Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2009 года > тренажёрка |
тренажёрка
могу туда ходить 3 раза в неделю. Что даст больше эфекта - 3 раза в неделю одна и таже программа (13 упражнений) или одна неделя 2 раза нижняя часть тела и 1 раз верхняя часть тела и следующую неделю наоборот? Велотренер дал программу для мыщ, которые нужны для вело, а я ахочу для всего тела, т. к, кроме вело есть ещё :0))
Nova © (01.12.2009 21:12)
Прямая ссылка
Nova © (01.12.2009 21:12)
я чередовала, день ноги, день руки и спина. Пресс и кардио были каждый день.
Кайсик © (01.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Кайсик © (01.12.2009 21:12) Прямая ссылка
я просто где-то слышала, что для развития мужц надо их минимум 2 раза в неделю нагружать.
Кардио у меня каждый день. Пресс через день.
Nova © (01.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Nova © (01.12.2009 21:12) Прямая ссылка
мне кажется, лучше отдельно верх/низ чередовать )
Ягодка © (01.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Ягодка © (01.12.2009 21:12) Прямая ссылка
ОФФ..
на тему поводу времени на спорт.
Если не слжно - давай посмотрим вместе что можно сделать. Может я просто не вижу свои возможности.
Готова к поправкам.
Встаю в 6:30 утра
муж уходит из дома 7:45
за это время (чуть больше часа)
я готовлю ему завтрак, кормлю, готовлю ему и себе обед с собой
бужу ребенка, сажаю есть
провожаю мужа и иду в душ, завтракаю, одеваюсь
одеваю ребенка
и в 8:45 мы выходим из дома
на работу я отбываю где-то в 9:15
приезжаю в районе 10:30
с работы выхожу 16:40
доезжаю до дома, вернее до садика в районе шести
забираю ребенка и до восьми - закупаюсь продуктами, готовлю ужин, общаюсь с ребенком
в 20:00 приходит муж
кормлю его
купаю ребенка
общаемся
и в 22:00 укладываемся спать.
Куда впихнуть?
Мирра © (02.12.2009 04:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 04:12) Прямая ссылка
моя жизнь прям((((
Кайф общения © (02.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Кайф общения © (02.12.2009 09:12) Прямая ссылка
утром не много ли времени (чуть больше часа) только на то, чтобы приготовить обеды с собой и накормить мужа?
завтрак можно приготовить с вечера, те же сырники. утром только кофе к нему сварить (мужу, тебе кипяток с лимоном:))
я, своему бывшему мужу, всегда обед с собой только вечером готовила, утром разогрела и в термос убирала. это минуты.
Кофе сварить тоже минуты. Вставай попозже, нет?
Кайсик © (02.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Кайсик © (02.12.2009 09:12) Прямая ссылка
не.. мне лучше наоборот вставать пораньше и ложится тоже
я себя так лучше чувствую
а на завтрак муж ест только горячую яичницу, ее с вечера не приготовишь
да и обеды чаще всего такие что с вечера не положиь в контейнер.
ну вот я утром помимо мужа еще бужу и кормлю ребенка в этот час и успеваю до душа сделать небольшой комлекс на пресс и растяжку, ну это так, чтобы проснуться.. это ж не спорт, всего минут 15-20
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
минут 30 на спорт (тебе хватит, поверь, если усердно) я бы впихнула в раздел "общаемся".
и продукты максимально можно купить раз-два в неделю, и что-то докупать ежедневно, при необходимости. Тоже выкраиваешь те же полчаса.
при сильном желании всё возможно.
Кайсик © (02.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Кайсик © (02.12.2009 09:12) Прямая ссылка
+1 про продукты
Nat-ka © (02.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.12.2009 09:12) Прямая ссылка
))) продукты по большому счету конечно закупаем на выходных
но как минимум раз в два дня возникает необходимость в свежих овощах и фруктах, молоке и еще чего-то всегда находится
и вечером во время сбора всей семьи дома мне не кажется правильным это делать
какое насилие надо всеми получается
а я хочу с любовью и чтобы всем было хорошо
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
в 20.00 приходит муж - ты отбываешь на спорт
Nat-ka © (02.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.12.2009 09:12) Прямая ссылка
причём отбыть можно в соседнюю комнату и там заниматься, чтобы не тратить время и деньги на дорогу в спортзал.
Кайсик © (02.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Кайсик © (02.12.2009 10:12) Прямая ссылка
ребят.. ну вечернее время самое насыщенное и нацеленное на общение с семье..
