Форум >  Архив "Диеты" >  Март 2009 года >  Кто чем придерживается и почему?

Кто чем придерживается и почему?

я опять со своими вопросами.. вот диетологи тем кто хочет похудеть советуют есть не реже 5 раз в день, с небольшими перекусами и небольшими порциями НО!!! при этом частота питания получается раз в 2-3 часа... а есть и другая точка зрения. что есть необходимо скажем так НЕ МЕНЬШЕ 3 раз в день.. но перерывы между едой должны быть не меньше 4 часов и НИКАКИХ перекусов! я не понимаю просто на чем остановиться и на основании чего составить свое личное мнение.. пробовала и так и так больше нравится что-то типа золотой середины - небольшие но не мизерные порции, которые позволяют не испытывать чувства голода хотя бы 3-4 часа!!! перекус раз в день в виде полдника и после раннего ужина.. а у вас как?
Мирра © (23.03.2009 19:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


ем когда могу, но стараюсь чтоб самые большие приемы пищи были всего 2 раза в день
Selin © (23.03.2009 19:03)
Прямая ссылка

завтрак - овсянка+творог обед - суп из столовой, летом будет салат из овощей и зернистого творога/тунца ужин - рыба/курица+овощи перекус между завтраком и обедом - 1 фрукт перекус между обедом и ужином - орешки или йогурт без наполнителя примерно так.. в день трени побольше углеводов
Nova © (23.03.2009 20:03)
Прямая ссылка

а сколько по времени получается между приемами пищи?
Мирра © (23.03.2009 20:03)
Прямая ссылка

где-то часа 3, если порции маленькие, то я чувствую уже голод и ещё зависит есть ли треня или нету если есть, то часто вообще не успеваю поесть, что нехорошо пытаюсь с этим бороться
Nova © (23.03.2009 20:03)
Прямая ссылка

утром получается - 7, 8-30, 11-30 а дальше когда как
Моталка © (23.03.2009 20:03)
Прямая ссылка

так через сколько уже кушать-то хочется?
Мирра © (23.03.2009 20:03)
Прямая ссылка

пока придерживалась рекомендаций, мне есть не хотелось, я следила чтобы голодной не ходить, а сейчас по-моему опять начинает сахар прыгать(( и есть хочется опять _после_ еды( надо идти сдаваться эндокринологу
Моталка © (23.03.2009 21:03)
Прямая ссылка

ем не реже 5 раз в день, маленькими порциями, каждые 2 часа но я придерживаюсь советов гастроэнтеролога
хрызуня © (23.03.2009 20:03)
Прямая ссылка

по таймену, даже когда не хочется?
Моталка © (23.03.2009 21:03)
Прямая ссылка

мне всегда хочется
хрызуня © (23.03.2009 22:03)
Прямая ссылка

)))
Nekiska © (23.03.2009 22:03)
Прямая ссылка

А у меня,например,все сгорает,набрать не успеваю(аква-аэробика просто с ног валит,после работы особенно,а в выходные я на лошадках верхом-прихожу еле живая),попробуйте,не пожалеете.
Margo strong © (23.03.2009 20:03)
Прямая ссылка

какие лошадки.. у меня дома такая маленькая лошадка.. трех с половиной лет))) которая меня тоже укатывает дай-то бог))) но это не помогает
Мирра © (23.03.2009 21:03)
Прямая ссылка

я вот вам скажу что я все паарилась, парилась диетами и корила себя за каждый съеденный кусок и пухла от каждого съеденного куска а потом просто забила на это дело и расслабилась, я реально ем макдоналдс, картошку, плов и теряю вес не дюймовочка еще, но скоро буду все равно все у нас в голове
Малена © (23.03.2009 21:03)
Прямая ссылка

наверное ты права.. по крайней мере с головы все начинается и ею же заканчивается... безусловно когда перестаешь получать удовольствие от еды и злишься на себя за любой кусочек... это все идет только во вред! но вот полюбить себя во "всей красе"... так сложно))))
Мирра © (23.03.2009 21:03)
Прямая ссылка

мне просто в какой то момент стало некогда до себя докапываться и думать о еде ела, как была возможность, не так часто получалось, зато ела, что хотела и похудела на пару размеров точно
Малена © (23.03.2009 22:03)
Прямая ссылка

я ем 3 раза в день, чаще просто некогда в 8 или 8:30 завтрак на работе. в 12 ланч и в 6 горячее между - много чая, яблоки, какие-нить фрукты иногда кусок какого-нить пирога низкокалорийного после 6 тоже только пью
Locket © (23.03.2009 21:03)
Прямая ссылка

я ем 3 раза в день, но если очень хочется кушать то могу съесть фрукт если утро, мясо, если день и что то молочное, если вечер. в институте гастроэнтерологии на прошлой неделе мне сказали, что правильно кушать 5 раз в день, т.е. с перекусами и последний прием пищи за 4 часа до сна. я так не хочу.
Nekiska © (23.03.2009 22:03)
Прямая ссылка

почему?
Мирра © (23.03.2009 22:03)
Прямая ссылка

потому что яблочко аппетит мой не убьет и я начну что то кушать другое, потому что целый день что то жевать мне некогда, потому что я долго на улице и брать с собой что то вообще не хочу и потому что если сделать порции маленькими я буду хотеть кушать постоянно. мне проще покушать нормально 3 раза, немножко потерпеть перед обедом, ну в крайнем случае перекусить тем, что я написала. но это мне и гастроэнтеролог меня не поддержала :) сказала есть столько, сколько ест мой ребенок и в то же время. неее....
Nekiska © (23.03.2009 22:03)
Прямая ссылка

вот, я так же
Locket © (23.03.2009 23:03)
Прямая ссылка

у меня так. ем с 10 утра до 8 вечера. в зависимости от ситуации три или четыре раза. утром каша, творог, овощи или ягоды. если творог не хочу могу съесть кусок зернового хлеба с сыром или рыбой. обед суп+ то что дочка не доела, если готовлю ей отдельно если обед не плотный, то могу съесть сыру или фрукту на подлник ужин белок + салат или отварные овощи.
Рыжий Мурзик © (23.03.2009 23:03)
Прямая ссылка

3 раза в день регулярно в одинаковое время по 200 гр за прием. жестко
Крылья в горошек © (24.03.2009 00:03)
Прямая ссылка

а как ты отмеряешь 200 гр.? И если нет возможности поесть, то как тогда?
vemar © (24.03.2009 17:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору