| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2009 года > Как вы думаете |
Как вы думаете
не знаю как лучше объясниться..
Я на этом форуме уже вроде второй год и много нового и важного для себя узнала и во всю использую!
Безусловно, и это заметно скорее со стороны чем мне самой, я похудела, особенно за последний год.
Хотя по килограммам это всего лишь килограмм 5-6, но со стороны говорят что довольно сильно заметен эффект.
Но это еще далеко не все!!!
Мне надо еще килограмм на 10 похудеть.
В общем и целом я стараюсь придерживаться просто здорового питания без переедания, с правильным сочетанием продуктов и избегая вредного.
Конечно не всегда все выходит гладко, иногда бывают слабости, иногда праздники, иногда ПМС, но все равно возращаюсь к своим привычным диетическим продуктам и выработанной системе питания (за что премного благодарна данному форуму).
В связи с этим вопрос - мой вес перестал сильно снижаться, держится вот уже где-то полгода на одном уровне плюс минус килограмм.
Поэтому я вот раздумываю чем бы сдвинуть с места этот застой...
Я вообще не сторонник строгих диет на долгое время т.к. потом все равно случаются "поправки" а бывает так что и несет со страшной силой!!
И все же - может есть смысл в моем случае устроить себе жесткую схему, типа Президентской диеты первого этапа, на пару-тройку недель...
Как думаете?
Я не могу сказать что я ем только подножный корм и ужимать себя уже не в чем... нет конечно.
Но вот исходя из реалий жизни вижу такой ход.
ТОлько не могу понять будет это действенно или нет.
Я бы хотела сильным рывком ужаться килограмм на 6-7 минимум... а потом уже поддерживать в своей обычной манере.
Или это утопия? И надо ждать еще пару лет чтобы ухудеться еще на 10 кг?
Мирра © (23.11.2009 22:11)
Прямая ссылка
не может быть комфорно моему телу ростом 168 см в 82 кг...
лично мне вот некомфортно)))
не думаю что мы с моим телом насколько разного мнения
Мирра © (24.11.2009 17:11) Прямая ссылка
вот он. по одной ноге на каждую педаль и вперед как будто по лестнице
Kosh © (24.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Мирра © (23.11.2009 22:11)
всяко президентская поможет, но я не сторонница диет, так как это только стресс для организма
а физическая нагрузка ест?
Nova © (23.11.2009 22:11) Прямая ссылка
Nova © (23.11.2009 22:11) Прямая ссылка
про физическую нагрузку рассказала вверху Фиалке
Мирра © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
а вообще сколько углеводов ты ешь и когда
Моталка © (23.11.2009 23:11) Прямая ссылка
Моталка © (23.11.2009 23:11) Прямая ссылка
на завтрак овсянку или хлеб, чередуя с белковым завтраком (скажем три типа завтрака у меня в основном)
на обед мясо с овощами (сырыми или приготовленными, если оч голодно то и те и те плюс зелень)
на ужин тоже мясо с овощами, или рис с овощами
это реально мой основной рацион
на перекусы яблоки, йогурт, кусочек сыра или еще чего-нить такое же.
Но конечно не все ровно и гладко.
бывает что забыла взять с собой в офис перекус - тогда приходится ухватить у колеги пару печенюшек совем не диетичных...
или вот на день рождения мужа наелась мороженого
но это скорее исключение чем правило.
Заметила разный аппетит в зависимости от цикла
особый жор во время овуляции, потом нормализуется, а потом перед месячными и во время почему-то наоборот ничего не хочется вообще, как больная хожу
зато потом аппетит возвращается двойной!!! и есть хочу постоянно.
Вот как-то так.
Мирра © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
у меня после первого худения последние 10 кг ушли только благодаря физнагрузке. сейчас опять появилась возможность заниматься, полетели родимые вниз мухой. какие то спец диеты и ограничения я себе не могу позволить, не мое.
Рыжий Мурзик © (23.11.2009 23:11) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (23.11.2009 23:11) Прямая ссылка
а что у тебя за нагрузка появилась?
как часто и какая?
я тоже чувствую что была б нагрузка побольше было бы легче
но пока что все что могу описала выше Фиалке(((
Мирра © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
у меня тренажерный зал, кардио, йога, пилатес бассейн. минимум 2 раза в неделю, максимум сколько получится. если 3-4 раза, то результаты лучше всего, по килограмму в неделю может уходить. если пару тройку раз, то по килограмчику в месяц.
