| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2009 года > Жидкость у Протасова |
Жидкость у Протасова
люди, объясните либо сами на пальцах, либо где прочитать нормально - поиском вылезают либо копипасты, либо их рерайты и они в деталях отличаются
так вот несколько вопросов мне непонятно:
воды 2л? не более 2л? строго 2л? что есть вода? кофе чай - вода? ограниченно? без ограничения?
овощи пишут то сырые - то как хошь так и готовь, так как на деле?
Кисломолочка 5% - это 0-5%, 2-5%, строго 5%, 5-6%?
одно отварное яйцо - это каких габаритов? я обычно 60-70г беру - много?
пы.сы. мне глобально худеть не надо, мне нужно пробить барьер, ниже которого вес не хочет сходить естественным путем
Полосатая Люська © (08.09.2009 13:09)
Прямая ссылка
на протасе точно долго не протянешь
vertihvostka © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (08.09.2009 13:09)
Не мучайтесь Вы так =)
Молочка - от 0 до 5 %.Я ела творог - 0%, а активию кефирную брала 3% ну и тд.
Насчет воды.. Я всего 2 литра, даже меньше.
http://diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_311-320.htm
и еще в поиске посмотрите.. тут очень много ссылок на него и рецептов =)
Венская Булочка © (08.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Венская Булочка © (08.09.2009 13:09) Прямая ссылка
епрст меня от вашего Протасова уже тошнить))))))))))))))
девы а не проще сбалансировать свое питание и так есть всю оставшуюся жизнь?)
Хреновинка © (08.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (08.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а много ли ее осталось?
Хреновинка, напиши мне сбалансированный рацион, а то у меня чет все время перекосы ;)))
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
на протасе точно долго не протянешь
vertihvostka © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
я на нем тянуть не собираюсь, он меня интересует только как возможный способ сдвинуть вес
ибо вес стоит (ну или прибавляется если я пускаюсь в тяжкие, потом убираю и опять встает на магической цифре)
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
))))
тут же каждый сам для себе и на себе эксперементирует)))
я могу свой написать
мне не тяжело)
Хреновинка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
так напиши, я же не буду под копирку драть, но мож какую идею под себя цапану
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
да я не против и под копирку) меня тут местные профи ща разложать по полкам, что я непрально говорю и ем)
ну вощем
за основу взят принцип раздельного питания
те белки потребляюца в пищу отдельно от углеводов
фрукты не позднее чем за 1-1,5 до предпологаемого приема пищи, либо через 3 после
вода за 40 минут, после через 2 часа
белок в будни я не ем практически, тк ежедневно на тренировках
рацион дня выглядит примерно так:
завтрак - хлебец зерновой бездрожжевой с Альметой или др. творожный сыр
перекус между З и О - фрукты типа яблока или окошко черного шоколаду
обед - овощи (цв.капуста, броколи, баклажаны, кабачки и тп, все это не сырое есесно, а тушеное) + рис/гречка
полдник - фрукт... любой, даж банан может быть
ужин - тренировка
в выхи на завтрак овсянка
обед что то типа запеченой куриной грудки, телятины, рыбы и тп
с овощами запечеными или тушеными
ужин, если есть, то вино с сыром)
Хреновинка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
организмы то у нас не под копирку, так что при всем желании не выйдет
спа, читаю
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
ну например скокращать белок я бы не стала - я сразу разницу в гемоглобине увидела, когда с говядины на грудки и рыбу перешла
но принципы твои примерно уловила
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
белок сокращен изза того что он дает мне прирост мышечной массы и оч быстрый(
я бы и сама рада ченить такое есть на буднях
Хреновинка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Так я ж не на Протасе уже
Я просто не жру жирного и хлеба =)))
Все просчитано =))))
Прю =)
Венская Булочка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Венская Булочка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
в 24 года мне еще не было необходимости следить за рационом :)
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
а во сколько лет вы этим будете заниматься? когда приспичит? может, лучше того..не допускать приспиченья?))
vertihvostka © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
vertihvostka © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
мне за 30, и в 30 у меня изменился метаболизм, и мы с ним пока друг друга не можем понять
со стороны мне про то что нужно худеть сказать может только человек повернутый, но мне самой хочется вернуть свои 25 :) а именно ИМТ на единичку поменьше
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
ну это звиняйте кому что =)
Венская Булочка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Венская Булочка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
)))
приветы!
Хреновинка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
+10 тысяч мульонов))))))))
Nat-ka © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
меньше на диеты надо ходить, я вот лично сюда не хожу, ну зашла вот, смотрю народ протасовым увлекается - решила посмотреть что это за чудо-протасов...
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (08.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Протасов накрылся не начавшись, организм мне напомнил что у меня противопоказания к этой диете. Буду просто выправлять перекос между жирами и углеводами, белки у меня в норме.
Полосатая Люська © (09.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (09.09.2009 12:09) Прямая ссылка
я воды много не пила-не получается, т.к. примерно 1 л в день пью кефир, ну и 1 л остается на воду-чай.
Кисломолочка- 5%, я беру от 1 до 5.
яйцо не взвешиваю.
Сегодня 14 й день, т.е. завтра можно есть меся, я выдержала, поздравьте меня, вес конечно упал не настольк насколько хотелось:-3,5 кг, но у меня есть еще 3 недели с мясом.
А скинуть нужно еще 5-7 кг.
kleonina © (09.09.2009 14:09) Прямая ссылка
kleonina © (09.09.2009 14:09) Прямая ссылка
