| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2009 года > Помогите похудеть!!!!!! |
Помогите похудеть!!!!!!
Девочки, у кого есть положительный опыт в сбросе веса пожалуйста, поделитесь - с чего начинали, какая была мотивация и всё такое.. У меня никак не получается начать :(
Бяяка © (21.09.2009 12:09)
Прямая ссылка
Вот сейчас мама на пирог с яблоками позвала? Думаю - пойти и совсем его не попробовать или съесть маааленький кусочек?
Бяяка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Решила к маме не идти совсем (не из-за пирога, а не успеваю дела дома закончить), а она сказала, что придет сама и пирог принесет (добрая))))))
Бяяка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Девочки. Съела кусок пирога ((((
Бяяка © (21.09.2009 15:09) Прямая ссылка
моя новая мотивация - одежда на размер меньше - в пятницу купила впервые лет за 7 рубашку 44 размера (российского) :)
а начинала с того, что раз 6 пыталась начать диету Протасова и срывалась, а на 7-й выдержала... и продолжаю держать )
Ягодка © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
молодца, рада за тебя!
Зубастый Лунатик © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
А кто сколько скинул на Протасове и.. сколько потом снова набрал? Тока честно??
Бяяка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
я похудела на протасовской диете больше чем на 20 кг без срывов. сейчас придерживаюсь системы МИНУС 60. Мне очень в свое время помогла статья автора этой системы! Как только появлялось желание все бросить и наЖраться всякой "вкуснятины" читала эту статью:
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000011-000-0-0-1221382956
Удачи!
алеуточка © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Стимулом для меня послужило платье в магазине)))Банально,конечно,но когда поняла,что я не могу носить красивые вещи из-за своей лени,то прям злость на саму себя нашла!Решила составить список того,что я ем каждый день,прописала возле каждого продукта кол-во калорий и жиров,сравнила,исключила любимые сосиски с майонезом,булочки,ну и другие "вкусности"((но поняла,что время на спорт у меня особо нет и решила что-то в качестве дополнительной добавки выбрать,чтобы жиры помогало сжигать.Сейчас пью формолайн,мне нужно скинуть 8 кг,сейчас уже 3,6скинула за первые две недели такого "пасивного" похудания)
Sun © (22.09.2009 10:09) Прямая ссылка
Бяяка © (21.09.2009 12:09)
мотивации сильных может быть только две: или здоровье шалит или одежду хотется всякую носить(а не балахоны).
kleonina © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
kleonina © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Одежду хочется носить меньше 50го р-ра еще как! Пинка мне надо дать, а некому :)
Бяяка © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Бяяка © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
С чего начать?
Бяяка © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Бяяка © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
с головы своей и определить для себя
что лучше
быть 56 размера и вкусно есть
или быть 46 размера
и ограничивать себя в пище
Хреновинка © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Конечно выбираю второе, но...
Честно-честно, я не жру как слон, ограничиваю себя в сладком и все такое, ну стараюсь, мне кажется я все-таки что-то делаю не правильно.. Хочется услышать практические советы из личного опыта, ну там... "я начала с того, что стала делать так-то и так-то и у меня все получилось." Вот :)
Бяяка © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Бяяка © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
для начала признайтесь себе действительно ли вы себя ограничиваете? а то оно так многим кажется, да и мне в свое время, что мол я ж ничего не ем. а если задуматься? 4 бутера на завтрак + кофеек, в обед первое с хлебушком и второе, а на ужин картошечка жаренная с огурчиком. вот вес и растет. а ведь кажется, ну я ж не ем сладкого(это мой случай), че ж я поправляюсь? а на мучном тоже можно нехило поправиться. можно для начала записывать все все что съели, а потом вычеркивать из меню все ненужное.
самое важное отказаться от всякой фигни типа чипсов, газировки,сухариков, крекеров (которые ешь ешь, и не можешь остановиться пока они не закончатся), потом можно отказаться от сладкого типа обязательного печенька к чаю и станет куда проще держать вес.