приходит папа - и ему хочется внимания и общения, и ребенку тоже, и чтобы побыть всем вместе
и муж не то чтобы не может поесть сам, он и приготовить сам может
но я не могу его бросать со всем этим
не считаю что мои занятия должны быть в ущерб семье, вот прямо вы тут все занимайтесь сами, а я пошла в спортзал, тем более вечером когда вообще-то время готовиться ко сну, а не козой прыгать
вот утром или днем после работы - это я понимаю!
но не понимаю КАК впихнуть полноценную тренировку
я уже писала что успеваю только небольшую зарядку сделать, с комплексом на пресс и растяжкой, ну иногда какие-то упражнения на ноги или руки, по желанию как говорится...
но это же так, для общего развития так сказать.
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
ну не каждый же день...
ложка дегтя © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
ну где-то через день и получается
один вечер больше занят хозяйственными хлопотами и тогда уже времени ни на что больше не остается
следующий более свободный от хозяйства и его хочется потратить на общение семьей т.к. мы все вместе дома бываем в течение недели часа 3 в сумме...
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
как только 3? ты же писАла, что каждый вечер дома и муж приходит с 20. А выходные? Тоже ведь вместе?
Пойдите всей семьёй в бассейн тогда вечером и наобщаетесь и подвигаетесь.
Nova © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
ну я про выходные то не говорю..
я беру в целом
ну так где-то три и выходит..
с утра пока муж дома до восьми ребенок спит до половины восьмого
и вечером когда он приходит в 8 - пару часов до сна ребенка
а в бассейн когда всей семьей?
в 9 вечера?))))
ты какой бассейн имеешь в виду?
тот который у нас стоит под окнами - мы туда летом регулярно окунаемся, но это никак не спорт и ни движение, а просто отмокание в воде
а если идти плавать - то это не под боком, и только ехать полчаса минимум, ну и когда?
Мирра © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
В ВЫХОДНОЙ?? Много раз уже спросили что вы делаете в выходные, что не можете активно проводить время?
Fialka © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Fialka © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
выходные обычно разбиты напополам
один выходной это обычно хозяйственные дела - сад, дом, продукты и прочее, с приятным вечером в кругу семьи. Чаще всего это суббота, весь день суета и хлопоты, вечером отдых, можем днем с дитем поспать т.к. ему точно надо, а бываеть что и мы рядышком приляжем.
а в воскресенье чаще всего какие-нить походы либо в гости, либо в зоопарк, либо просто в парк, либо гости у нас.
Мирра © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
я всеравно не понимаю :)
утром перед садом, домом, продуктами 1 часик побегать не проблема ведь? Так же и в воскресенье.
Nova © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
ну в воскресенье конечно не проблема побегать..
но если этого не делать в течение недели то далеко не убежишь)))
выше Кайсику выложила свою раскладку уложившуюся у меня в голове после наших переговоров)))
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
видела, хороший план, главное начинай его исполнять :)
И не надо сначала по часу бегать, 5 мин беги, 5 мин быстро пешком иди.
По-моему лучше 2 раза в неделю спортом заниматься, чем вообще не заниматься.
Nova © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
согласна!!
мне вообще движения реально оч не хватает
особенно ярко поняла когда стали сниться сны что я танцую и прямо взлетаю от легкости)))
и к вечеру тело такое как будто скованное и просто просит подвигаться при чем так чтобы места была вокруг побольше)))
я тогда и начала дома под программу на компьютере двигаться, поначалу выдерживала только 15 минут, потом уже 30
а потом заболел ребенок и все мои труды и с диетом и со спортом пошли прахом..
вот сейчас снова в поиске новой для себя системы и режима жизни
хотя я помню что тогда у меня начало все как будто сдуваться и я немного испугалась... грудь стала немного вислой, и даже лицо как-то рзко постарело от того что осунулось(((
как с этим быть пока не знгаю, если снова начну худеть опять же все это начнется...(((
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
будешь спортом заниматься, ничего не отвиснет :) Главное быстро не худеть.
Nova © (02.12.2009 23:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 23:12) Прямая ссылка
из этого описания - я лично вижу минимум половину воскресенья, которую можно проводить активно. Если вы конечно не идете в гости утром и не сидите там до ночи. Не копайтесь просто.
