Форум > Архив "Диеты" > Март 2009 года > 1200 калорий? |
1200 калорий?
Приветики
смотрела вот на этом сайте счетчик калорий и дневник, вроде ничего, удобно по дням. Они мне посчитали, что для поддержания моего веса нужно около 1480 калорий в день. По моему многовато как то...
а есть такие сайты на русском?
кто нибудь пользыется такими
по сколько калорий вы едите? те кто худеет и те кто уже просто поддерживает вес?
equinox © (31.03.2009 19:03)
Прямая ссылка
equinox © (31.03.2009 19:03)
лин, саинапаться надо:(((
Matrix © (31.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Matrix © (31.03.2009 19:03) Прямая ссылка
все правильно. если худею- 1200, если держу вес, то побольше
Honey7 © (31.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Honey7 © (31.03.2009 19:03) Прямая ссылка
так вот уже неделю ем по 1200 и больше не худею....думаю может по 1000 есть? или ваще не есть! экономить.....
equinox © (31.03.2009 19:03) Прямая ссылка
equinox © (31.03.2009 19:03) Прямая ссылка
мне кажется, что неделя- это маловато для резких результатов, особенно если вес не очень большой. если есть меньше 1200 каллорий скорость метаболизма еще снизится, потом съедите конфетку и наберете 3 кг
Honey7 © (31.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Honey7 © (31.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Да 100% надо расслабиться :-) Вот щас сьела свои 474 калории на обед...Никогда раньше не понимала людей, которые считали калории, а теперь сама вот...
equinox © (31.03.2009 20:03) Прямая ссылка
equinox © (31.03.2009 20:03) Прямая ссылка
=))) даже я округляю)) 450 или 500, а тут такая точночть) респект)
Honey7 © (31.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Honey7 © (31.03.2009 20:03) Прямая ссылка
это я сама над собой издеваюсь.... а вообше цифра из этого сайта, что выше. Там выбираешь какие ти ешь продукты, сколько, какая физ нагрузка и т.д. и он тебе сам считает:-)
equinox © (31.03.2009 21:03) Прямая ссылка
equinox © (31.03.2009 21:03) Прямая ссылка
у меня такой английский сайт есть) хорошая штука. но главное- не помешаться
Honey7 © (31.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Honey7 © (31.03.2009 21:03) Прямая ссылка
1480 не много, а нормально, причем при отсутствии физнагрузки.
худеют урезая рацион калорий на 300. есть меньше 1000, черевато для здоровья, ов снизится до такой степени, что наччнете поправлятся и от них.
на счет сайтов не подскажу, но они есть, на днях ссылку кто-то давал
у меня была своя программка в экселе, куда я заносила все что покупала и готовила, но она потерялась.
сейчас так скурпулезно не считаю, так как несколько лет на диете, выработали определенные привычки, но думаю получается в промежутке 1000-1200.
Рыжий Мурзик © (31.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (31.03.2009 20:03) Прямая ссылка
а у вас физ нагрузка есть? если да то вам 1200 может быть и мало, и поэтому вы не теряете вес
mamaolchik © (31.03.2009 21:03) Прямая ссылка
mamaolchik © (31.03.2009 21:03) Прямая ссылка
есть, небольшая...20-30 минут через день пилатес
equinox © (31.03.2009 21:03) Прямая ссылка
equinox © (31.03.2009 21:03) Прямая ссылка
а может добавить сотню каллории и по 30 минут кардио? пилатес+ кардио обалденная вещь. Но надо тело кормить если занимаешься иначе оно плохо запасы отпускает.
mamaolchik © (31.03.2009 22:03) Прямая ссылка
mamaolchik © (31.03.2009 22:03) Прямая ссылка
да может буть, ту права... я собственно, уже и не хочу худеть в килограммах (50.5), а то вообще все штаны поспадают и придется гардероб менять в условях кризиса.. просто жир ещё на боках остался. и вот сегодня опят читала, что лучший способ избавится от жира на боках, это сжигать жир. Ну так как я похудела на диете южного пляжа, то думаю, буду дальше худетьтаким же образом и жир уйдёт с боков. мне тут советовали хорошие упражнения для боков - делаю, но результат ещё не очень заметно. Да и я бы с удовольствием делала и кардио, и бегала, но дома после работы дочка - хочется с ней время провести, вот “выкрадываю” по 20-30 минут на пилатес...
equinox © (31.03.2009 22:03) Прямая ссылка
equinox © (31.03.2009 22:03) Прямая ссылка
а дочкой гуляешь? купи себе и набирай по 10 000 шагов в день, будешь худет!
mamaolchik © (31.03.2009 22:03)
Прямая ссылка
mamaolchik © (31.03.2009 22:03)