Рыжий Мурзик © (24.11.2009 12:11) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (24.11.2009 12:11) Прямая ссылка
а спорт?
Кеня © (24.11.2009 00:11) Прямая ссылка
Кеня © (24.11.2009 00:11) Прямая ссылка
а вообще по себе сужу,могу взять волю в кулак,спорт 5-6 раз в неделю,и делаю таки эти 5-7 кг,но потом удержать тот вес не могу,к сожалению((
так что надо ли вам это?
многие диетологи говорят,что организм останавливается на том весе, в кот.ему комфортно?
Кеня © (24.11.2009 00:11) Прямая ссылка
Кеня © (24.11.2009 00:11) Прямая ссылка
не может быть комфорно моему телу ростом 168 см в 82 кг...
лично мне вот некомфортно)))
не думаю что мы с моим телом насколько разного мнения
Мирра © (24.11.2009 17:11) Прямая ссылка
выше ответила про движение
Мирра © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
можно и попробовать жесткий рывок недели на 3-4, ага. Но только без голода, с регулярными приемами пищи. Плюс - НАДО добавить движение. Думаю сдвинется.
Fialka © (24.11.2009 00:11) Прямая ссылка
Fialka © (24.11.2009 00:11) Прямая ссылка
движения, конечно, маловато..
работа сидячая, в зал не успеваю по времени, поэтому все движение это дома под компьютер.
накачала себе всего по чуть-чуть
делаю когда могу, стараюсь хотя бы пару раз в неделю комплекс на полчаса с кардио тренировкой
ну и пресс качаю по своему любимому 8-ми минутному комплексу, пока что это все.
Мирра © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Мирр, а может степпер попробовать - он места не занимает почти, стоит копейки, под кино замечательно идет
одна серия домохозяек = 3 000 шагов (только что закончила)))))
Kosh © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Kosh © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
так на нем же скакать надо?
или как им пользоваться-то?
расскажи
может и прикуплю
я уже честно говоря не знаю как добавить движения в жизнь.. между работой и садиком остается минут 40... уже договорилась с мужем чтобы он хотя бы пару раз в неделю сам ребенка в садик отводил с утра и я тогда могу минут на 40 устроить себе тренировку, вот так и выкраиваю.. хоть что-то...
Мирра © (24.11.2009 03:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 03:11) Прямая ссылка
а ходить пешком активно - никак не получится? Хоть пару раз в неделю прогулки такие на час-полтора?
Fialka © (24.11.2009 10:11) Прямая ссылка
Fialka © (24.11.2009 10:11) Прямая ссылка
можно попробовать
я просто чего-то не думала что пару раз в неделю активная ходьба может помочь...
Мирра © (24.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 17:11) Прямая ссылка
в дополнение к другим нагрузкам, а не просто 2 дня походить ))))))))))
Fialka © (24.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Fialka © (24.11.2009 17:11) Прямая ссылка
ну я про свои обычные нагрузки уже писала...
Мирра © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
вот и добавь ещё прогулки быстрым шагом. если в твои график можно впихнуть чаще чем пару раз в неделю - только на пользу.
Fialka © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
Fialka © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
если реально идти долго и быстро то довольно существенно потеешь, поэтому такие прогулки можно осуществлять только по возвращении домой, чтобы потом сразу забрать ребенка из садика и дома в душ.
Думаю что можно будет как-то и прогуляться пешком, ну час врядли.. но минут 40 вполне могу успеть, в те дни когда с утра не успеваю скакать...
Мирра © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
40 минут - тоже хорошо!
В детоксной диете на которой я была и рекомендовали по 40 минут в день бодро гулять.
Fialka © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
Fialka © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
а это что еще за зверь?
что за детоксная диета?
расскажи!
Мирра © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
я давала ссылку, вот тут в теге диетыши с самого начала читать - все подробно. Но это предполагает что надо повозиться, готовить себе и носить на работу. Какие-то основы можно конечно взять и так.