Fialka © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Fialka © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
ну конечно не утром)))
либо к часу дня либо уже потом к 5-6 потому что днем ребенок обычно спит
так а в воскресенье и клуб и бассейн закрыты?
что значит активно проводить половину воскресенья?
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
делать пробежку, гулять в быстром темпе, тот же бассейн (не думала что они у вас закрыты по воскресеньям) - именно тот спорт на который не хватает времени.
Fialka © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Fialka © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
у нас по воскресеньям даже все лавки и кафе закрыты, и парикмахерские..
работают только шопинги типа молов и супермаркеты(((
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
для плавания бассейн
в выходной ходите
Или забирай ребёнка из садика и в бассейн сразу, домой успеешь к приходу мужа
Nova © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
а покушать когда?
я с работы ужасно голодная обычно приезжаю..
как раз в районе семи кушаю(((
а если в бассейн ехать, то мы скорее всего к половине девятого минимум вернемся
пока зашли переоделись приготовили - ужин в 9!! не.. оч поздно
Мирра © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
я ем банан и пью сок. После бассейна ем тоже сразу банан. Дома на ужин кефир и лёгкий салатик. МЧ ест ещё бутерброд.
В бассейн едем иногда сразу после работы (если на работе задержались). На работе обед где-то в 13.30, попозже ещё ем фрукт.
Я тебе в верху предложила варянт ребёнка на велик, самой рядом бежать. На это уж точно трудно отмазку найти :)
Nova © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
на что спорим? ))))
Fialka © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Fialka © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
:)))
Nova © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
он пока не ездит на велике..
хотя велик есть
уже пытались его выкатить(((( не нравится пока
но думаю что когда-нибудь и это должно сработать)))
то есть ты обедаешь в половине второго, а потом перекус, потом еще бананс соком (я кстати соки не пью..), бассейн и еще банан
и дома кефир с салатиком?
ммм... надо попробовать, но боюсь не потяну
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
да. Просто на обед ем в эти дни что-нибудь углеводное на гарнир (гречку, рис). У меня самые большие приемы пиши завтрак и обед. Тогда вечером и есть не хочется
Nova © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
и что ты обычно ешь на завтрак?
у меня такая система как-то не оч работает...
я наверное не умею правильно рассчитывать порции
в результате начинаю разъедаться и тогда мне сколько ни есть - все мало)))
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
ой много на завтрак :)
кашу и зерновой творог на ржаных хлебцах .
На обед салат, мясо/рыба, гречка/рис
перекусы - фрукт/орехи/йогурт без добавок/сыр
у меня выходит где-то 1800 ккал в день (но я спортом каждый день занимаюсь). Если в плане много спорта, то ем немного больше, ну и во время спорта пью изотонический напиток.
А что их там расчитывать? Посмотри, сколько калорий в день тебе надо потреблять, раскидай их на завтрак, обед, ужин, перекусы. Сначала попробый записывать, что ешь и сколько - потом посчитай, сколько это калорий. Пару недель считай калории, потом уже сама сможешь примерно определять кол-во калорий в еде.
Nova © (02.12.2009 23:12)
Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 23:12)
если вы - сова: обед с собой готовить вечером, утром - вставать позже, вечером - муж пришел - поест сам, ведь все приготовлено, идти в спортзал, ложиться попозже.
а что делает муж?
ложка дегтя © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
когда муж пришел, ты пошла в зал на час, вернулась в 22.20, в 23.00 легла спать...
Ягодка © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
не надо так позно тренироваться
неправильно это
юкси © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
тогда брать ребенка с собой в спортзал
ложка дегтя © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
смеётесь? или у вас нет маленьких детей.
Кайсик © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Кайсик © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
у нас есть комната для детей в спортклубе
юкси © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
???че бывают комнаты?
Зубастый Лунатик © (02.12.2009 12:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (02.12.2009 12:12) Прямая ссылка
у нас тоже есть такой клуб, с детской комнатой, но , к сожаление, только один на весь город, поэтому по вечерам там просто очень забито
Kleine © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
Kleine © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
а еще бывает удачное сочетание (когда тренировки взрослые и детские в одно время..) у меня так с английским) а знакомая так ходит на танцы, она свои, девченки свои) в одном здании
Мак © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мак © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
это мячта!!!
но пока несбыточная...
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
конечно и там аниматор сидит
100 р в час гдето стоит
юкси © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
юкси © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
у нас входит в стоимость абонемента-46 евро за всё про всё (детская комната, тренажеры, курсы, сауна)
Kleine © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Kleine © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
вот круто!!!
