Форум > Архив "Диеты" > Март 2009 года > Кто чем придерживается и почему? |
Кто чем придерживается и почему?
я опять со своими вопросами..
вот диетологи тем кто хочет похудеть советуют есть не реже 5 раз в день, с небольшими перекусами и небольшими порциями
НО!!!
при этом частота питания получается раз в 2-3 часа...
а есть и другая точка зрения. что есть необходимо скажем так НЕ МЕНЬШЕ 3 раз в день.. но перерывы между едой должны быть не меньше 4 часов и НИКАКИХ перекусов!
я не понимаю просто на чем остановиться и на основании чего составить свое личное мнение..
пробовала и так и так
больше нравится что-то типа золотой середины - небольшие но не мизерные порции, которые позволяют не испытывать чувства голода хотя бы 3-4 часа!!!
перекус раз в день в виде полдника и после раннего ужина..
а у вас как?
Мирра © (23.03.2009 19:03)
Прямая ссылка
Мирра © (23.03.2009 19:03)
ем когда могу, но стараюсь чтоб самые большие приемы пищи были всего 2 раза в день
Selin © (23.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Selin © (23.03.2009 19:03) Прямая ссылка
завтрак - овсянка+творог
обед - суп из столовой, летом будет салат из овощей и зернистого творога/тунца
ужин - рыба/курица+овощи
перекус между завтраком и обедом - 1 фрукт
перекус между обедом и ужином - орешки или йогурт без наполнителя
примерно так..
в день трени побольше углеводов
Nova © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Nova © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
а сколько по времени получается между приемами пищи?
Мирра © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Мирра © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
где-то часа 3, если порции маленькие, то я чувствую уже голод
и ещё зависит есть ли треня или нету
если есть, то часто вообще не успеваю поесть, что нехорошо
пытаюсь с этим бороться
Nova © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Nova © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
утром получается - 7, 8-30, 11-30
а дальше когда как
Моталка © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Моталка © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
так через сколько уже кушать-то хочется?
Мирра © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Мирра © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
пока придерживалась рекомендаций, мне есть не хотелось, я следила чтобы голодной не ходить, а сейчас по-моему опять начинает сахар прыгать(( и есть хочется опять _после_ еды(
надо идти сдаваться эндокринологу
Моталка © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Моталка © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
ем не реже 5 раз в день, маленькими порциями, каждые 2 часа
но я придерживаюсь советов гастроэнтеролога
хрызуня © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
хрызуня © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
по таймену, даже когда не хочется?
Моталка © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Моталка © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
мне всегда хочется
хрызуня © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
хрызуня © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
)))
Nekiska © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Nekiska © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
А у меня,например,все сгорает,набрать не успеваю(аква-аэробика просто с ног валит,после работы особенно,а в выходные я на лошадках верхом-прихожу еле живая),попробуйте,не пожалеете.
Margo strong © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Margo strong © (23.03.2009 20:03) Прямая ссылка
какие лошадки..
у меня дома такая маленькая лошадка.. трех с половиной лет)))
которая меня тоже укатывает дай-то бог)))
но это не помогает
Мирра © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Мирра © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
я вот вам скажу что я все паарилась, парилась диетами и корила себя за каждый съеденный кусок и пухла от каждого съеденного куска
а потом просто забила на это дело и расслабилась, я реально ем макдоналдс, картошку, плов и теряю вес
не дюймовочка еще, но скоро буду все равно
все у нас в голове
Малена © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Малена © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
наверное ты права..
по крайней мере с головы все начинается и ею же заканчивается...
безусловно когда перестаешь получать удовольствие от еды и злишься на себя за любой кусочек... это все идет только во вред!
но вот полюбить себя во "всей красе"... так сложно))))
Мирра © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Мирра © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
мне просто в какой то момент стало некогда до себя докапываться и думать о еде
ела, как была возможность, не так часто получалось, зато ела, что хотела
и похудела на пару размеров точно
Малена © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Малена © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
я ем 3 раза в день, чаще просто некогда
в 8 или 8:30 завтрак на работе.
в 12 ланч и в 6 горячее
между - много чая, яблоки, какие-нить фрукты
иногда кусок какого-нить пирога низкокалорийного
после 6 тоже только пью
Locket © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Locket © (23.03.2009 21:03) Прямая ссылка
я ем 3 раза в день, но если очень хочется кушать то могу съесть фрукт если утро, мясо, если день и что то молочное, если вечер. в институте гастроэнтерологии на прошлой неделе мне сказали, что правильно кушать 5 раз в день, т.е. с перекусами и последний прием пищи за 4 часа до сна. я так не хочу.
Nekiska © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Nekiska © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
почему?
Мирра © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Мирра © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
потому что яблочко аппетит мой не убьет и я начну что то кушать другое, потому что целый день что то жевать мне некогда, потому что я долго на улице и брать с собой что то вообще не хочу и потому что если сделать порции маленькими я буду хотеть кушать постоянно. мне проще покушать нормально 3 раза, немножко потерпеть перед обедом, ну в крайнем случае перекусить тем, что я написала. но это мне и гастроэнтеролог меня не поддержала :) сказала есть столько, сколько ест мой ребенок и в то же время. неее....
Nekiska © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Nekiska © (23.03.2009 22:03) Прямая ссылка
вот, я так же
Locket © (23.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Locket © (23.03.2009 23:03) Прямая ссылка
у меня так.
ем с 10 утра до 8 вечера. в зависимости от ситуации три или четыре раза.
утром каша, творог, овощи или ягоды. если творог не хочу могу съесть кусок зернового хлеба с сыром или рыбой.
обед суп+ то что дочка не доела, если готовлю ей отдельно
если обед не плотный, то могу съесть сыру или фрукту на подлник
ужин белок + салат или отварные овощи.
Рыжий Мурзик © (23.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (23.03.2009 23:03) Прямая ссылка
3 раза в день регулярно в одинаковое время по 200 гр за прием. жестко
Крылья в горошек © (24.03.2009 00:03) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (24.03.2009 00:03) Прямая ссылка
а как ты отмеряешь 200 гр.?
И если нет возможности поесть, то как тогда?
vemar © (24.03.2009 17:03) Прямая ссылка
vemar © (24.03.2009 17:03) Прямая ссылка