Форум > Архив "Диеты" > Май 2009 года > покритикуйте диету |
покритикуйте диету
Решила придерживаться следующей диеты:
завтрак: яйца, творог, сыр нежирные
обед: диет. кура, говядина, морепродукты, овощи
ужин: кефир, творог (нежирные), овощной салат
Вопросы: насколько она может быть эффективна (исходные параметры- 172 рост, 62 вес, тонкокостная, хочу сбросить кг 4)?
Можно ли поменять обед и ужин (ужинаю довольно поздно, но так сложилось исторически, что это у меня основной прием пищи)?
Можно ли есть фрукты и какие? Читала, что когда ешь яблоки, грейпфруты, дыни, ананасы, на переваривание расходуется даже больше калорий, чем получаешь. Иногда провожу разгрузочные дни на этих фруктах- очень эффективно
вопрос знатокам © (18.05.2009 12:05)
Прямая ссылка
вопрос знатокам © (18.05.2009 12:05)
я так примерно и ем, только в ужин у меня всегда входит курица еще, и в течении дня яблок 4-5 съедаю
но диета бех спорта - очень медленный эффект мне кажется
и еще я перекусы делаю сыром или курагой
Selin © (18.05.2009 12:05) Прямая ссылка
Selin © (18.05.2009 12:05) Прямая ссылка
спорт- 2 раза в неделю, плюс буду на велосипеде ездить, когда примерно будет минус 4 кг?
вопрос знатокам © (18.05.2009 12:05) Прямая ссылка
вопрос знатокам © (18.05.2009 12:05) Прямая ссылка
паралельно с протасовкой я плаваю 2 раза в неделю, плюс массаж и пресс качаю...
за 2 недели 4300 в минусе
на протасовке © (18.05.2009 14:05) Прямая ссылка
на протасовке © (18.05.2009 14:05) Прямая ссылка
я счас сделала упор на кардио и 1 раз в неделю силу оставила, вроде есть результат, но мне нужно всего 3-4 кг убрать
Selin © (18.05.2009 16:05) Прямая ссылка
Selin © (18.05.2009 16:05) Прямая ссылка
если из всего перечисленного оставить молочку и сыр не больше 5% + овощи в сыром виде + 1 яйцо в день + 3 зеленых яблока в день + 2 литра воды, чай, кофе (напитки без сахара), то получается диета по киму протасову. через 2 недельки ко всему выше перечисленному добавить мясо или рыбу по 300 гр в день и растит масло не больше 3-х стол ложек в день - так питаемся еще 3 недели. результаты будут отличные! как минимум 6-8 кг уйдет.
я на ней © (18.05.2009 14:05) Прямая ссылка
я на ней © (18.05.2009 14:05) Прямая ссылка
спасибо за идею! очень тяжело соблюдать диету, если нет ощутимой цели впереди (отвес в кг)
вопрос знатокам © (18.05.2009 15:05) Прямая ссылка
вопрос знатокам © (18.05.2009 15:05) Прямая ссылка
можно на "диету южного пляжа сесть".
http://www.best-diet.ru/d-president/
почти точто вы написали в своем рационе, там разрешено. Результаты не заставят себя долго ждать. Очень эффективно.
Победа* © (19.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Победа* © (19.05.2009 10:05) Прямая ссылка