| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2009 года > да ну.... |
да ну....
не удержалась на протасове. Плохо очень себя чувствовать стала и нерви стали шалить очень сильно. Думаю диета просто добавила к общему состоянию. Решила хорошо питаться, вижу набираю вес:( Сладкое почти не ем. Стараюсь вечером не есть. Что за фигня:( У брата свадьба через месяц и я буду коровой. Боюсь на диету теперь садиться из за нервов. Бегаю почти каждый день.
smaylik © (28.04.2009 20:04)
напишите вас рацион..
а то вот такие вот ПОЧТИ.. и стараюсь))) очень относительны
Мирра © (28.04.2009 20:04) Прямая ссылка
утром пьюя кефор с соком (спасибо за рецепт от сюда)
потом может кофе, чай с хлебцем
пол яблочка/мандарин
салад с сиром (картошак или гречневая каша ) немного
вечером салад, чай с хлебом или пустой.
съем 3-4 конфетки (карамельки) в день
smyalik © (28.04.2009 20:04) Прямая ссылка
smyalik © (28.04.2009 20:04) Прямая ссылка
покаюсь, иногда ем булочки сладкие в течении дня
smaylik © (28.04.2009 20:04) Прямая ссылка
smaylik © (28.04.2009 20:04) Прямая ссылка
мясо тоже ем, но не каждый день. А булочку максимум одну и не всегда
smaylik © (28.04.2009 20:04) Прямая ссылка
smaylik © (28.04.2009 20:04) Прямая ссылка
понятное дело...
с таким рационом можно ноги протянуть!
хоть булочкой приходится питаться)))
уберите булочки и добавьте еще один хотя бы перекус или небольшой прием пищи
а то у вас получается всего три в течение дня и все оч небольшие и несерьезные..
а где мясо? где овощи?
Мирра © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
Мирра © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
а салат. А овощи я тоже гризу. Забила напистай:)
Может и правда я такая уставшая от того что есть побольше надо. То есть не побольше , а другое.
smaylik © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
smaylik © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
питатально надо есть
на овощах малыми дозами загнуться можно
нормально надое есть - и побольше но не булочек и карамелек
лучше чай с сахаром выпить - нервам полезнее
Dezi © (29.04.2009 09:04) Прямая ссылка
Dezi © (29.04.2009 09:04) Прямая ссылка
:)) про нерви понравилось:)
smaylik © (29.04.2009 19:04) Прямая ссылка
жуть
уж лучше есть от души и заедать булочкой! кг те же, но при этом организм и полезное тоже получает и обмен веществ на блокадный вариант не переходит, а отдаёт энергию вовсю
Моталка © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
добавьте яйца, рыбу, курицы, свежие овощи, орехи. уберите карамелики и булочки, картошки и гречку.
сил быдет больше, и похудеете быстрее.
Попробуйте! Удачи
equinox © (28.04.2009 21:04) Прямая ссылка
equinox © (28.04.2009 21:04) Прямая ссылка
спасиб
smaylik © (28.04.2009 21:04) Прямая ссылка
smaylik © (28.04.2009 21:04) Прямая ссылка
3-4 конфетки и хлеб - это могли быть 2 полноценных приёма пищи
а у тебя впроголодь жизнь!
Моталка © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
:)
smaylik © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
smaylik © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
на таком рационе не мудрено и ноги протянуть, не только нервы расшатать
это же голодно совсем
а яблочко оч стимулирует аппетит
мож питаться нормально - мясом, рыбой, овощами, а не картошкой с карамельками и пустым чаем
Dezi © (29.04.2009 09:04) Прямая ссылка
Dezi © (29.04.2009 09:04) Прямая ссылка
как вариант
позволяй себе завтрак тем, чем любишь
в разумных пределах, но вот сядь и съешь то, чего просит душа или там желудок, почувствуй себя неугнетённой)
на обед диетичное, но вкусное - не любишь творог, есшь мясо постное и наоборот
перекусы тем, что не вызывает апетит - я например после орехов или сухофруктов есть хочу, после кефира - нет
ужин диетический и уже построже, чем с обедом, но не позднее, например 18-00
всё потом только 0% кефир или кофе или чай - что не вызовет спазма голодного))
Моталка © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
Моталка © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
завтракать нормально не получается. Я и кефир свои в машине пью. Ребеок маленький:)
smaylik © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
smaylik © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
эххх
ну что делать с тобой
против всех канонов прёшь
но может и выйдешь на собственную схему
я вот тоже поняла, что мне надо прислушиваться к организму
удачи)
Моталка © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
Моталка © (28.04.2009 22:04) Прямая ссылка
спасибо. Вот пообедала мои салатиком с картошкой теперь сижу и думаю как до 8 часов дожить:) Буду вгризаться в яблоки и овощи:)
smaylik © (28.04.2009 23:04) Прямая ссылка
smaylik © (28.04.2009 23:04) Прямая ссылка
меня всегда удивляет такое: вот к празднику подстригусь\покрашусь\похудею и т. п.
а почему к празднику-то? а до праздника хорошо выглядеть не нужно? типа весь год ходишь коровой нечесаной, а на праздник придешь красоткой и все упадут от зависти\восторга\радости
это мне навеяло предложение о свадьбе))
vertihvostka © (29.04.2009 06:04) Прямая ссылка
vertihvostka © (29.04.2009 06:04) Прямая ссылка
5 баллов..)) абсолютно согласна!
Модница © (29.04.2009 11:04) Прямая ссылка
да у меня все 51-52 кг обычно. Рост 164. сейчас 53 и заметно :( Надо сбросить, но трудно чего то очень:) Я не могу сказать, что плохо выгляжу. А праздники -это стимул бить ещё краше.
smaylik © (29.04.2009 19:04) Прямая ссылка
smaylik © (29.04.2009 19:04) Прямая ссылка
прочитала всю ветку. Булки/мучное/сладкое убрать.
попробуйте вот как, тут многие худеют именно от такого питания:
утро: каша овсяная на воде, кофе, творог неежирный (немного)
второй завтрак: фрукт 1 шт.
обед:овощи+паровое мясо/курица/рыба
полдник:сухофрукты/орехи
ужин (до 18-00): салат овощной/кефир/творог
в течение дня пить много-много чистой воду, как минимум 8 стаканов.
примечание (/)-это значит что-то одно, на выбор.
я была 58 кг, сейчас 53 кг. Диета именно такая. даже не диета это, я противник диет, а вот правильное питание-форева!
Победа* © (29.04.2009 08:04) Прямая ссылка
Победа* © (29.04.2009 08:04) Прямая ссылка
спасибо большое. На счёт обеда до 18, не уверена, так как ребёнка забираю в 17.30. Пока до дома, приготовить же ещё надо. Раньше 18.30 не сяду. А еслил погулать с ним то вообсге и все 8 получаются:))
smaylik © (29.04.2009 19:04) Прямая ссылка
smaylik © (29.04.2009 19:04) Прямая ссылка
