| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2009 года > раздельное питание |
раздельное питание
Хочу перейти на раздельное питание..заодно и сбросить лишние кг.А кто-нибудь питается так?И какие результаты у вас?
мандаринка © (12.07.2009 21:07)
Для меня - очень эффективно. Я ни в чем себя не ограничиваю, просто не мешаю белки и углеводы. 47 кг при росте 160
Рыба Золотая © (12.07.2009 21:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (12.07.2009 21:07) Прямая ссылка
а опишите, плз, рацион - примеры приведите, что с чем едите.
Vanilla © (13.07.2009 11:07) Прямая ссылка
Vanilla © (13.07.2009 11:07) Прямая ссылка
Рыба, овощи, рис бурый, гречка, орехи, хлеб зерновой. Масло ем только растительное, в основном оливковое. Молочное и мясо не ем вообще, редко - сыр. Раз-два в день позволяю себе печенюшки всякие - обожаю их с кофе. Углеводы - это крупы и картошка. Белки - рыба, мясо и морегады. Их смешивать нельзя.
Рыба Золотая © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
у меня похожий рацион, тоько без молочки и сыров я не могу
Elmi © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Elmi © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
а углеводы с жирами мешаете?
Vanilla © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Vanilla © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Гречку и рис ем с оливковым маслом. Вроде как растительные жиры сочетаются с крупами.
Рыба Золотая © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
а что хуже масло сливочное или молоко? )))
ох © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
ох © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
Сливочное масло - это жиры. Молоко - белковая пища.
Рыба Золотая © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
блин, как всё сложно (( а где доходчиво об этом почитать?
пора © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
пора © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
в интернете полно информации. На самом деле - ничего сложного. Для начала попробуйте есть мясо-рыбу с овощами. Запрещенный гарнир для мяса-рыбы - картошка, макароны, крупы.
Рыба Золотая © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (13.07.2009 12:07) Прямая ссылка
крупы тоже??? нельзя? а крупы это что?
для меня оч сложно © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
для меня оч сложно © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
в смысле это углеводы или что
ох © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
ох © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
углеводы
Рыба Золотая © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
Крупы с белком (мясо-рыба) нельзя. Крупы - это углеводы. Так что рис-гречку ешьте с овощами или грибами.
Рыба Золотая © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (13.07.2009 13:07) Прямая ссылка
уже лет 10 стараюсь так питаться - для меня эффективно
Elmi © (13.07.2009 03:07) Прямая ссылка
Elmi © (13.07.2009 03:07) Прямая ссылка