я бы тоже так хотела, но у нас такого нет
не могу сказать за все спортклубы в Буэнос Айресе - но вот конкретно тот в который я ходила точно таким сервисом не обладает.
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
не уверена, что в Миррином есть, а ребёнок вместе с мамой, когда мама тренируется, это сплошной ужас.
Кайсик © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
Кайсик © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
отнюдь... маленьких нет... а что смешного?
ложка дегтя © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
как вы себе представляете, привели вы детсадовского возраста ребёнка в спортзал, и мама пошла СПОКОЙНО тренироваться с полной отдачей?:))) ну-ну:))
Кайсик © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
Кайсик © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
вы тупая? найти спортзал с игровой комнатой для ребенка
ложка дегтя © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
не хами. не в каждом городе есть такой спортзал.
Кайсик © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
Кайсик © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
ты мне не тычь, я тебе не иван кузмич
ложка дегтя © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
ага, ты не он, вот ты:
role: SANDY ISP Network Operation Center
address: Sandy Info Ltd.,
address: 46, Ulianov str.,
address: Nizhni Novgorod 603155, Russia
phone: +7 831 4199802
fax-no: +7 831 4321410
remarks: trouble: -------------------------------------------------
remarks: trouble: Please report SPAM and Network security issues to
remarks: trouble: abuse@sandy.ru
remarks: trouble: -------------------------------------------------
admin-c: ALS1-RIPE
admin-c: AGK28-RIPE
tech-c: SYZ1-RIPE
tech-c: AGK28-RIPE
tech-c: VVD7-RIPE
tech-c: SHAV-RIPE
nic-hdl: SND-RIPE
mnt-by: AS8580-MNT
source: RIPE # Filtered
abuse-mailbox: abuse@sandy.ru
% Information related to '195.122.224.0/19AS8580'
route: 195.122.224.0/19
descr: Sandy Info Ltd Provider block
descr: Sandy Info Ltd
descr: 46 Ulyanov St.
descr: N.Novgorod 603600
descr: Russia
origin: AS8580
mnt-by: AS8580-MNT
source: RIPE # Filtered
Кайсик © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Кайсик © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
ужас
девочки, ну вы чего?
зачем же так-то...
и я вообще в шоке что можно так вот запросто такие личные данные выяснить(((
Мирра © (02.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 17:12) Прямая ссылка
как так? человек реально хамит и не в первый раз и не только мне. Родина должна знать своих героев.
Кайсик © (02.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Кайсик © (02.12.2009 17:12) Прямая ссылка
ужас какое хамство..
судя по всему это молодая и необъезженная коза
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
а вы, видимо, объезженная и не молодая... гыыы
ложка дегтя © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
точно
именно так
и объезженная и немолодая
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
там есть игровые комнаты и можно его параллельно на занятия групоовые или индивидуальные пристроить
Моталка © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
Моталка © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
да прямо..
ну ребята, вы что?!!!
у нас небольшой спортзальчик, неплохой, для нужд района так сказать
там конечно есть детское айкидо с 5 лет, но никто с маленьким ребенком в зал не пустит
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
а на айкидо по возрасту рано? очень гармонично развивается всё тело в любых востояных единоборствах
Моталка © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Моталка © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
очень хотим его со следующего года куда-нибудь в восточные единоборства отдать
может даже и в наш спортзал..
пока ему только 4
по возрасту пока нет
Мирра © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
нереально..
я когда с ним дома сидела мне ужасно в зал хотелось и зал под боком, но с ребенком туда никак совсем
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
а какие-то кружки бывают детские? если неподалёку - его в кружок, сама в зал
Моталка © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Моталка © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
пока я честно говоря не искала для него кружки в том числе и потому что не оч понимаю когда его туда водить)))
после шести вечера уже на мой взгляд поздновато для ребенка
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
кстати идея! если ему уже 4 года, то можно уже куда-нибудь его водить
Nova © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
а нерельно найти спортзал с детской комнатой, где можно оставить ребенка поиграть часик за небольшую плату?
Вера © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
Вера © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
скорее всего такие будут в центре города, а мы живет в пригороде
так что баш на баш...
у меня не будет времени чтобы ездить туда с ребенком и обратно
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
после работы впихнуть
юкси © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ну вот уже присматриваюсь к теме вставать еще ранье и тогда между работой и садиком можно было бы впихнуть...
