Форум > Архив "Диеты" > Май 2009 года > для Nekiska |
для Nekiska
Впечатлили Ваши фотографии До и После. Если не трудно, расскажите как питаетесь, ну примерное меню на день
Гость © (04.05.2009 18:05)
Прямая ссылка
Гость © (04.05.2009 18:05)
Nekiska, тебе надо на личке меню вывесить иначе с ума сойдешь, каждый день одно и то же писать)))
vertihvostka © (04.05.2009 18:05) Прямая ссылка
vertihvostka © (04.05.2009 18:05) Прямая ссылка
))))) я об этом подумала. самое интересное, что я не эксперт, что бы советовать и все что я могу сказать это и так все знают. что можно а что нельзя...
Nekiska © (04.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Nekiska © (04.05.2009 21:05) Прямая ссылка
завтрак:каша
обед: овощи и мясо,рыба или курица или ленивые голубцы или плов например
ужин то же, что и обед или молочка. творог пачка с кефиром например.
фрукт утром между завтраком и обедом
соль не ем
ужин в 5-6 после могу пить кефир или скушать фрукт
в общем у меня в день 1100-1300 ккал. получается.
Nekiska © (04.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Nekiska © (04.05.2009 21:05) Прямая ссылка
спасибо за инфу:)Вы-молодец!
Гость © (05.05.2009 09:05) Прямая ссылка
Гость © (05.05.2009 09:05) Прямая ссылка