| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2009 года > меню протасовка |
меню протасовка
что едите на протасовке, рецепты, меню, в голову ничего не приходит 1 и 2 неделя просто сырые овощи, морковка, свекла, картошка что-ли?
Ируля © (24.06.2009 16:06)
Прямая ссылка
Ируля © (24.06.2009 16:06)
молочку ж можно.
ДиньДинь © (24.06.2009 16:06) Прямая ссылка
ДиньДинь © (24.06.2009 16:06) Прямая ссылка
нет. они крахмалистые и их в протасовке не употребляют. бери не крахмалистые. салат к примеру- капуста , лук огурцы, зелень все сверху соком лимона и вперед. или можно взять творог, присолить, добавить укроп и перемешать. или огурцы помидоры перец залить кефиром. есть еще здесь рецепт запеканки правильной, может кто подскажет
Rexa © (24.06.2009 16:06) Прямая ссылка
Rexa © (24.06.2009 16:06) Прямая ссылка
1. салаты из:
морковки
редиски
огурцов
помидоров
капусты
сладкого перца
сельдерея
свеклы
салатных листьев - сочетайте в любых вариантах и пропорциях :) с добавлением любой зелени, НО БЕЗ картошки - она слишком крахмалистая...
в качестве заправки - био-йогурт или творог до 5% жирности...
2. 1 вареное яйцо в день, хотите - так съедайте, хотите - в салат порежьте
3. любой творог до 5% жирности - зерневый, кварк или обычный (на всех рынках есть обезжиренный или 5%)
3. 3 зеленых яблока ежедневно (!) в качестве десерта
Вам мало?? на 2 недели? тогда это не Ваша диета, ищите другую!
Ягодка © (24.06.2009 17:06) Прямая ссылка
Ягодка © (24.06.2009 17:06) Прямая ссылка
очень много выкладывали рецептов здесь, в инете полно ( более 100 салатов и закусок - на любой вкус).
Севилья © (24.06.2009 20:06) Прямая ссылка
Севилья © (24.06.2009 20:06) Прямая ссылка
мне помогало разнообразить меню: запеканка из творога, яйца и яблока (45 мин в духовке), протасовский майонез- йогурт без добавок плюс немного лимонного сока и горчицы дижоновской (без сахара). С ним как-то приятнее было есть салат из морковки, а также помидоров, огурцов и т.п. Еще мне очень нравился салат из свежих овощей с добавлением домашнего сыра вместо заправки. Зеленый горошек (свежий) тоже можно
на выходе © (25.06.2009 12:06) Прямая ссылка
на выходе © (25.06.2009 12:06) Прямая ссылка