Fialka © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
Fialka © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
а нем ходить, с любой скоростью - сначала снепривычки наверное с небольшой, а потом интенсивнее
хорошо те что никуда идти не надо (ни в зал, ни в парк) и можно совместить с чем то другим(тем же тв или музыкой, и времени много не надо)
Kosh © (24.11.2009 12:11) Прямая ссылка
Kosh © (24.11.2009 12:11) Прямая ссылка
а как на нем ходить-то?
это такая как мини платформа?
я чот не пойму.. как ты на ней ходишь-то...
Мирра © (24.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 17:11) Прямая ссылка
вот он. по одной ноге на каждую педаль и вперед как будто по лестнице
Kosh © (24.11.2009 17:11) Прямая ссылка
ой Кошик.. а я таких и не видала у нас.
Придется распечатать и ходить спрашивать
и, кстати, не думаю что они у нас есть и еще меньше думаю что они стоят копейки..
но идея богата!!!
я бы не отказалась честно говоря от такого тренажера дома
Мирра © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
посмотрела в интернете
ну стоят они от 100 долларов и выше, для меня это совсем не копейки... к сожалению.
Мирра © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
Мирра © (24.11.2009 18:11) Прямая ссылка
ого((((
22 евро он стоит у нас в спортивном магазине
Kosh © (24.11.2009 20:11) Прямая ссылка
Kosh © (24.11.2009 20:11) Прямая ссылка
у меня такой быстро сломался
Symfonya © (25.11.2009 10:11) Прямая ссылка
Symfonya © (25.11.2009 10:11) Прямая ссылка
моему лет 6- пока жив
Kosh © (25.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Kosh © (25.11.2009 14:11) Прямая ссылка
он при ходьбе звуки странные и громкие издает
Symfonya © (25.11.2009 18:11) Прямая ссылка
Symfonya © (25.11.2009 18:11) Прямая ссылка
может смазать шарниры (или тчо там смазывается?)
Kosh © (25.11.2009 19:11) Прямая ссылка
Kosh © (25.11.2009 19:11) Прямая ссылка
ой, ну это маловато, конечно. а есть возможность пройтись после работы пешком?
Рыжий Мурзик © (24.11.2009 12:11) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (24.11.2009 12:11) Прямая ссылка
меня с места сдвигает жизнь без срывов в виде ПМС. как только я ЧЕСТНО не жру - эффект есть.
Бенитка © (24.11.2009 09:11) Прямая ссылка
Бенитка © (24.11.2009 09:11) Прямая ссылка
меня с места сдвигает пост.
Особенно в первую неделю строгий... а потом хоть и ем, но вес вниз идет
MariaMagdalena © (24.11.2009 15:11) Прямая ссылка
MariaMagdalena © (24.11.2009 15:11) Прямая ссылка
мне мощный "сдвиг" дал массаж - только надо часто (я делала через день или 2) и курсом, а не время от времени... после окончания курса можно поддерживать - ходить раз в неделю, например
Ягодка © (24.11.2009 11:11) Прямая ссылка
Ягодка © (24.11.2009 11:11) Прямая ссылка
не утопия. Твоему организму, привыкшему к "качелям" в виде срывов, очень нужен шок в питании. Уверена, что очень поможет ПОЛНОЕ убирание простых углеводов, отмена на время чая обычного и кофе. Подозреваю, что и дело в зашлакованности тоже есть.
Ну собери остатки воли в кулак, запрети себе всё, где есть сахар, мука, картошка, бананы... На время, недели на 1,5-2. И двигайся побольше, не обязательно прыгать, ходи, приседай, выпады...хотя прыжки со скакалкой хорошо сжигают лишнее.
Поверь, увиденный результат даст силы ещё на некоторое время так держаться. И не голодай только, ешь часто и немного. Иначе так и будешь себя чувствовать некомфортно в своём красивом теле.
Кайсик © (24.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Кайсик © (24.11.2009 13:11) Прямая ссылка
не утопия. я именно с такого рывка начинала похудение. диета протасова как раз дала первые - 7 кг.
Аглая © (24.11.2009 15:11) Прямая ссылка
Аглая © (24.11.2009 15:11) Прямая ссылка
ужиматься в еде не стоит, просто надо переждать этот период, есть мертвые заны и вес с них очень медленно уходит, у меня примерно 1 кг в месяц, но 5 месецев вес стоял а сейчас опять уходит
Symfonya © (25.11.2009 10:11) Прямая ссылка
Symfonya © (25.11.2009 10:11) Прямая ссылка