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
такая же фигня
kleonina © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
kleonina © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
я готовлю ему завтрак, кормлю...
грудью чтоли? © (02.12.2009 12:12) Прямая ссылка
грудью чтоли? © (02.12.2009 12:12) Прямая ссылка
)))))))))
Nat-ka © (02.12.2009 12:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.12.2009 12:12) Прямая ссылка
как смешно, оборжаться
Кэрри_40 © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
:))
Kleine © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
Kleine © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
на готовку завтрака так много времени? Я варю кашу за 10-15 мин. Покормиться муж сам сможет :)
Вставай в 6 и до 7 бегай/ходи
или с 20 до 21 (муж сможет наверно ребёнка искупать?)
Ужин можно сразу на 2 дня приготовить, например. Продукты закупайте в вуходные сразу на неделю.
Nova © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
мужу готовлю исключительно плотные завтраки типа яичницы с кофе
ну вот действительно если только вставать в 6 утра
я подумаю об этом, жаль только что зал рядышком открывается в 7 утра, а по улицам одной ходить мне чего-то страшновато... хотя район у нас частных домов, но так пустынно...
а вот уже с 20 до 21 это врядли
не потому что он не сможет искупать ребенка, а просто потому что приходит уставший и хочет поесть и внимания.
я вот все думала-думала.. и пока вижу возможность при условии вставания в 6 утра и попадании на работу к 9 утра, тогда у меня бы мог выйти зазор между работой и садиком на часик.
я бы тогда могла бы на фламенко пойти (мечтательно так...) я уже и студию нашла по дороге с работы домой...
надо перестраиваться
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
не надо в зал. Иди бегай на улицу. Я в 6 хожу, у меня тут тоже часные дома и не страшно даже когда зимой темно.
Если по вечерам, то ходи хотя бы 3 раза в неделю, в остальное время с мужем. А выходные? Вы ходите гулять?
Nova © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
ходим конечно
не неспешно
по вечерам неудобно совсем...
буду пробовать по утрам
ну нереально из двух часов что мы все вместе дома взять и уйти даже на полчаса...
и я им нужна в это время и они мне
Мирра © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
а мы на завтрак заливаем овсяные хлопья с изюмом кипятком, это ещё меньше чем 10 минут.
Как обычно в Мирриных темах напрашивается фраза “было бы желание”.
Fialka © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
Fialka © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
не.. ребят..
не проблема
я могу вас избавить вообще от каких-либо обсуждений)))
я же объясняю те реальные трудности которые есть
а не просто поддакиваю
у каждого свои способы решения тех или иных проблем
на данный момент с тем режимом жизни и обязанностями которые у меня есть я не вижу возможности ходить в зал на час
и обсуждаю это с вами
оч легко сказать - было бы желание!
раздражает моя занудность в аргументации?
не участвуйте в обсуждении...
а вы думали что то что вы предлагаете должно сразу решить все проблемы и я радостно захлопать в ладоши?
Увы и ах, но нет
На мой взгляд мы вместе ищем выход из ситуации
для меня эти обуждения это часть решения проблемы
я ее проговариваю, смотрю на все чужими глазами, думаю.
Если у вас это не так и вы на все находите немедленные и правильные решения без какой либо помощи я очень за вас рада.
Мирра © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 15:12) Прямая ссылка
знаешь, тут вообще-то форум, и вполне нормально ходить спрашивать чужое мнение и обсуждать свои дела. Но когда человек ходит месяц за месяцем с одинаковыми темами и на любое предложение в ответ сразу идет десяток аргументов почему это никак и не подходит - такой подход странный. И заметь, так кажется не только мне, так что может имеет смысл именно сам подход свои ко всем этим вопросам пересмотреть ))
Fialka © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Fialka © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
наверное имеет смысл и над подходом задуматься
раз так кажется со стороны то наверняка так оно и есть
но опять же без обсуждения этого на форуме и вашего мнения об этом я бы об этом и не задумалась)))
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
ну хоть не зря мы тут сидим )))))
Fialka © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Fialka © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
ну то что для меня это оч нужный форум - это факт!!
