Форум >  Архив "Диеты" >  Август 2009 года >  диета Протасова

диета Протасова

кто на ней сидел, поделитель, как скоро вес уходит, ну и вообще плюсы и минусы этой диеты
kleonina © (26.08.2009 12:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Я худела и продолжаю худеть на этой диете. за основные 5-ть недель ушло порядка 14 кг и на выходе(за 5-ть недель) еще отвес приличный был. В итоге за все 10 недель в минусе 18 кг. Сейчас придерживаюсь правильного питания по протасову и вес продолжает уходить, в неделю 400-600 гр. Минусов этой диеты для себя не выявила, одни положительные стороны только!
алеуточка © (26.08.2009 13:08)
Прямая ссылка

напиши пожалуйста поподробнее о ней или дай ссылочку, плиииззз
kleonina © (26.08.2009 13:08)
Прямая ссылка

здесь посмотри http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=231&revorder http://diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_131-140.htm в питании все просто: 1-3 нед - сырые овощи, кисломолочка до 5-ти%, в день 3 зел яблока и 1 вареное яйцо. воды не меньше 2-х литров в день, чай и кофе без сахара. 3-5 нед все тоже самое + 300 гр мяса или рыбы. выход: 6-ая нед - вводится каша на воде 2 ст л на 250 гр воды, нельзя рис. 7-ая нед - 2 яблока по желанию можно заменить на 2 других фрукта или ягоды, кроме авокадо и банана. 8-ая нед - в день не больше 3 ч л масла растительного 9-ая - вареные овощи 10-ая – бульоны
алеуточка © (26.08.2009 13:08)
Прямая ссылка

спасибки
kleonina © (26.08.2009 13:08)
Прямая ссылка

Девочки а сырые овощи какие есть???Помидоры не люблю,огурцы желудок не принимает,что еще есть???Подскажите пожалуста.
В поисках совести © (26.08.2009 14:08)
Прямая ссылка

вот и я дура через боль дикую давилась огурцами
Symfonya © (26.08.2009 15:08)
Прямая ссылка

а какой ефект?
В поисках совести © (26.08.2009 15:08)
Прямая ссылка

в обратную сторону был, я все равно в поисках правильного питания
Symfonya © (26.08.2009 15:08)
Прямая ссылка

а я вобще не знаю от чего поправляюсь,хлеб не ем,от сладкого отказалась почти полностью,мучние изделия раз в неделю,мне уже кажется что и вода мне в живот...ужас какой то.
В поисках совести © (26.08.2009 15:08)
Прямая ссылка

капуста,морковь,салат
kleonina © (26.08.2009 17:08)
Прямая ссылка

а я как раз за первые 3 нед опухла , стала корчится от болей и чуть не угодила в больницу, но у вас потресающий результат
Symfonya © (26.08.2009 15:08)
Прямая ссылка

нужно попробовать
nikolettka © (27.08.2009 03:08)
Прямая ссылка

ничего себе! молодчина!!!!
Bastet © (26.08.2009 13:08)
Прямая ссылка

стараюсь, спасибо!
алеуточка © (26.08.2009 13:08)
Прямая ссылка

имхо такой быстрый сброс такого кол-ва кг - не есть хорошо большой стресс для оргинизма
Хреновинка © (26.08.2009 14:08)
Прямая ссылка

ого!
кара © (26.08.2009 14:08)
Прямая ссылка

ого, а распишите свой рацион на день по часам, пожалуйста!
Лёлька) © (26.08.2009 15:08)
Прямая ссылка

ну например сегодня это было так: З. в 8:30 - кашу овсянную на воде с укропчиком, перец болгарский,яйцо вареное, грамм 70 сыра 5-ти % и кофе с молоком без сахара ВЗ. в 11:00 - яблоко зеленое О. в 13:30 - филе куры вареное и салат помидорно-огуречный с йогуртной заправкой, чай зеленый. У. в 17:30 будет из творога 2% с персиком и йогуртной заправкой с корицей. ВУ. с 20-21 часа кефир ну и в течении дня воду пью и чай
алеуточка © (26.08.2009 16:08)
Прямая ссылка

я от такого рациона пухну
Symfonya © (26.08.2009 18:08)
Прямая ссылка

это сегодня - а когда первые 3 недели - там есть нечего! очень скудный рацион получается
Лёлька) © (27.08.2009 11:08)
Прямая ссылка

не скудный... нужных 1200-1300 ккал набираешь в легкую
алеуточка © (27.08.2009 11:08)
Прямая ссылка

чем??? творог на завтрак, обед и ужин с овощами?
Лёлька) © (27.08.2009 12:08)
Прямая ссылка

творог обычный, творог зерненый, косломолочные продукты, сыр, овощи, яблоки, яйцо - вот весь список на целый день. наесться при желании можно от пуза....
алеуточка © (27.08.2009 13:08)
Прямая ссылка

хочу внести маленькое уточнение! худеть по протасову я начала 5-го мая 2009 года с весом в 86 кг. на сегодняшний день мой вес в районе 67-68 кг. активно занимаюсь спортом и не ем после 18 часов ничего кроме кефира, ну и яблоко себе иногда позволяю. чувствую себя помолодевшей как минимум лет на 5-ть, и выгляжу на 10+(без ложной скромности заявляю) а по поводу много кг за короткий срок, вредно и тому подобное… не согласна!!! 3 месяца это достаточно большой срок для адаптации организма к такому питанию, главное комфортность в самочувствии и настрой.
алеуточка © (26.08.2009 16:08)
Прямая ссылка

Надо тоже попробовать её....
linalina © (28.08.2009 10:08)
Прямая ссылка

плюс основной- чувствуешь себя сытой :) Второй плюс- хорошая кожа. А так я за 5 недель похудела на 2 кг, потом был ДР, на котором нарушила все, и выхода из диеты (еще 5 недель) уже не соблюдала (хотя привычки в питании изменились), но тем не менее похудела еще на 2 кг, т.е. достигла заветной цели, с тех пор (прошло 2 месяца) вес стабильный. Возможно, потому что эта диета улучшает обмен веществ, сейчас ем все в разумных пределах :)
у меня было так © (26.08.2009 21:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору