| Форум > Архив "Диеты" > Август 2009 года > Диета для набора веса |
Диета для набора веса
Мне 22 года, при росте 172 вешу 50 кг, кожа да кости прямо говоря. Подскажите правильную диету и может еще что-нибудь для повышения аппетита, а то что-то совсем нет его в последнее время.
хелп ми © (27.08.2009 03:08)
спорт вам, может, нужен, а не диета?
marlen © (27.08.2009 08:08) Прямая ссылка
marlen © (27.08.2009 08:08) Прямая ссылка
а каким лучше заниматься?
хелп ми © (27.08.2009 12:08) Прямая ссылка
хелп ми © (27.08.2009 12:08) Прямая ссылка
как всегда, главное -- чтобы нравилось и были и аэробные и силовые нагрузки. лучше тренера нанять на несколько занятий хоть.
marlen © (27.08.2009 14:08) Прямая ссылка
marlen © (27.08.2009 14:08) Прямая ссылка
я при росте 170 весила 50-52 кг до 30 лет ) да здесь многие и в 30 и старше имеют такие пропорции ) вам нужен жир? наверное и правда лучше спортом заняться, мышц поднакачать )) а как и чем вы сейчас питаетесь?
Я Мальвина © (27.08.2009 09:08) Прямая ссылка
Я Мальвина © (27.08.2009 09:08) Прямая ссылка
а что случилось после 30, почему поправились??
хелп ми © (27.08.2009 12:08) Прямая ссылка
хелп ми © (27.08.2009 12:08) Прямая ссылка
))) после 30 я стала поправляться на 1 кг каждый год ) итого в 36 лет я имею 58 кг ) видимо, с возрастом стали замедляться процессы и накапливаться жирок немного )
Я Мальвина © (27.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Я Мальвина © (27.08.2009 12:08) Прямая ссылка
вот я года 3 назад весила 58, это был мой фиксированный вес. но потом заболела и резко похудела и до сих пор мучаюсь не могу набрать хотябы 55(((((
хелп ми © (27.08.2009 13:08) Прямая ссылка
хелп ми © (27.08.2009 13:08) Прямая ссылка
а в чём мучения? может быть это со здоровьем/пищеварением связано? имхо, 172-52 в 22 года эт такая нормальная девичья худоба ) чего едите-то?
Я Мальвина © (27.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Я Мальвина © (27.08.2009 13:08) Прямая ссылка
врачи не видят никакой причины
хелп ми © (27.08.2009 18:08) Прямая ссылка
хелп ми © (27.08.2009 18:08) Прямая ссылка
ем все подряд стараюсь употреблять побольше высококалорийных продуктов, мучных изделий всяких
хелп ми © (27.08.2009 18:08) Прямая ссылка
хелп ми © (27.08.2009 18:08) Прямая ссылка
советую спорт для мышц ) а не каллории для жира )
Я Мальвина © (28.08.2009 09:08) Прямая ссылка
Я Мальвина © (28.08.2009 09:08) Прямая ссылка
девушка, конечно, всё индивидуально, может у вас кости тяжёлые. но я вот вешу 46 при росте 163, мне 20. всё вроде нормально, мне никто не говорит, что я худая, а уж тем более излишне
Vicky © (27.08.2009 14:08) Прямая ссылка
Vicky © (27.08.2009 14:08) Прямая ссылка
я при росте 165 вешу 48, и все меня хотят накормить) а мне вот не смешно
МАБ © (27.08.2009 16:08) Прямая ссылка
МАБ © (27.08.2009 16:08) Прямая ссылка
вот мне тоже не смешно совсем(
хелп ми © (27.08.2009 18:08) Прямая ссылка
хелп ми © (27.08.2009 18:08) Прямая ссылка
при росте 177 вешу 57 кг. и возрастом постарше)) так что у вас всё ок))
Стар © (27.08.2009 16:08) Прямая ссылка
Стар © (27.08.2009 16:08) Прямая ссылка
да нифига не ок. кожа да кости((
хелп ми © (27.08.2009 18:08) Прямая ссылка
хелп ми © (27.08.2009 18:08) Прямая ссылка
а вам жир нужен?)) идите как советуют в спорт зал)
Стар © (28.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Стар © (28.08.2009 13:08) Прямая ссылка
блин
ну придумайте что вы можете таки есть из вредного
я когда в Сибирь ездила была тяжелая аклиматизация.
В итоге питалась только картофельным пюре со сливочным маслом) поправилась)))
а еще ездила на украину к тетке - вареники, драники, торты со сметаной и орехами, домашнее вино, борщи, что аж ложка стоит.... Три месяца + 16 килограмм)))) и потом год похудения)))))
Кареглазая волчица © (28.08.2009 09:08) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (28.08.2009 09:08) Прямая ссылка
если нет склонности к полноте и не нарушен обмен веществ, то не поправится ) ни от чего практически )
Я Мальвина © (28.08.2009 09:08) Прямая ссылка
Я Мальвина © (28.08.2009 09:08) Прямая ссылка
я бы просто радовалась, в крайнем случае пуш-ап бы стала носить, чтобы совсем хорошо выглядеть :) Когда я при таком же росте весила 52 кг, мне в целом нравилось :)
Вера © (28.08.2009 18:08) Прямая ссылка
Вера © (28.08.2009 18:08) Прямая ссылка
