| Форум > Архив "Диеты" > Март 2009 года > Моя диета |
Моя диета
Привет!Вот решила похудеть, все 30 лет весила 45 кг, как родила стала весить 58, хочу похудеть до 50-53 кг.
Утром ем обезжиренный творог с джемом на фруктозе или кашу - овсянка или пшено. В обед нежирное мясо + отварные овощи (репа, тыква)или мясо с салатом (огурцы, помидоры, редька, редис, морковь, зелень). Вместо мяса иногда рыба. Пью несладкий чай. Ем фрукты - банан, киви, яблоки.
После 16 часов вообще ничего не ем, пью чай только.
За 2 недели и 100 грамм не ушло((( Порции ем уменьшенные.
Что я елаю неправильно? Девочки, скажите?
Люлька © (17.03.2009 22:03)
Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 22:03)
мало едите и редко.
в вашей диете я ещё лкучевого слова “спорт 5 дней в неделю” не нашла:)
Matrix © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Нет, спортом не занимаюсь, только с коляской по парку 2 часа хожу
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
верно ночью едите:)))) как все мы тут:)))
iceberg © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
iceberg © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
ночью сплю))
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Отказаться от сахара совсем не можете или, хотя бы заменить его медом?
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
могу, фруктозу заменить медом?
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Вот и хорошо, еще меньше солите еду, ну и хорошо бы каких-нибудь упражнений
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
могу не солить, но дел по дому хватает, на упражнения сил нету..
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Очень хорошо помогает разжигать каллории грейпфрут, пейте кефир,да и две недели не так уж и большой срок
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
девочки некоторые пишут: не ела после 18, сбросила 8 кг за 4 месяца.. что-то мне не верится..
а еще какие рекомендации дадите?
а почему нельзя джем на фруктозе? с утра, например?
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Можно, тогда чай или кофе без сахара,пейте 2литра простой воды в день, все получится, вы же после родов, организм должен прийти в себя. Через две недели напишите сколько сбросили.
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Кофе вообще не пью, а чай всегда без сахара. Я после родов уже год как..
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
У вас нормальная диета + еще спорт, по мере возможности и все будет ОК!!!!!
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
спасибо за оптимизм, хочется все и сразу, конечно))
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Когда сразу - это плохо, а постепенно - хорошо!
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Попейте очищающий сбор для кишечника (аптечный), может у вас шлаки?
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
может, я даже не знаю.. у меня постоянно война в кишечнике, пью бифиформ - таблетки
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
По поводу таблеток не знаю, а сбор мне помогает, попробуйте.
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
кара гламурная © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
а зачем вам такая диета?
iceberg © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
iceberg © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
чтоб похудеть до 50-53 кг
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
вы же потом вернетесь к прежнему режиму питания. Наберете и опять будете истязать себя?
iceberg © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
iceberg © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
буду урезать порции, у меня уже комплекс от моего нынешного веса начинается.. юбку не одеть, джинсы в обтяжку тоже и пр.
ноги сильно располнели, и живот тоже, но ноги вообще улет..(((
Люлька © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
я бы при такой диете уже была стройняшкой
сходите к эндокринологу, если все ок с гормонами, то к диетологу, возможно это индивидуальная особенность организма, я например от бананов в ширь росту
хрызя © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
хрызя © (17.03.2009 22:03) Прямая ссылка
мне кажется, что все из-за того, что я раньше весила 45 кг, в беременность организм взял свое, так сказать, и я оч много набрала кг., мне говорили о дефиците веса тогда
Люлька © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
ну всеравно гормоны проверьте
я после завершения ГВ много скинула, а потом резко набрала 10 кг которые скидываю по сей день, был горональный сбой, там хоть вообще ничего не ешь - поправлялась от мыслей о еде
хрызя © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
хрызя © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
ок, спасибо за совет
Люлька © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
я бы сказала, что это мало...
здесь либо гормоны виноваты, либо как у меня после родов нездвигаемое весовое плато. общалась на эту тему с врачом, она мне сказала, что главное, это не набирать вес и ждать до 3 лет. такое после родов случается.
Рыжий Мурзик © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
вот я год после родов 58 кг, ну туда и ни сюда..
Люлька © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Люлька © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
я 66 уже 1,5. гормоны, сахар сдала, даже то что было не в порядке, идеально.
Жду осень, когда дочка в сад пойдет, что бы физ-рой занятся, может тогда что то сдвину.... блин....
Рыжий Мурзик © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (17.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Разделите дневной рацион на 5-6 приемов пищи-это во первых!Во вторых-откажитесь от крахмалосодержащих фруктов и овощей(бананы,картофель)В 3-их-пейте не менее 8стаканов минеральной воды в день(без газа)Неплохо бы было попить витамины и походить в бассейн.
Livenka © (18.03.2009 02:03) Прямая ссылка
Livenka © (18.03.2009 02:03) Прямая ссылка
Ужина нет - это и плохо. И потом, уменьшенные порции - это какие? Овощей сколько? Где гарниры? Сытость дают сложные углеводы, а не мясо. Мясо - строительный материал, а сложные углеводы - энергия (если хотите строители, которые строят наше тело). А на таких ограничениях только печень и кишечник загубите (это я из своего опыта вам говорю). Добавьте крупы, макароны из твердых сортов пшеницы (это очень важно, т.к. в них много клетчатки, а она не усваивается и помогает кишечнику и печени работать). На утро кашу или зерновой хлеб обязательно, перекусы - фрукы или овощи тоже, в обед мясо, гарнир (100 гр) и овощи (2 штуки я ем), можно добавить хлеб ржаной (30 гр). Ужину меня мясо, гарнир, овощи. Иногда творог с зерновым хлебом (когда съела за день мало). Перед сном иногда хочется чего-то... этим чего-то работает памело (1\4) или грейпфрут (1\2). Вот так и живу. 2 раза в неделю питаюсь более насыщено, чтоб у организма не было чувства что его зажимают и держат в узде. Срывов нет как класса, вес уходит. Взвешиваюсь раз в 10 дней, уходит где-то 600-700 гр. Надо бы добавить фитнесс, но у меня депрессия и я себя заставить просто не могу. Выкарабкаюсь - вернусь на танцы и пилатесом дома начну снова заниматься.
Green'a © (19.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Green'a © (19.03.2009 15:03) Прямая ссылка
если я так буду есть, но не скину ни грамма.. я в нормальном режиме так питаюсь и вес стоит на месте
Люлька © (19.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Люлька © (19.03.2009 15:03) Прямая ссылка