Рыжик Днепр © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Вот сейчас мама на пирог с яблоками позвала? Думаю - пойти и совсем его не попробовать или съесть маааленький кусочек?
Бяяка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
я б не ела вообще, а то трудно на маленьком кусочке остановиться.
когда интенсивно худела не ела вообще сладкого! ничего, никакого ни кусочка. так было проще
Рыжик Днепр © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Постараюсь. Потом напишу правду - съела или нет :) :)
Бяяка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Бяяка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Решила к маме не идти совсем (не из-за пирога, а не успеваю дела дома закончить), а она сказала, что придет сама и пирог принесет (добрая))))))
Бяяка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
с мамой тяжелее всего боротся. у меня мама тоже добрая, всегда накормить дитятю норовит.
я маме твердо сказала, что ничего есть не буду. сама себе готовила, и на ее обиды не обращали внимание
Рыжик Днепр © (21.09.2009 15:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (21.09.2009 15:09) Прямая ссылка
Девочки. Съела кусок пирога ((((
Бяяка © (21.09.2009 15:09) Прямая ссылка
ну что ж теперь. значит пока мотивация слабовата
Рыжик Днепр © (21.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (21.09.2009 22:09) Прямая ссылка
когда начала на Протасе худеть, к маме ваще 2 недели не ездила(она у меня в другом городе)потому как она от меня бы не отстала, пока не впихнула 3 килограмма еды:)
kleonina © (21.09.2009 17:09) Прямая ссылка
kleonina © (21.09.2009 17:09) Прямая ссылка
да мамы они такие
Рыжик Днепр © (21.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (21.09.2009 22:09) Прямая ссылка
не есть) С маааленьких кусочков все и начинается
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
сами себе давайте, про диеты:
некоторые хороше худеют на диете Протасова(наберете в поиске),но я на ней похудела на 3,5,(правда до конца на ней не досидела) а хотела на 8-10, с сегодняшнего дня буду опять на иней.
kleonina © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
kleonina © (21.09.2009 12:09) Прямая ссылка
моя новая мотивация - одежда на размер меньше - в пятницу купила впервые лет за 7 рубашку 44 размера (российского) :)
а начинала с того, что раз 6 пыталась начать диету Протасова и срывалась, а на 7-й выдержала... и продолжаю держать )
Ягодка © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
молодца, рада за тебя!
Зубастый Лунатик © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
спасибо )
я сама очень рада, только странно, что вес стоИт... упал на 3 кг и встал ((
придется опять на спорт идти - "сталкивать" вес ))
Ягодка © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Ягодка © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
грех жаловаться) 3 кг уже не мало)))У тебя же немного"перевеса" получается. А воды много пьешь?
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
много ((
мне ещё 3 раза по 3 кг надо, как минимум )
воды пью много, а вот на спорт ленюсь, так что надо выпинывать себя )
Ягодка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Ягодка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Ты ж растаешь совсем от -12кг.
мне вот совсем никак пока на спорт... Но у меня крохотный результат есть, несмотря на кусок пиццы (УЖАС!!!) и это уже вдохновляет
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
не растаю - это будет даже больше 50 кг :) при росте 164 см буду вся тростинка из себя )
и каааааак же я хочу именно пиццы ))
Ягодка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Ягодка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Слушай, пишут, что организм перестраивается и не хоцца вредного. Ну вот мне хотелось (я ж еще не перестроилась), но потом желудок нервничал из-за этого треклятого кусочка. Реально плохо было. И сладкого уже не хочется. Так приятно))) Ты была права, сложнее всего начало
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
сладкого не хочется совсем после 10 дней где-то!
желудок не нервничает, у меня нервничает совесть :)
Ягодка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Ягодка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
а на какой неделе срывалась?
Мне кажется, главное до мяса продержаться:)
Kleine © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Kleine © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
на 10-11 день :)))
самое обидно, ага, до мяса оставалось 3-4 дня :(
но сейчас держусь, вроде и пока результат радует...
