| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2009 года > Похудение/ поддержка веса |
Похудение/ поддержка веса
К дискуссии ниже о продуктах при потере веса и поддержании оново. ОбЬясните мне как это работает. Если был изначальный вес, потом - более жесткий рацион для похудания, там мало углеводов и всё такое, а потом рацион для поддержания где полезные карбы снова дозволены. Как меньший вес будет держаться, если общая енергитическая ценность рациона выше, чем при похудании??? То есть, если не придерживаться того жестково рациона что был при потере веса, как он не будет обратно набираться???
Pharmie © (21.02.2009 00:02)
Прямая ссылка
На 1300 каллориях ничем и не наешься:((((
Кэрри_40 © (21.02.2009 19:02) Прямая ссылка
на сайте посмотрела
каппучино - 250 ккал
мокка - 450ккал
Krazy © (22.02.2009 01:02) Прямая ссылка
ну вы дохуделись например до 50 кг, в самый раз так сказать - умножаем 25 на 50 и столько кушаем в день :)
Krazy © (23.02.2009 18:02) Прямая ссылка
Pharmie © (21.02.2009 00:02)
где-то слышала, что 25 умнажаете на свой нормальный вес - столько каллорий нужно, чтобы поддерживать вес.
кстати я сейчас не худею - ну просто поддерживаю вес. и ем практически все и тортики, и каппучино иногда. главное прючить себя наедаться маленькими порциями. тогда даже считать не надо, что ешь - все равно лишнее не слопаешь.
Krazy © (21.02.2009 00:02) Прямая ссылка
Krazy © (21.02.2009 00:02) Прямая ссылка
+1000 аналогично. не худею, но поддерживаю вес. ем не практически, а просто ВСЕ что хочу, но в небольших порциях. и рацион мой состоит не из 3-х приемов пищи а как правило из 2-х. Если же обожрусь, то назавтра кефирчик, овощи свежие или преные и все.
вот © (21.02.2009 08:02) Прямая ссылка
вот © (21.02.2009 08:02) Прямая ссылка
вот это моя цель и мечта!!!
привыкнуть наедаться маленькими порциями...чтобы не следить постоянно и маньякально за тем чего и сколько я съела..
но в свои 36 лет я как раз привыкла объедаться! и теперь чтобы себя переучить приходится следить за собой как в Гестапо.. чуть отвлечешься - и уже объелась!
ужас
Мирра © (21.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Мирра © (21.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Я тоже люблю большие порции, а маленькими не наедаюсь, но пытаюсь переучиться:))
Кэрри_40 © (21.02.2009 19:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (21.02.2009 19:02) Прямая ссылка
На 1300 каллориях ничем и не наешься:((((
Кэрри_40 © (21.02.2009 19:02) Прямая ссылка
да ладно! посчитала сегодня у меня было примерно на 1300 калорий - это 3 полноценных приема пиши я 2 перекуса. Сейчас себя голодной не ощущаю. Главноене есть всякую дрянь, которая даёт много калорий и всё будет :)
Nova © (21.02.2009 22:02)
Прямая ссылка
Nova © (21.02.2009 22:02)
А чем капучино вредно?
Symf © (21.02.2009 19:02) Прямая ссылка
Symf © (21.02.2009 19:02) Прямая ссылка
на сайте посмотрела
каппучино - 250 ккал
мокка - 450ккал
Krazy © (22.02.2009 01:02) Прямая ссылка
а у нас делают с обезжиренным молоком и сахар тоже можно не класть, тогда совсем мало кал будет
Nova © (22.02.2009 20:02)
Прямая ссылка
Nova © (22.02.2009 20:02)
не, я такое не ем =) терпеть не могу обезжиренные продукти - вкус не тот. или без сахара с послевкусием от заменителей - беееее.
Krazy © (22.02.2009 23:02) Прямая ссылка
Krazy © (22.02.2009 23:02) Прямая ссылка
Сахарозаменители, да, бяка, к тому же считается, что они канцерогенные.
я кофе без сахара и заменителей пью. Мнямммая
Nova © (23.02.2009 07:02) Прямая ссылка
Nova © (23.02.2009 07:02) Прямая ссылка
кстати похоже на правду) про умножение на 25
Моталка © (22.02.2009 10:02) Прямая ссылка
Моталка © (22.02.2009 10:02) Прямая ссылка
тогда мне убиться можно) не совсем совпадает
Honey7 © (22.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Honey7 © (22.02.2009 14:02) Прямая ссылка
на свой нормальный илина свой имеющийся на данный момент )))
vemar © (23.02.2009 13:02) Прямая ссылка
vemar © (23.02.2009 13:02) Прямая ссылка
ну вы дохуделись например до 50 кг, в самый раз так сказать - умножаем 25 на 50 и столько кушаем в день :)
Krazy © (23.02.2009 18:02) Прямая ссылка
а если еще не дохуделась?
vemar © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
vemar © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
ну, смотрите, вы же были нацелины на сбрасувание веса, т. е “новый” вес у вас долго не держался, становился меньше. вот были вы месяц 60, потом 2 недели 57, потом неделю 56 и так далее когда бы добились желаемых 55, у вас есть 2 варянта- держат диетический рацион, и через 2-3 недели вы станете 53, или повысить энергетическую ценность рациона, и он будет держаться на 55. это схематично.
Honey7 © (21.02.2009 02:02) Прямая ссылка
Honey7 © (21.02.2009 02:02) Прямая ссылка
я считаю, что диета это на всю жизнь.
Nekiska © (21.02.2009 10:02) Прямая ссылка
Nekiska © (21.02.2009 10:02) Прямая ссылка
диета - это временная мера, она не может быть на всю жизнь. НА всю жизнб - эт правильное питание.
vemar © (23.02.2009 13:02) Прямая ссылка
vemar © (23.02.2009 13:02) Прямая ссылка
ну при похудании цель СНИЗИТЬ вес, и это требует жесткача.. а чтобы просто не набирать можно немного расслабить. Только немного, а не как бениточка....
Бенитка © (21.02.2009 12:02) Прямая ссылка
Бенитка © (21.02.2009 12:02) Прямая ссылка