я практически все свои знания о здоровом питании начинала отсюда
скажем здесь зацеплючь и потом уже добираю в других местах
и по питанию, и по отношению к нему
и вообще - мне этот форум реально оч помогает, хотя может и кажется что я все время ною и все бестолку)))
на самом деле это не так
я по ходу корректирую свою жизнь, задумываюсь о чем-то новом
меняю
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Сразу возникает вопрос. А во сколько встает муж? У вас график работы очень позволяет спорт, если бы муж был бы самостоятельнее и немного помогал с ребенком.
Вероника © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
Вероника © (02.12.2009 13:12) Прямая ссылка
муж встает во столько же то есть в 6:30
муж у меня вполне самостоятельный, но я не считаю что он сам должен себе все готовить и утром и вечером.
и пока реально не понимаю куда можно впихнуть спорт?
единственное что я успеваю это с утра небольшой комплекс минут на 20, с упражнениями на пресс и растяжкой - и все!
в зал не успеваю никак
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
вы просто капуши)
не обижайся)))
мне в детстве папа составлял распорядок с минутами, наверное не мо7г смотреть на мои темпы, он был золерик, а я имела кличку домашнюю Черепашка))
у вас время уходит "ни на что"
Моталка © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Моталка © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
а я думала что это только мне папа составлял расписание))) там даже учитывались телефонные разговоры и выгул собаки
я не обижаюсь, но и не считаю что мы капуши
мне не нравится с утра как ужаленная крутиться
я уже это пробовала
это чувство постоянной гонки меня совершенно не удовлетворяет
конечно тогда можно все успеть намного быстрее, но чего-то все равно не успеешь))) и главное - это постоянная погоня!
только встал и уже везде опаздываешь
не хочу так
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 14:12) Прямая ссылка
Мирра, сорри, но ты же ничем особо и не занимаешься.
Ребёнка в садик, на работу и покушать приготовить. Я бы поняла тебя, если бы ты ещё и училась, и работала дома, и на курсы какие-нибудь ходила. У меня есть пару знакомых матерей-одиночек с 2 маленькими детьми, с руководящей должностью и целой кучей хобби. И на спорт они тоже ходят.
Я тебя читаю и мне кажется, что у тебя всё свободное время на готовку еды уходит. Не надо такое внимание еде уделять, это всего лишь энергия. Легкий салатик с мясом на ужин сделать 10 мин (только что сама делала, засекла время), у меня и МЧ с удовольствием такой ест. У вас там тепло и хорошо, забей ты на эту готовку, идите лучше погуляйте.
Nova © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 20:12) Прямая ссылка
)))
я бы с удовольствием и на хобби на танцы и на прогулки!
но чего-то ничего не успеваю...
помочь некому
ни бабушек ни дедушек ни няни
и вот так и выходит!
с утра приготовление пропитания на день, а вечером на ужин и на след день.
И так через день...
а в те вечера когда нет готовки то либо хоз дела, либо какая-то отдушина типа общения или просмотра кино
дома я делаю халтуру, но нерегулярно.
ех.. если б мне найти работу рядом с домом, то у меня бы сразу высвободилось три часа каженый день!!!
два из них ушли бы на полный рабочий день и следовательно повышение зарплаты, а оставшееся на спорт, прогулки и хоби по очереди..)))
Мирра © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
ты наверное какую-то сложную еду готовишь? Сколько себя помню в детстве, у меня мама всегда у плиты стояла, но всегда обед и ужин были из 3 блюд, борши, пельмени, соусы и пироги всякие. Короче, далеко от здорового питания :)
Ты тоже что ли как на свадьбу готовишь? Можно же рыбу/мясо в духовку сунуть, самой в это время заниматься или с мужем общаться.
Nova © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
да нет..
ты знаешь я как раз стараюсь оптимизировать время на готовку
и в духовку часто пользую
и ни пельмени ни пироги не готовлю обычно)))
так..
буду с завтрашнего дня жить с секундомером
почему же я ничего не успеваю и куда утекает мое время...
Мирра © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Клео?
Nova © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Nova © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
)))
вообще-то обычно я тут столько времени не провожу)))
особенно по утрам и вечерам вообще не заглядываю
в основном пока работаю, чтобы переключиться
сегодня вот из дома работаю поэтому и болтаю больше)))
Мирра © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
Мирра © (02.12.2009 21:12) Прямая ссылка
стоп. ты из дома работаешь, а дома никого нет??? выкрои время для тренировок, вместо клео:) те же полчаса.
о сколько нам открытий чудных....
Кайсик © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка
Кайсик © (02.12.2009 22:12) Прямая ссылка