в чистом виде.
качки едят декстрозу для энергии в зале но это нам тут не нужно:)
ты можешь носить с собой апельсин уже разобраный на долки, скорость реакции у него такая же если не быстрее, чем у твоей конфеты:)
Matrix © (05.01.2010 23:01) Прямая ссылка
Matrix © (05.01.2010 23:01) Прямая ссылка
ну вообщем я и имела в виду, что он не столько вреден, сколько бессмыслен :)
я глюкозу только ем в чистом виде :)) но Мирре это не надо :))
это просто повод чтобы конфету или гематоген съесть :)) я её редко сдаю
Nova © (05.01.2010 23:01) Прямая ссылка
Nova © (05.01.2010 23:01) Прямая ссылка
ага, и не нужна эта лишняя глюкоза совершенно
Bastet © (06.01.2010 00:01) Прямая ссылка
Bastet © (06.01.2010 00:01) Прямая ссылка
естественно, сахар необходим.вы ж так в кому можете впасть.он участвует в обмене.
обязательно есть хлеб, и пасту - это медленные углеводы.
в день достаточно 2-3 ложки сахара.
ну вы даете © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
ну вы даете © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
сахар ложками - это яд для организма, между прочим
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
2 чайных ложки это не яд, ерунду не говорите.
ужасть © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
ужасть © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
ну не крысиний конечно.
но в тельцо он совершенно не к чему
сами ерунду не советуйте, если не знаете, ладно?
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
это вы не знаете, начитались ерунды какой-то. у меня несколько знакомых, таких же вот "безголовых", половину продуктов не едят - и все больны, обмен себе сломали, и началось....
это ваше конечно дело, ваш организм, вы вольны его портить как хотите, но другим не стоит советовать того, в чем сами не разбираетесь.
одно дело советовали бы колбасу исключить и еще гадость какую-нибудь, а то необходимые организму вещества.
ужасть © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
ужасть © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
да, расскажине нам про ваших знакомых, дико интересно:)
я как-нить сама разберусь в чем я разбираюсь, в чем нет, хорошо?
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Matrix © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
а подписаться слабо?
Klein © (06.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Klein © (06.01.2010 12:01) Прямая ссылка
а какая разница?
вообще не понимаю такого отношения к анонимам)))
многие просто незарегены
как будто в милиции, паспорт в сегда предъявлять надо)))
по стилю, кстати, кто-то незнакомый
Кэрри_40 © (06.01.2010 13:01) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (06.01.2010 13:01) Прямая ссылка
сколько диетологов, скёлько врачей, столько и мнений, с некотырыми пунктами твоего врача я полностью согласна, с некоторыми же абсолютно противоположно не согласна (но я не диетолог, кстати имею в семейном кругу одного обученого диетолога, и видела как и чем именно их обучали, одним словом _млять_ пардон)
пробуй, ищи для своего организма подходящий вари-ант раз так
Bastet © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Bastet © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
а я вот на радостях выпила кофе с молоком и сахаром и съела круассан с сыром и зашлось мое сердечко в сильном беге..
хотя может и потому что долго не ела
с утра убежала к врачу было некогда, в результате позавтракала только через 3 часа после подъема.
Мирра © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Мирра © (05.01.2010 21:01) Прямая ссылка
дорвалась)) тепреьпридется это топливо жечь)))
может именно жто тебе инадо - активно жечь и есть
Kosh © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Kosh © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
может..
будем пробовать
но вот так точно не надо - не завтракать и потом через 3 часа съесть столько сахара, которого я обычно ваще не ем!
до сих пор как-то не очень..
Мирра © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Мирра © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
а зачем так сделала? проверить реакцию?:))
Кайсик © (06.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Кайсик © (06.01.2010 12:01) Прямая ссылка
а сама-то как думаешь?
ну не было у меня других вариантов завтрака на вокзале
могла только сахар не положить
но положила
а остальное - изменить никак не могла.
Мирра © (06.01.2010 18:01) Прямая ссылка
Мирра © (06.01.2010 18:01) Прямая ссылка
сама-то я много что думаю.
не знала, что ты завтракала в тот раз на вокзале.
Кайсик © (06.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Кайсик © (06.01.2010 21:01) Прямая ссылка
блин ))) сколько нам открытии чудных )))))
Fialka © (06.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Fialka © (06.01.2010 14:01) Прямая ссылка
ну вот это как раз контрапродуктивно ИМХО
Bastet © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Bastet © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
да это я сдурила конечно..
ну и вообще-то большая проблема позавтракать если не дома..
натуральных йогуртов или овсянки нигде не подают)))
Мирра © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Мирра © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
носить с собой надо.
нигде овсянку кроме как из своей сумки не подают:)
Matrix © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Matrix © (05.01.2010 22:01) Прямая ссылка
ну я и так с кутулями на работу хожу.. обед и перекусы, еще и завтрак с собой таскать!!!
ну не успела я
ни позавтракать дома
ни взять с собой
разве такого ни с кем не бывает?
Мирра © (06.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Мирра © (06.01.2010 19:01) Прямая ссылка
банан возьми или бутер из правильного хлеба, листа салата и сыра. Варянтов масса :))
Nova © (06.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Nova © (06.01.2010 22:01) Прямая ссылка
омлет или яйца вне дома можно найти, а вообще, много есть утром не физиологично (это из интервью врача-кардиолога), я с ним полностью согласна :)
Вера © (06.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Вера © (06.01.2010 15:01) Прямая ссылка
а в школе биологию не изучали??? :)))
YA hudeyu tozhe © (05.01.2010 23:01) Прямая ссылка
YA hudeyu tozhe © (05.01.2010 23:01) Прямая ссылка
Замечательно! Пойду конфетку сожру, и это будет на совести автора поста
Стрелка © (06.01.2010 13:01) Прямая ссылка
Стрелка © (06.01.2010 13:01) Прямая ссылка