Форум > Архив "Диеты" > Август 2009 года > диета Протасова |
диета Протасова
кто на ней сидел, поделитель, как скоро вес уходит, ну и вообще плюсы и минусы этой диеты
kleonina © (26.08.2009 12:08)
Прямая ссылка
kleonina © (26.08.2009 12:08)
Я худела и продолжаю худеть на этой диете.
за основные 5-ть недель ушло порядка 14 кг и на выходе(за 5-ть недель) еще отвес приличный был.
В итоге за все 10 недель в минусе 18 кг.
Сейчас придерживаюсь правильного питания по протасову и вес продолжает уходить, в неделю 400-600 гр.
Минусов этой диеты для себя не выявила, одни положительные стороны только!
алеуточка © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
алеуточка © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
напиши пожалуйста поподробнее о ней или дай ссылочку, плиииззз
kleonina © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
kleonina © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
здесь посмотри
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=231&revorder
http://diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_131-140.htm
в питании все просто:
1-3 нед - сырые овощи, кисломолочка до 5-ти%, в день 3 зел яблока и 1 вареное яйцо. воды не меньше 2-х литров в день, чай и кофе без сахара.
3-5 нед все тоже самое + 300 гр мяса или рыбы.
выход:
6-ая нед - вводится каша на воде 2 ст л на 250 гр воды, нельзя рис.
7-ая нед - 2 яблока по желанию можно заменить на 2 других фрукта или ягоды, кроме авокадо и банана.
8-ая нед - в день не больше 3 ч л масла растительного
9-ая - вареные овощи
10-ая – бульоны
алеуточка © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
алеуточка © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
спасибки
kleonina © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
kleonina © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Девочки а сырые овощи какие есть???Помидоры не люблю,огурцы желудок не принимает,что еще есть???Подскажите пожалуста.
В поисках совести © (26.08.2009 14:08) Прямая ссылка
В поисках совести © (26.08.2009 14:08) Прямая ссылка
вот и я дура через боль дикую давилась огурцами
Symfonya © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Symfonya © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
а какой ефект?
В поисках совести © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
В поисках совести © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
в обратную сторону был, я все равно в поисках правильного питания
Symfonya © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Symfonya © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
а я вобще не знаю от чего поправляюсь,хлеб не ем,от сладкого отказалась почти полностью,мучние изделия раз в неделю,мне уже кажется что и вода мне в живот...ужас какой то.
В поисках совести © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
В поисках совести © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
капуста,морковь,салат
kleonina © (26.08.2009 17:08) Прямая ссылка
kleonina © (26.08.2009 17:08) Прямая ссылка
а я как раз за первые 3 нед опухла , стала корчится от болей и чуть не угодила в больницу, но у вас потресающий результат
Symfonya © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Symfonya © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
нужно попробовать
nikolettka © (27.08.2009 03:08) Прямая ссылка
nikolettka © (27.08.2009 03:08) Прямая ссылка
ничего себе! молодчина!!!!
Bastet © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Bastet © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
стараюсь, спасибо!
алеуточка © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
алеуточка © (26.08.2009 13:08) Прямая ссылка
имхо такой быстрый сброс такого кол-ва кг - не есть хорошо
большой стресс для оргинизма
Хреновинка © (26.08.2009 14:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (26.08.2009 14:08) Прямая ссылка
ого!
кара © (26.08.2009 14:08) Прямая ссылка
кара © (26.08.2009 14:08) Прямая ссылка
ого, а распишите свой рацион на день по часам, пожалуйста!
Лёлька) © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Лёлька) © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
ну например сегодня это было так:
З. в 8:30 - кашу овсянную на воде с укропчиком, перец болгарский,яйцо вареное, грамм 70 сыра 5-ти % и кофе с молоком без сахара
ВЗ. в 11:00 - яблоко зеленое
О. в 13:30 - филе куры вареное и салат помидорно-огуречный с йогуртной заправкой, чай зеленый.
У. в 17:30 будет из творога 2% с персиком и йогуртной заправкой с корицей.
ВУ. с 20-21 часа кефир
ну и в течении дня воду пью и чай
алеуточка © (26.08.2009 16:08) Прямая ссылка
алеуточка © (26.08.2009 16:08) Прямая ссылка
я от такого рациона пухну
Symfonya © (26.08.2009 18:08) Прямая ссылка
Symfonya © (26.08.2009 18:08) Прямая ссылка
это сегодня - а когда первые 3 недели - там есть нечего! очень скудный рацион получается
Лёлька) © (27.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Лёлька) © (27.08.2009 11:08) Прямая ссылка
не скудный...
нужных 1200-1300 ккал набираешь в легкую
алеуточка © (27.08.2009 11:08) Прямая ссылка
алеуточка © (27.08.2009 11:08) Прямая ссылка
чем??? творог на завтрак, обед и ужин с овощами?
Лёлька) © (27.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Лёлька) © (27.08.2009 12:08) Прямая ссылка
творог обычный, творог зерненый, косломолочные продукты, сыр, овощи, яблоки, яйцо - вот весь список на целый день. наесться при желании можно от пуза....
алеуточка © (27.08.2009 13:08) Прямая ссылка
алеуточка © (27.08.2009 13:08) Прямая ссылка
хочу внести маленькое уточнение!
худеть по протасову я начала 5-го мая 2009 года с весом в 86 кг.
на сегодняшний день мой вес в районе 67-68 кг. активно занимаюсь спортом и не ем после 18 часов ничего кроме кефира, ну и яблоко себе иногда позволяю.
чувствую себя помолодевшей как минимум лет на 5-ть, и выгляжу на 10+(без ложной скромности заявляю)
а по поводу много кг за короткий срок, вредно и тому подобное… не согласна!!!
3 месяца это достаточно большой срок для адаптации организма к такому питанию, главное комфортность в самочувствии и настрой.
алеуточка © (26.08.2009 16:08) Прямая ссылка
алеуточка © (26.08.2009 16:08) Прямая ссылка
Надо тоже попробовать её....
linalina © (28.08.2009 10:08) Прямая ссылка
linalina © (28.08.2009 10:08) Прямая ссылка
плюс основной- чувствуешь себя сытой :) Второй плюс- хорошая кожа. А так я за 5 недель похудела на 2 кг, потом был ДР, на котором нарушила все, и выхода из диеты (еще 5 недель) уже не соблюдала (хотя привычки в питании изменились), но тем не менее похудела еще на 2 кг, т.е. достигла заветной цели, с тех пор (прошло 2 месяца) вес стабильный. Возможно, потому что эта диета улучшает обмен веществ, сейчас ем все в разумных пределах :)
у меня было так © (26.08.2009 21:08) Прямая ссылка
у меня было так © (26.08.2009 21:08) Прямая ссылка