Ягодка © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Ягодка © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
а я сорвалась именно на мясе, начала его жрать, и до картошки добралась
kleonina © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
kleonina © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
я про морковь толком понять не могу. Ее можно или нет?
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
сырые овощи можно все
kleonina © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
kleonina © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
я где-то у протасовцев прочитала, что она близка по индексу к картошке
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
я читала самого Протасова, он никакие сырые овощи не выделяет- т.е. можно все
kleonina © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
kleonina © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
кроме крахмалистых
Ксанка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
это понятно
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
А кто сколько скинул на Протасове и.. сколько потом снова набрал? Тока честно??
Бяяка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
а это неправильный вопрос. Это же от тебя зависит будешь ли тв есть после 10 недель есть маленький кусочек пирога. А сколько скидывают от исходного веса зависит от 3 до 12.
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
я по 12 кг сбрасывала на Протасове, потом за год обратно набирала. Потому теперь тока здоровое питание, без диет (глупых и бестолковых)
Плюс в том, что можно позволить себе вкусности полезные. И нет желания с голодухи нажраться вредного. И главный принцип похудения - не сразу и много, а долго и по чуть-чуть.
Ксанка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
мне кажется тут ещё надо правильно диету подобрать
я к овощам равнодушна, мне точно Протасова не попрёт, а вот Крёмлёвка наверное будет в самый раз
сижу щас тоже обдумываю план наступления!
а ещё в спортзал записалась и (о,Боги!!!)2 раза уже там была :)))
Мара © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Мара © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Я тоже сижу-думаю - на какие танцы записаться.
До этого ходила на латино и восточные, потом пробовала эаробику, йогу, потом бросила всё. Сейчас вот решила снова - на танцы.
Бяяка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Бяяка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
не надо думать, надо делать!!! и не с "завтра", а прям сейчас выпить большую чашку зеленого чая вместо маааленького кусочка пирога...
Ягодка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Ягодка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
первый раз 8 кг, второй 7, набрала обратно оба раза по 2 кг за год, потом 4 года никаких диет - набрала 15 кг, сейчас уже скинула 8 из них, надо ещё 12 :)
Ягодка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Ягодка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
у меня 10 кг было. держиться до сих пор. прошло уже больше года
Сонная москвичка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
а отвес какой? у меня мелкий, за неделю-3,5 кг, а потом остановился, из-за этого и сорвалась(
kleonina © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
kleonina © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
гы )) за первую неделю у меня было вообще 1,5 кг...
сейчас уже 3, надеюсь, к концу октября будет в общей сложности 8 :)
Ягодка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Ягодка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
я похудела на протасовской диете больше чем на 20 кг без срывов. сейчас придерживаюсь системы МИНУС 60. Мне очень в свое время помогла статья автора этой системы! Как только появлялось желание все бросить и наЖраться всякой "вкуснятины" читала эту статью:
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000011-000-0-0-1221382956
Удачи!
алеуточка © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Я Мириманову почитала на ее форуме - поверила в себя, но у мя страх, что ничего не получится, страх сорваться больше уверенности в себе :(
Бяяка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Бяяка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Ты начни, почитай для энтузиазма отзывы. Вдохновляет)))) Я вот в субботу сорвалась слегка, так стыдно перед собой. Главное - начать...
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Еффа © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
страх есть всегда...
глаза боятся, а руки делают ))
начните хотя бы!
Ягодка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Ягодка © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
мотивация - это зеркало и одежда
дополнительная мотивация - поход к диетологу и оплата всей программы сразу (сумма немаленькая, профукать было бы просто жалко)
и отлично все сработало
Kosh © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Kosh © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
мотивацией был загул мужа с танцовщицей, отражение в зеркале и отсутствие моего размера одежды в магазинах женской (молодежной) одежды.
Асфур © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Асфур © (21.09.2009 14:09) Прямая ссылка
фигасе ты загнула!!!!!!!!!!!!!!
Хреновинка © (21.09.2009 15:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.09.2009 15:09) Прямая ссылка
сказала правду. был рост 164 и вес 68
Асфур © (21.09.2009 15:09) Прямая ссылка
Асфур © (21.09.2009 15:09) Прямая ссылка
давно тебя тут не было!
Хреновинка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
как дела?!
Хреновинка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
у меня нормально. на 6 месяце беременности, муж любит и бережет. и причем я сейчас на своем 6 месяце вешу меньше чем год назад до похудания :) я на самом деле ник сменила. у меня такая дурацкая привычка менять ники. я тут уже около 6 лет и раз в год стабильно меняю :)
Асфур яяя © (21.09.2009 17:09) Прямая ссылка
Асфур яяя © (21.09.2009 17:09) Прямая ссылка
ты та Асфур которую я знаю?))))))))))))) или не та?!
Хреновинка © (21.09.2009 17:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.09.2009 17:09) Прямая ссылка
та та :)
Асфур © (21.09.2009 17:09) Прямая ссылка
Асфур © (21.09.2009 17:09) Прямая ссылка
Стукни мне личку что ли
Хре © (21.09.2009 21:09) Прямая ссылка
Хре © (21.09.2009 21:09) Прямая ссылка
в)
Хре © (21.09.2009 21:09) Прямая ссылка
Хре © (21.09.2009 21:09) Прямая ссылка
подруга так за полгода -20кг
сомнительная конечно мотивация, но результат налице и остальных частях тела
Мара © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Мара © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Я ког7да со своим МЧ рассталась на 5 кг за неделю похудела.. Нервы. Набрала эти 5 кг за 3 дня совместного проживания :) Больше ТАКОГО похудения не хочу!
Бяяка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Бяяка © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
когда я проанализировала причины, по которым на меня находит "необычайный жор",то стала понятно,с чем бороться нужно изнутри)))но внешне я постаралась забыть о сладком,только соооовсем редко плитку черного шоколада)))мучное исключила)и стала вести свой дневник похудания.чтобы не быт слишком разочарованной,дала себе срок за 1 месяц скинуть первые 4 кг. Но сначала нужно было,чтобы вся вода лишняя ушла, токсины вышли, мне программа вот эта очень помогла http://www.aptekaslim.ru/internet-apteka/detoksikatsiya-i-pochudenie-2.html
Рыба © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Рыба © (21.09.2009 16:09) Прямая ссылка
Стимулом для меня послужило платье в магазине)))Банально,конечно,но когда поняла,что я не могу носить красивые вещи из-за своей лени,то прям злость на саму себя нашла!Решила составить список того,что я ем каждый день,прописала возле каждого продукта кол-во калорий и жиров,сравнила,исключила любимые сосиски с майонезом,булочки,ну и другие "вкусности"((но поняла,что время на спорт у меня особо нет и решила что-то в качестве дополнительной добавки выбрать,чтобы жиры помогало сжигать.Сейчас пью формолайн,мне нужно скинуть 8 кг,сейчас уже 3,6скинула за первые две недели такого "пасивного" похудания)
Sun © (22.09.2009 10:09) Прямая ссылка
во-первых, поменяйте ник и отношение к себя. Себя нужно любить, вот с этого и начинайте. Настройтесь правильно и серьезно и не делайте ничего радикального. Записывайте все, что едите, а помимо этого ведите дневник о маленьких радостях, которые испытываете каждый день. Это поможет отвлечься от еды и почувствовать себя счастливой!! так худеть куда проще!! и интереснее!!
Emi Apple © (22.09.2009 23:09) Прямая ссылка
Emi Apple © (22.09.2009 23:09) Прямая ссылка
а я вот начинаю и бросаю и так уже много-много раз
Selierene © (23.09.2009 09:09) Прямая ссылка
Selierene © (23.09.2009 09:09) Прямая ссылка
