| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2009 года > кушаем |
кушаем
что сегодня?
у меня уже было: 2 банана, кефир, маленоко сладенького и немного рыбы(у нас почти 15.00)
планирую: сыр с чаем и творог с йогуртом
vertihvostka © (01.06.2009 12:06)
Прямая ссылка
все правильно 5-ть недель диета, а потом 5-ть выход. для выхода тож правила прописаны
алеутка © (01.06.2009 23:06) Прямая ссылка
грушу мне пока нельзя :))
алеуточка © (01.06.2009 16:06) Прямая ссылка
Привет!у меня еще -1 кг:)))
ЗЛ © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
совсем простая яичница из 2 яиц
потому что помидоры ёк
Моталка © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
vertihvostka © (01.06.2009 12:06)
100 грамм творога и 2 кофе с молоком :-)
скоро пойду на обед
Наталка © (01.06.2009 12:06) Прямая ссылка
Наталка © (01.06.2009 12:06) Прямая ссылка
Кофе с молоком без сахара, 30гр.брынзы, 1 яблоко.
CHEGEVARA © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
завтрак: запаренная овсянка, яблоко
обед: салат (салат, тунец, оливк масло, помидор)
перекус: груша+яблоко
ужин (ранний): ряженка 2,5%, творог.
Ужин (поздний): чай с молоком
Vanilla © (01.06.2009 12:06) Прямая ссылка
Vanilla © (01.06.2009 12:06) Прямая ссылка
завтрак: йогурт питьевой и зел яблоко
перекус в 12 часов:творог зерненый и чай зел
обед: салат овощной с курой варенной, заправленный йогуртом
ужин: яйцо варенное, кефир.
алеуточка © (01.06.2009 12:06) Прямая ссылка
алеуточка © (01.06.2009 12:06) Прямая ссылка
я тоже на протасове 2й день)
на завтрак творок зернистый с огурцом и укропом-типа салат
на ужин яйцо
обед хз када выйдет
хомяк © (01.06.2009 12:06) Прямая ссылка
хомяк © (01.06.2009 12:06) Прямая ссылка
это очень скудный рацион!!! в день 1200 ккал нужно набирать!
у меня в день от 800 до 1000 с трудом выходит и то молочкой добиваю
если на начальной стадии мало кушать, вес очень быстро уйдет, НО потом и быстро вернется!
алеуточка © (01.06.2009 16:06) Прямая ссылка
алеуточка © (01.06.2009 16:06) Прямая ссылка
вот тоже хочу попробовать Протаса =) Но есть вопрос - можно есть овощи, например кабачки не сырые,а обжаренные (БЕЗ МАСЛА) и заправленные кефирным соусом? Потому что от просто сырых овощей - будет не хорошо
марья © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
марья © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
Марья, овощи варенные(тушенные, печенные) можно только с 9-ой недели! А про жаренные так вообще пока лучше забыть!
А кабачок и сырой очень вкусно!
алеуточка © (01.06.2009 16:06) Прямая ссылка
алеуточка © (01.06.2009 16:06) Прямая ссылка
а я нашла диету протасова 5 недель... это не то???
марья © (01.06.2009 16:06) Прямая ссылка
марья © (01.06.2009 16:06) Прямая ссылка
все правильно 5-ть недель диета, а потом 5-ть выход. для выхода тож правила прописаны
алеутка © (01.06.2009 23:06) Прямая ссылка
или например салат с руколой, грушей и зеленью?
марья © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
марья © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
грушу мне пока нельзя :))
алеуточка © (01.06.2009 16:06) Прямая ссылка
Привет!у меня еще -1 кг:)))
ЗЛ © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
завтрак: творог с бананом и финн криспами, чай
потом 2 куска сыра и зел.чай
на обед отварной окунь и огурец
на полдник большое яблоко
на ужин после трени кефир наверное или рыба
Сандрин © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
Сандрин © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
совсем простая яичница из 2 яиц
потому что помидоры ёк
Моталка © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
все как всегда
юкси © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
юкси © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
Юкси, а зайдите плиз на фитнесс!
ася © (01.06.2009 14:06) Прямая ссылка
ася © (01.06.2009 14:06) Прямая ссылка
